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芒種前後怎麼養生?

欄目: 養生小知識 / 發佈於: / 人氣:7.69K

冬瓜薏米湯 做法: 1、薏米、瑤柱洗淨。香菇乾貨用清水浸洗30分鐘備用; 2、冬瓜洗淨、去籽,連皮切件; 3、豬骨洗淨、飛水、再衝淨後待用; 4、3-4人約12碗水放入所有材料(除冬瓜)煲至再滾,改慢火煲1小時候加入冬瓜再煲40分鐘左右,下鹽調味

芒種時節開始,人體的陽氣逐漸旺盛,新陳代謝也將加快,中醫師提醒此時的飲食養生應着重注意健脾育腎,是因夏與心相應,而脾爲氣血生化之源,益氣養血、保證五臟六腑的功能運化,可以說是至關重要。那麼今天就爲你介紹一道在芒種前日、後日和芒種當天飲用的“三頭湯”,一起來了解。

芒種時節空氣溼潤,不論是喝茶還是飲食,都要注意清熱降火。 芒種養生喝什麼茶 1、綠茶 綠茶,屬於涼性茶,本來就是一種適合夏天喝的茶!可以帶給身心更多的舒爽感,那麼在夏天芒種的無盡煩熱中,一杯綠茶就成了對抗“芒種懶散人”的祕訣啦。 2、桑

芒種前後怎麼養生?

一、芒種“三頭”養生湯

芒種已過兩日。6月5日至6月20日,是夏季的第三個節氣——芒種。從芒種開始,就進入了典型的夏季氣候。此時雖還不到最炎熱難耐的三伏天,但氣溫已明顯升高,尤其是正午時分,悶熱汗涌。 芒種時節,是小麥等有芒作物成熟搶收的季節,晚谷、黍、稷等

服用時間:芒種節氣前、後及當令共3天。

農家諺語: 1、不怕初一陰,就怕初二下。 2、八月十五雲遮月,正月十五雪打燈。 3、風靜天熱人又悶,有風有雨不用問。 4、雞早宿窩天必晴,雞晚

製作辦法:

1、用草魚頭、烏雞頭、海馬頭各一枚,清理乾淨之後煮湯,可依據自己喜歡的口味調味。

芒種已過兩日。6月5日至6月20日,是夏季的第三個節氣——芒種。從芒種開始,就進入了典型的夏季氣候。此時雖還不到最炎熱難耐的三伏天,但氣溫已明顯升高,尤其是正午時分,悶熱汗涌。 芒種時節,是小麥等有芒作物成熟搶收的季節,晚谷、黍、稷等

2、水開後,約煎煮70分鐘,煎成湯後約剩700毫升,有說法稱,此因夏與心相應,而心的洛數爲7。

冬瓜薏米湯 做法: 1、薏米、瑤柱洗淨。香菇乾貨用清水浸洗30分鐘備用; 2、冬瓜洗淨、去籽,連皮切件; 3、豬骨洗淨、飛水、再衝淨後待用; 4、3-4人約12碗水放入所有材料(除冬瓜)煲至再滾,改慢火煲1小時候加入冬瓜再煲40分鐘左右,下鹽調味

最佳飲用時間:於芒種節氣前後及當令共3天,每天的酉時(17—19時)期間飲用,每次飲用210毫升。因腎主酉時,主人體生殖和生長髮育。

芒種是夏季的第三個節氣,代表仲夏時節的正式開始。這個時節最明顯的就是在田野裏面會瀰漫一種新麥的香氣,那麼在這個時節我們應該如何修養自己的身體,又應該怎麼去做? 首先來說說什麼是芒種,就是人們常常說的“三夏”大忙農活的季節,芒種的到

芒種前後怎麼養生? 第2張

二、芒種“三頭”湯的養生功效

芒種時節空氣溼潤,不論是喝茶還是飲食,都要注意清熱降火。 芒種養生喝什麼茶 1、綠茶 綠茶,屬於涼性茶,本來就是一種適合夏天喝的茶!可以帶給身心更多的舒爽感,那麼在夏天芒種的無盡煩熱中,一杯綠茶就成了對抗“芒種懶散人”的祕訣啦。 2、桑

