月經期間吃海帶的優點

1、海帶中含有豐富的碘，鈣，鐵等元素，對於經期女性缺乏礦物質造成的甲狀腺腫大，骨質疏鬆，營養型貧血症狀有很好的食療作用。

2、海帶中還含有豐富的膳食纖維，碳水化合物和維生素，可以有效調節女性內分泌系統，調節女性腸胃功能，增加女性經期身體能量，含有的甘露醇和不飽和脂肪酸；更有着防治各種氣管類炎症，高血壓，慢性肝炎，防水腫，甚至預防癌症的特殊功效。

3、海帶熱量低，營養豐富，適合女性經期保持身材，護膚美容，滋養頭髮，提高禦寒能力。經期食用海帶應避免與高酸性和鹼性食物同食，以免影響吸收，導致腸胃不適。