足跟痛應該怎麼防治

1、首先鞋子的選擇非常重要，人一天之中除了睡眠，大部分時間都會與鞋子建立非常親密的關係，所以鞋子的舒適度是非常重要的。適當的場合環境就要選擇適當的鞋子，穿鞋要墊鞋墊，以便減少足跟韌帶的拉力，減輕摩擦，達到保護足跟的目的。

2、其次，避免外傷，不要無準備的進行過於疲勞的徒步旅行或者爬山、跑跳，如果發現腳跟疼痛，就應該及時調整，並且充分休息，以免足部的緊張程度得不到良好的休息。

3、還要注意多攝入鈣，並不時地曬曬太陽，防止骨質疏鬆和跟骨骨刺生成。老年人更應該注意這方面的補充，除此之外還要包括各種維生素。

4、最後，要保護足部不受寒冷邪氣的侵襲，天氣轉冷時要注意足部保暖，防止風寒、潮、溼的侵襲，很多患者都是由於風溼、痛風或是各種關節病痛而引起的足跟痛。