將這三種動物頭煎湯服用後,可促進人腦松果體素(又稱美洛託寧,melatonin)的分泌,調整生物鐘,保持人體的陰陽平衡,促進和改善睡眠,從而給人體進行自我建設、自我改造、自我完善、自我修復工作創造條件,並對全身的免疫功能有自行調節的作用。

芒種已過兩日。6月5日至6月20日,是夏季的第三個節氣——芒種。從芒種開始,就進入了典型的夏季氣候。此時雖還不到最炎熱難耐的三伏天,但氣溫已明顯升高,尤其是正午時分,悶熱汗涌。 芒種時節,是小麥等有芒作物成熟搶收的季節,晚谷、黍、稷等

芒種前後怎麼養生? 第3張

三、芒種“三頭”湯方解

農家諺語: 1、不怕初一陰,就怕初二下。 2、八月十五雲遮月,正月十五雪打燈。 3、風靜天熱人又悶,有風有雨不用問。 4、雞早宿窩天必晴,雞晚

海馬頭

甘、鹹、溫,歸腎、肝經,還具有補腎壯陽、活血散結、消腫止痛的作用;

芒種已過兩日。6月5日至6月20日,是夏季的第三個節氣——芒種。從芒種開始,就進入了典型的夏季氣候。此時雖還不到最炎熱難耐的三伏天,但氣溫已明顯升高,尤其是正午時分,悶熱汗涌。 芒種時節,是小麥等有芒作物成熟搶收的季節,晚谷、黍、稷等

草魚

棲息在水的底層,以水草爲食,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺酸、核黃素、尼克酸等營養物質,具有暖胃、降血壓、疏肝風、益眼明目的作用;

冬瓜薏米湯 做法: 1、薏米、瑤柱洗淨。香菇乾貨用清水浸洗30分鐘備用; 2、冬瓜洗淨、去籽,連皮切件; 3、豬骨洗淨、飛水、再衝淨後待用; 4、3-4人約12碗水放入所有材料(除冬瓜)煲至再滾,改慢火煲1小時候加入冬瓜再煲40分鐘左右,下鹽調味

烏雞頭

烏雞富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸、蛋氨酸、組氨酸、賴氨酸,特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素(黑入腎,腎五色屬黑,腎屬水),(肺)金(腎)水相生,可養陰退熱、補益肝腎,養血調經。

芒種是夏季的第三個節氣,代表仲夏時節的正式開始。這個時節最明顯的就是在田野裏面會瀰漫一種新麥的香氣,那麼在這個時節我們應該如何修養自己的身體,又應該怎麼去做? 首先來說說什麼是芒種,就是人們常常說的“三夏”大忙農活的季節,芒種的到

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芒種養生注意事項有哪些

芒種已過兩日。6月5日至6月20日,是夏季的第三個節氣——芒種。從芒種開始,就進入了典型的夏季氣候。此時雖還不到最炎熱難耐的三伏天,但氣溫已明顯升高,尤其是正午時分,悶熱汗涌。

芒種時節,是小麥等有芒作物成熟搶收的季節,晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的時候。春爭日,夏爭時,“爭時”即指這個時節的收種農忙。正如俗語“芒種忙忙種,夏至谷懷胎。”

養心免傷神

“暑易入心”,對應農忙時節,人的調養在這個時段反而更要注意養心閒,防暑熱。“汗爲心之液”,氣候炎熱,暑溼較重,動則汗出,身體易疲倦,難免損耗心神。老年人、職場人士應有意識地進行精神調養,保持平和心境,情志曠達,避免焦慮、憂鬱、動怒、情緒大起大伏,以免傷心傷身傷神。

大椎

取穴:正坐低頭,於頸部下端第7頸椎棘突下凹陷處。

此時用艾灸養生可每日溫灸大椎穴15-20分鐘。《類經圖翼》有語:“心藏神,肺藏魂,陽經得溫煦即可滋心肺,養神魂。”因此,芒種時節養心灸應主灸陽經穴位。我們的身體尤以背部近頭頸部陽氣最盛,爲陽中之陽,而大椎穴便是這陽中之陽的重要之穴。大椎還是手足三陽經與督脈相會之處,艾灸大椎穴,能夠貫通手足各條陽經之氣。

