1、新鮮水果 新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性，特別是水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。 2、綠葉蔬菜 綠葉蔬菜多呈鹼性，可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質，使體液保持弱鹼性，這對清除血中有毒物質大有益處
隨着經濟的發展，人們也越來越追求排毒養顏，特別是女性，有的總覺得身體裏面有不好的東西,想用食物排毒，但有不知道那些是排毒的，下面爲大家介紹一些。
步驟/方法：
1、豆類食物 豆類可以讓女人體內的荷爾蒙有着穩定的作用，不僅含有豐富的蛋白質還可以幫助我們機體吸收大量的養分，對保養面板有着很大的幫助，而且還有着大量的氨基酸成分，對修復肌膚都有着不錯的好處。 2、西紅柿 西紅柿含有豐富的微量元素，
第一種是黃瓜和櫻桃，黃瓜富含葫蘆素、黃瓜酸、維生素，可以清潔尿道，櫻桃比較溫和，這兩種食物有助於排出腎臟的毒素。女性可以經常吃喲。
你好，排毒的食物有：海帶，黑木耳，綠豆，胡蘿蔔，大蒜，南瓜等生活中常見的蔬菜。
第二種是胡蘿蔔，胡蘿蔔含有大量果膠，大量果膠可以與汞結合，可以幫助降低血液中汞離子的濃度。可以改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。建議女性每天吃點胡蘿蔔。
十大排毒食品 這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助： 1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。 適合
第三種是葡萄和無花果，無花果含有機酸和多種酶，助消化、清熱潤腸、，對有毒物質有一定抵禦作用，葡萄可以幫助我們清除體內垃圾，增加造血的機能，建議常吃。
TOP.10：胡蘿蔔 味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的
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日常生活排毒的食物有哪些
十大排毒食品
這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助：
1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
2）胡蘿蔔：味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等面板問題。
3）海帶：味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。
4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。
適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白麪板，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化爲脂肪。
適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使面板細嫩等功效。
適合症狀：面板粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。
8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物》
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，e79fa5e98193e58685e5aeb931333363396432在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。
10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。
功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤爲顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作爲一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
適合症狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效
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排毒食品列表
海帶：含膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外。
綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
胡蘿蔔：可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。
大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。
蘑菇：能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
草莓：能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。
葡萄：能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量。
蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低。
排毒養顏吃什麼東西好
吃什麼能排毒養顏比較好：
一、肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
1、胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
3、葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
4、無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消e799bee5baa6e78988e69d8331333363363533化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
二、腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並透過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
5、黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
6、櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
三、腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等衆多食物都能幫助消化系統排毒。
7、魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱爲“蛇六穀”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。
8、黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
9、海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
10、豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化爲人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵腸、通便的作用。
11、蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
12、草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
13、蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
14、糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其透過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。
15、芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
16、苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
17、綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是透過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。
18、茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
19、牛奶和豆製品：所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。
吃什麼東西能排毒養顏？
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果、黃瓜、櫻桃、魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等來幫助肝臟排毒。
1、胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
吃什麼能排毒養顏
3、葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
4、無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
5、黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
