早起怎麼做|伸展減肥瑜伽

大多人早上面對溫暖的被窩總有一種不捨的感覺，肥胖的你肯定是慵懶慵懶的，這裏飛華網小編爲你推薦一套伸展減肥瑜伽，既能幫助你趕跑睡意，不願意賴牀，同時還能幫助你促進血液循環，喚醒沉睡的脂肪。這個伸展減肥瑜伽，一共分爲簡單的四個步驟，可以幫助我們伸展到

準備動作

平躺於墊上，雙腳併攏、雙手放身體旁，吸氣，手臂往頭頂方向延長伸直。

手臂動作

手臂平放

重複動作

這套伸展減肥瑜伽簡單易學，對於一個人的脊柱矯正也有很大的幫助。這套簡單的伸展減肥瑜伽適合的人羣是一些久坐的學生族和辦公室OL。對於學習和工作比較累的人來講，益處多多，可以有效緩解頭暈、腰背疼痛，如果你還是一個名副其實的小腹婆的話，還能輕鬆幫你減肚子贅肉呢!