養腎固元氣

在中醫理論中,心和腎堪稱一對“兄弟”,二者相互爲用、相互制約,即中醫所說的“e799bee5baa6e78988e69d8331333363396439心腎相交”。由於心火必須下降於腎,以助腎陽,共同溫養腎水,使腎水不寒;而腎陰必須上濟於心,以滋心陰,共同涵養心陽,使心陽不亢,人體才能健康安泰。腎氣,是指腎精所化之氣。現代人由於經常熬夜、飲食規律不當,無論男女都很容易腎氣不足,容易出現腰膝冷痛、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。腎氣不足也是加速衰老的原因之一。

關元

取穴:在下腹部,前正中線上,當臍下3寸。

氣海

取穴:在下腹部,前正中線上,當臍下1.5寸。

建議腎精不足的人,養心的同時再艾灸關元、氣海兩穴,有利下焦,培補元氣。關元穴是足三陰交和任脈交會之處,一身元氣之所在,氣海穴更是滋榮百脈、益腎固精之大穴。

祛溼健脾不可少

芒種至夏至這段時間,氣溫升高,雨水增多。豔陽和暴雨時有交錯出現,暑溼凝滯。中醫認爲,溼爲陰邪,會傷人體陽氣,因其性重濁、粘滯,故易阻遏氣機,得病後多纏綿難愈。溼氣傷及脾胃,很多人會感到中氣不足,時常食慾不振、飯後腹脹、氣短乏力。此時可熬煮薏米紅豆粥清熱健脾,祛溼排毒。

中脘

取穴:在上腹部,前正中線上,臍上4寸處。

天樞

取穴:在腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸。

足三裏

取穴:在小腿前外側,膝蓋凹陷處下方約3寸(4橫指),距脛骨外側約1橫指處。

同時,這段時間也是艾灸治療消化系統疾病的最佳時機。每日艾條灸或溫灸罐灸中脘、天樞和足三裏,可有效促進腸道蠕動,促進脾胃運化水溼,保持氣機宣暢、胃腸輕鬆。

晚睡早起勤吃苦

“春夏養生,重在養陽”,芒種應“夜臥早起,無厭於日”。此時人應順應晝長夜短,注意晚睡早起,適當地接受陽光照射,以順應陽氣的充盛,利於氣血的執行,振奮精神。但也要避開太陽直射,注意防暑防曬。

飲食上切忌過食寒涼。夏季在“五味”中對應苦味,主入心經。因此宜減酸增苦,多吃苦味食物,如苦瓜、絲瓜、芹菜、蓮子芯等,不僅清心火,瀉暑熱,還可刺激脾胃的消化能力,增進食慾。

節氣灸(九)丨芒種 養生穴位小結:

大椎、關元、氣海、中脘、天樞、足三裏,每穴灸15-20分鐘。

* 節氣灸是根據二十四節氣,選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸,利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣,對穴位進行薰灼溫熨,以激發人體經絡之氣,溫通氣血,調整陰陽,幫助機體順應自然界的變化,從而達到防病治病的目的。

艾灸早知道

✓ 艾灸時要做好保暖,避免施灸部位着涼;

✓ 艾灸前後要喝一杯溫水,有助排泄器官排出體內毒素;

✓ 灸後半小時內不要用冷水洗手,2小時內不要洗澡;

✓ 灸後不要吃寒涼飲料、水果和海鮮;

✓ 飯後1小時不宜艾灸;女性經期不宜艾灸;

✓ 過飢、過飽、醉酒、大恐、大怒、大渴狀態下不宜艾灸;

✓ 灸後若有餘艾,要用熄滅筒徹底熄滅或放入罐中蓋嚴熄滅;

✓ 灸後若出現極大不適或病情加重,請前往醫院辯證施治。

芒種養生湯 芒種的時候適合喝什麼湯

冬瓜薏米湯

做法:

1、薏米、瑤柱洗淨。香菇乾貨用清水浸洗30分鐘百備用;

2、冬瓜洗淨、去籽,連皮切件;

3、豬骨洗淨、飛水、再衝淨後待用;

4、3-4人約12碗水放入所有材料(除冬瓜)煲度至再滾,改慢火煲1小時候加入冬瓜再煲40分鐘左右,下鹽調味即可。

時雨及芒種,四野皆插秧。那麼芒種季節,如何養生?

