這是立秋之後第一個節氣，雖然秋季在意義上已經來臨，但夏天的暑氣仍然未減。處暑節氣的顯著特徵是空氣乾燥，人們往往感覺面板緊繃繃的，所以，處暑時節的養生全都離不開防秋燥。
燥在肺：易傷肺
處暑後，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！緩解肺部的秋燥不妨試試百合銀耳粥。
解決方法：百合大棗粥
百合有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大米益氣健脾。
三者同煮爲粥，具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，非常適用於在乾燥的秋季食用。
燥在膚：面板受傷
一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對溼度是40%～60%，空氣的相對溼度低於30%以下時，人們就會感覺到面板乾澀粗糙，需要及時保護面板。而且中醫理論認爲肺主皮毛，皮毛的乾燥與肺燥有關係。
解決方法：沙蔘玉竹燉湯
護膚可以用沙蔘玉竹燉湯喝。
準備沙蔘30g，紫蘇葉10g，麥冬15g，玉竹15g，陳皮10g，甘草5g，豬皮一塊或豬瘦肉150g，再把它們與適量水一起放到砂鍋裏煲湯，快煲好時再加點鹽調調味。當然，也可以把它們與大米一起煮粥喝。
沙蔘能潤肺清心，益胃生津，而玉竹可養陰，潤燥，除煩，止渴，所以這款湯非常適合秋天食用。
燥在腸：大便乾結
秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便乾結，此時要注意多吃些潤腸的食物，比如梨、柿子、銀耳、白蘿蔔等，這些食物可以滋養腸道、增進腸道動力，從而讓排便更順暢。還可以適當吃點陳皮。
解決方法：吃點陳皮
陳皮中含有揮發油、橙皮苷、川陳皮素、類胡蘿蔔素、維生素C及B族維生素等多種營養物質，具有解毒、潤腸的功效，能有效幫助腸胃毒素的排除，還有助於調節紊亂的胃腸道功能。此外，它還可用於治療脾胃氣滯所引起的胃脘或腹脹、噁心、嘔吐、食慾不振等不適。
由於陳皮有一定的燥溼作用，因此氣虛、燥咳、有胃火的人不宜多食用，一般人每週吃一次即可，不宜久服。
燥在咽：咽喉腫痛
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。小兒屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以這尤其在孩子身上發生的比較多。平時可以多吃點蘆根、荸薺。
解決方法：蘆根荸薺煮水喝
中醫認爲，蘆根味甘，性寒，入肺、胃經。其味甘多液，善滋陰養肺，對咽喉炎症、聲帶疲勞以及口腔炎、牙周炎等有良效。素有“地下雪梨”之稱的荸薺也是清熱化痰、開胃消食、生津潤燥的好東西。和蘆根一樣都帶點甜味，所以很適合小孩食用。
如果嫌麻煩，也可取蘆根5克，荸薺5克，玄蔘或太子參6克一起煮水喝。需注意如果情況無法判斷，還是儘早就醫。
燥在眼:眼睛乾澀
秋季乾燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛乾澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加乾澀。
中醫講，“肝開竅於目”。也就是說肝提供的血液和陰津是可以滋養眼睛的。
解決方法：泡杯石斛茶
石斛有很強的滋陰養肝的功能，所以被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。
日常做爲護眼保健方使用，可以簡單點，用它泡點茶喝就行。需要注意的是石斛性寒，對於脾胃虛寒，常伴有腹脹腹痛人來說，長期服用可能會加重虛寒，故不能單獨用，可少量石斛加枸杞子泡茶喝。用前建議諮詢專業中醫師。
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