步驟/方法:
老大爺說,要做到修身養心,首先飲食上來說,要注意三餐的量,簡單的就是說,早餐要吃的好一點,最起碼得吃一個雞蛋,一杯牛奶。早餐一定不可以不吃,經常不吃早餐的話會引起腎功能的衰退,午餐要吃飽以及晚餐要吃少,食物的搭配多吃些維生素含量高,易消化,清淡的食物。多吃蔬菜以及水果。
不單單是飲食上需要注意,然後是養成規律的生活習慣,每天要保證充足的睡眠時間,只有睡眠有保證,我們的各個器官會得到充足的休息,做到早睡早起,老大爺起牀之後的第一件事就是鍛鍊,打太極拳,打太極拳可以很好得鍛鍊身體。
老大爺一些不利益健康的生活習慣一定要戒掉,例如吸菸喝酒等。不要經常的熬夜,這樣時間長了會導致精神衰弱等疾病,然後是,每天保持與愉悅的心情,心裏不要存事,不要經常壓抑,心情不好的話可以運動運動,或者找個人聊聊天,排遣一下自己壓抑的心情。