芒種是夏季的第三個節氣,代表仲夏時節的正式開始。這個時節最明顯的就是在田野裏面會瀰漫一種新麥的香氣,那麼在這個時節我們應該如何修養自己的身體,又應該怎麼去做?

首先來說說什麼是芒種,就是人們常常說的“三夏”大忙農活的季節,芒種的到來意味着農民要開始忙碌的生活了。在這個時節,我636f70797a686964616f31333431373934國在長江中、下游地區開始進人梅雨季節,各種物品容易發黴。所以養生也成爲了一個關鍵性的話題。

我們首先從氣候的角度來談談如何養生,首先這個時節雨水偏多,所以要時刻保持輕鬆愉快的心情,這樣可以使我們幸福指數得到提升。在起居方面,要晚睡早起。因爲這個時節晝長夜短,所以我們要順應時節的變化來調整自己的作息。但是在中午最好能夠小睡一會,這樣能夠有利於下午的工作。

在飲食方面,我們也要重視一下。這個時節可以給家裏的孩子吃一些苦味的食物,因爲一般苦味食物都具有清熱的作用。正所謂“苦夏食苦夏不苦”,如果孩子食慾不佳,可以附加一些酸味食物來增加食慾。在飲食烹調中不宜加入過多的食鹽,應該選擇較淡的口味。因爲這個時節氣溫有時過高,我們需要給身體預留充分的水氣。

養生的重點就是養心,要保持心情恬靜,一定能夠平安渡過一個快樂的芒種時節的。以上說法,僅代表個人意見。

芒種養生喝什麼茶 芒種節氣養生茶

芒種時節空氣溼潤,不論是喝茶還是飲食,都要注意清熱降火。

芒種養生喝什麼茶

1、綠茶

綠茶,屬於涼性茶,本來就是一種適合夏天喝的茶百!可以帶給身心更多的舒爽感,那麼在夏天芒種的無盡煩熱中,一杯綠茶就成了對抗“芒種懶散人”的祕訣啦。

2、桑椹茶

桑椹味甘酸,性微寒,具有補肝益腎、生滋潤腸、促進腸液滲出、促進胃腸蠕動等功能。

3、烏梅茶

烏梅酸、澀、平,歸度肝、脾、肺、大年夜腸經知。具有斂肺、生津等功能。

4、枸杞防暑茶

將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至滋味滲出便可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。苦瓜蜜茶,將苦瓜乾15克放入杯中,衝入300毫升沸水,加蓋悶泡10分鐘至滋味滲出,加蜂蜜便可飲用,具有清熱、降血壓的感化。

5、決明菊花茶

將即決明子30克研細,道野菊花12克一路放茶杯中,沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的感化。

芒種節氣的養生方法有哪些

芒種已過兩日。6月5日至6月20日,是夏季的第三個節氣——芒種。從芒種開始,就進入了典型的夏季氣候。此時雖還不到最炎熱難耐的三伏天,但氣溫已明顯升高,尤其是正午時分,悶熱汗涌。

芒種時節,是小麥等有芒作物成熟搶收的季節,晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的時候。春爭日,夏爭時,“爭時”即指這個時節的收種農忙。正如俗語“芒種忙忙種,夏至谷懷胎。”

養心免傷神

“暑易入心”,對應農忙時節,人的調養在這個時段反而更要注意養心閒,防暑熱。“汗爲心之液”,氣候炎熱,暑溼較重,動則汗出,身體易疲倦,難免損耗心神。老年人、職場人士應有意識地進行精神調養,保持平和心境,情志曠達,避免焦慮、憂鬱、動怒、情緒大起大伏,以免傷心傷身傷神。

