吃哪些食物可以預防乳腺增生

母親前不久總是說自己的乳房很不舒服，左側的乳房總是脹痛，後來去醫院檢查了一下，醫生說是乳腺增生，並且爲母親做了治療，醫生說平時可以在飲食上做一些調整，來提前預防乳腺增生，那麼吃哪些食物可以預防乳腺增生呢？現在我就把這些經驗分享給大家吧。

步驟/方法：

海帶。因爲海帶屬於食用藻類，對於女性來說，經常吃海帶不僅有美容、美髮以及瘦身等保健的作用，還能輔助治療乳腺增生。因爲研究證明海帶中含有大量的碘，可以促進卵巢濾泡的黃體化，調節內分泌，從而降低女性患乳腺增生的機率。

其次多吃一些食用菌類也可以提前預防乳腺增生。因爲像黑木耳、銀耳、猴頭菇、香菇、茯苓等食物，可以增強人體的免疫力，還能起到很強的防癌作用。醫學上證明多吃一些食用菌可以使女性的乳房得到有利的保健作用。

還有就是一些堅果、種子類食物，比如核桃、黃豆、花生、杏仁、芝麻等，因爲這些食物中含大量的抗氧化劑，能起到抗癌的效果。同時堅果以及種子食品還可以增加人體對維生素e的攝入，這樣就可以使乳房組織更富有彈性，保健乳房，預防乳腺增生的發生。