6、櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
7、魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱爲“蛇六穀”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。
8、黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
9、海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
10、豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化爲人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
11、蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
吃蘋果能排毒養顏
12、草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
13、蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
14、糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其透過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。
15、芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等7a64e58685e5aeb931333337613764。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
16、苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
17、綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是透過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。
18、茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
19、牛奶和豆製品：所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。
冬季有哪些排毒養顏的食物
其實美麗也是能夠吃出來都，那麼吃哪些食物能夠美容呢？下面就引見一些能夠美容養顏的食物。
能美容養顏的食物有哪些
1
全麥麪包：除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，面板柔嫩，眼睛亮堂。
2
魚：魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭髮會暗淡無光，以至零落，面板也會枯燥乃至蛻皮。
豆類：無論是什麼豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。
草莓：它含有豐厚的維生素C，有利於面板堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭髮和麪板，而且每杯的熱量只要55卡路里。
番木瓜：它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。
肝：沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每週吃一次爲宜。
苦瓜：現代醫學研討發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防禦功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內的有害物質。苦e79fa5e98193e58685e5aeb931333365636133瓜固然口感略苦，但餘味甜美，近年來慢慢風行餐桌。
木耳：木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜 ：近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。
胡蘿蔔：現代醫學曾經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子分離之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
黃瓜： 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅持肌膚彈性，抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都十分有益。
12.荔枝 ：現代醫學以爲，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研討證明，荔枝有補腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
七種能排毒養顏的食物作用是什麼？
維生素是人體所必需的營養元素，也是人體代謝中必不可少的物質，能夠幫助人體排出毒素，維護身體的健康。
維生素是一個大家族，包括維生素C、維生素A、維生素D、維生素E、維生素B、維生素B、維生素B、維生素B、維生素B、維生素K等。
維生素和酶類一起參與肌體的新陳代謝，能使肌體的機能得到有效的調節，如果人體中缺乏維生素，就容易受到毒素的攻擊，感染各種疾病。
維生素不僅對人體的新陳代謝有很大幫助，同時也維護着身體各排毒系統的正常執行。
維生素C強化骨骼
維生素C具有很強的抗氧化作用，能夠清除毒素，牙齒、牙齦及骨骼的健康和它息息相關。維生素C對環境及食物中的化學物質具有對抗作用，能夠有效降低黑色素的生成，具有防止面板衰老、保持面板潔白細嫩的作用。它還具有抗疲勞，提高抵抗力，促進傷口癒合的功效。
人體內如果缺乏維生素C，傷口就不容易癒合，眼膜、面板容易出血。牙齦變紫腫且容易出血，身體不能很好地適應外界的環境變化，人也容易感冒。
人們可以透過飲食來攝入人體所必需的維生素C，這些食物包括柑橘類水果、韭菜、西紅柿、辣椒、芹菜、山楂、草莓、紅棗、葡萄、蘋果、獼猴桃、柿子等。
在攝入維生素C的時候，應注意以下事項：
（1）菜不宜長時間煮，因爲這會使菜中的維生素C大量流失。
（2）吸菸的人比一般人需要補充更多的維生素C，這是由於菸草能夠破壞這種維生素。
（3）維生素C能夠溶解於水，身體內多餘的維生素會隨尿液排出體外。
維生素E保護心腦血管
維生素E具有很好的抗氧化作用，能夠促進組織脂類和非飽和脂肪酸的抗氧化作用。它能爲機體提供必要的營養，促進蛋白質的生成，同時能減少過氧化物質的生成，阻止自由基對身體的破壞作用。因此，維生素E被醫學家稱爲“人體清道夫”。
維生素E具有保護心腦血管、解毒的作用，且能夠使面板保持彈性。如果人體內缺乏維生素E，則會導致易出汗、頭髮分叉、面板乾燥、四肢乏力、輕微貧血、痛經及月經不正常等症狀。
在日常生活中，人們可以透過以下食物來攝入人體所必需的維生素E：穀物、芹菜、麥胚、豆類、植物油、花粉等。
攝入維生素E，應注意以下事項：
（1）懷孕、哺乳、更年期的婦女應該在醫生的指導下增加維生素E的攝取。
（2）服用避孕藥的女性應該多吃富含維生素E的食物。
維生素A使面板富有彈性
如果人體內的維生素A缺乏，會導致指甲出現凹陷線紋，面板粗糙、沒有光澤、容易鬆弛老化，記憶力減退、視力模糊等症狀。
人們可以從食物中攝取身體所必需的維生素A，富含維生素A的食物有：動物肝臟（特別是雞肝）、奶油、鰻魚、蛋黃、胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、白薯、大棗、香菜、檸檬等。
人們在攝入維生素A的時候，需要注意以下事項：
（1）處於哺乳期、孕期的女性應該減少維生素A的攝入量。
（2）駕駛員、電腦操作員等，由於用眼過多，應當多攝入維生素A。
維生素B維持神經的正常功能
維生素B能夠參與人體內糖的代謝，維持神經、心臟及消化系統的正常甥能，提高肌體的活力，幫助人體抵禦毒素的侵襲，排除毒素。如果攝入的維生素B不能滿足身體的需要，就會導致消化不良、大便祕結、手腳發麻，容易疲倦等症狀，小腿有時還會出現疼痛感。
人們可以透過攝入以下食物來滿足身體對維生素B的需要：豆類、家禽、糧穀類、果仁、牛奶、楊梅、南瓜、紫菜、酵母、乾果、外皮胚芽、硬果以及動物的腎、腦、心。
人們在攝入維生素B的時候，需要注意以下事項：
（1）維生素B在糖類的代謝過程中發揮着重要的作用，因此它的攝入量要隨着熱量的增加而增加。
（2）穀物裏的維生素B主要存在於胚芽、米糠與麩皮中，在精加工的過程中會被破壞掉，因此建議多吃粗糧。
維生素B維持血液循環
維生素B能幫助人體更好地吸收和利用各種營養物質，維持血液循環及保護面板的健康，還有助於神經系統的正常工作，並能促進病原抗體的生成。人體如果缺少了維生素B，就會引發口臭及舌頭腫痛等現象。
人們可以從動物肝臟、蛋黃、瘦肉、豆類等食物中攝取人體所必需的維生素B。
維生素B維持免疫功能
維生素B對人體的免疫功能具有維護作用，能防止器官的衰老。人體如果缺乏維生素B，會引發肌肉痙攣、外傷不癒合、口脣及舌頭腫痛的現象；孕婦缺乏維生素B會出現過度噁心、嘔吐的現象。
人們可以從以下的食物中攝取人體所必需的維生素B：動物內臟、雞肉、牛肉、魚肉、麥芽、燕麥、花生、大豆、豌豆e69da5e6ba907a6431333366306562、小麥麩、麥胚、牛奶、胡桃、酵母等。
人們在攝入維生素B的時候，需要注意以下事項：
（1）長期在輻射及高溫環境下工作的人，應該增加維生素B的攝入量。
（2）服用雌激素避孕的人、服用抗結核藥物的人也應該增加維生素B的攝入量。
維生素K強化解毒功能
維生素K具有強化肝臟的解毒功能，具有利尿並降低血壓的作用。人體內如果缺乏維生素K，鼻子就會出現流血的症狀，也可能出現尿血、胃出血、面板黏膜淤血等現象。
人們可以從動物肝臟、穀類和綠色蔬菜中獲得人體所必需的維生素K。
在攝入維生素K的時候，需要注意的是，有外傷以及外科手術之後的人，應當攝入適當的維生素K，但不要攝入過多，否則會傷害到肝臟。
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