大椎

取穴:正坐低頭,於頸部下端第7頸椎棘突下凹陷處。

此時用艾灸養生可每日溫灸大椎穴15-20分鐘。《類經圖翼》有語:“心藏神,肺藏魂,陽經得溫煦即可滋心肺,養神魂。”因此,芒種時節養心灸應主灸陽經穴位。我們的身體尤以背部近頭頸部陽氣最盛,爲陽中之陽,而大椎穴便是這陽中之陽的重要之穴。大椎還是手足三陽經與督脈相會之處,艾灸大椎穴,能夠貫通手足各條陽經之氣。

養腎固元氣

在中醫理論中,心和腎堪稱一對“兄弟”,二者相互爲用、相互制約,即中醫所說的“心腎相交”。由於心火必須下降於腎,以助腎陽,共同溫養腎水,使腎水不寒;而腎陰必須上濟於心,以滋心陰,共同涵養心陽,使心陽不亢,人體才能健康安泰。腎氣,是指腎精所化之氣。現代人由於經常熬夜、飲食規律不當,無論男女都很容易腎氣不足,容易出現腰膝冷痛、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。腎氣不足也是加速衰老的原因之一。

關元

取穴:在下腹部,前正中線上,當臍下3寸。

氣海

取穴:在下腹部,前正中線上,當臍下1.5寸。

建議腎精不足的人,養心的同時再艾灸關元、氣海兩穴,有利下焦,培補元氣。關元穴是足三陰交和任脈e79fa5e9819331333363396439交會之處,一身元氣之所在,氣海穴更是滋榮百脈、益腎固精之大穴。

祛溼健脾不可少

芒種至夏至這段時間,氣溫升高,雨水增多。豔陽和暴雨時有交錯出現,暑溼凝滯。中醫認爲,溼爲陰邪,會傷人體陽氣,因其性重濁、粘滯,故易阻遏氣機,得病後多纏綿難愈。溼氣傷及脾胃,很多人會感到中氣不足,時常食慾不振、飯後腹脹、氣短乏力。此時可熬煮薏米紅豆粥清熱健脾,祛溼排毒。

中脘

取穴:在上腹部,前正中線上,臍上4寸處。

天樞

取穴:在腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸。

足三裏

取穴:在小腿前外側,膝蓋凹陷處下方約3寸(4橫指),距脛骨外側約1橫指處。

同時,這段時間也是艾灸治療消化系統疾病的最佳時機。每日艾條灸或溫灸罐灸中脘、天樞和足三裏,可有效促進腸道蠕動,促進脾胃運化水溼,保持氣機宣暢、胃腸輕鬆。

晚睡早起勤吃苦

“春夏養生,重在養陽”,芒種應“夜臥早起,無厭於日”。此時人應順應晝長夜短,注意晚睡早起,適當地接受陽光照射,以順應陽氣的充盛,利於氣血的執行,振奮精神。但也要避開太陽直射,注意防暑防曬。

飲食上切忌過食寒涼。夏季在“五味”中對應苦味,主入心經。因此宜減酸增苦,多吃苦味食物,如苦瓜、絲瓜、芹菜、蓮子芯等,不僅清心火,瀉暑熱,還可刺激脾胃的消化能力,增進食慾。

節氣灸(九)丨芒種 養生穴位小結:

大椎、關元、氣海、中脘、天樞、足三裏,每穴灸15-20分鐘。

* 節氣灸是根據二十四節氣,選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸,利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣,對穴位進行薰灼溫熨,以激發人體經絡之氣,溫通氣血,調整陰陽,幫助機體順應自然界的變化,從而達到防病治病的目的。

艾灸早知道

✓ 艾灸時要做好保暖,避免施灸部位着涼;

✓ 艾灸前後要喝一杯溫水,有助排泄器官排出體內毒素;

✓ 灸後半小時內不要用冷水洗手,2小時內不要洗澡;

✓ 灸後不要吃寒涼飲料、水果和海鮮;

✓ 飯後1小時不宜艾灸;女性經期不宜艾灸;

✓ 過飢、過飽、醉酒、大恐、大怒、大渴狀態下不宜艾灸;

✓ 灸後若有餘艾,要用熄滅筒徹底熄滅或放入罐中蓋嚴熄滅;

✓ 灸後若出現極大不適或病情加重,請前往醫院辯證施治。

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