溼氣重吃什麼食物

方法

赤小豆煲雞湯需要90克的赤小豆，母雞去除內臟洗乾淨，把赤小豆放在雞肚子裏，用竹籤把雞肚縫合，加入適量的水來進行煲湯，最後放入適量的調料味就可以了，這種食療的方法有利於健脾利溼、消腫利尿，特別適合於溼氣重引起的手腳沉重、腰腹部墜脹等症狀。

砂仁陳皮鯽魚湯需要六克砂仁，1/4個陳皮，一條鯽魚，砂仁打碎，陳皮浸泡去瓤，鯽魚洗乾淨放在鍋裏，用小火煎至兩邊微黃，然後把所有的材料全部放在鍋裏，用大火煮開之後改爲小火煲兩個小時，加入適量的食鹽即可，具有健脾祛溼的功效。

茯苓豬腱湯需要200克的土茯苓，500克豬腱肉，兩片生薑，土茯苓洗乾淨切成片，豬肉洗乾淨切成塊，然後和生薑一起放在鍋里加入適量的水，大火煮開之後轉爲小火煮兩個小時，最後加入生油和食鹽即可，有利於去除身體裏面的溼氣，健脾益胃的功效。

薏米扁豆湯需要20克木棉花，兩克雞蛋花和槐花，30克扁豆、薏米，40克的豬瘦肉，兩片生薑，把所有的材料洗乾淨用水浸泡，然後放在鍋裏用大火煮開再用小火煮直到豬瘦肉煮爛爲止，具有清熱祛溼的功效。