寒露清秋 教你這樣保持心懷暖陽|天氣乾燥 晝熱夜涼

常言道："寒露腳不露"寒露過後，氣溫逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。夏季的涼鞋基本可以收起來，以防"寒從足生"。可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善下肢痠痛發生，緩解疲勞。

寒露後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現中醫裏所說的"涼燥"症狀，即咽乾、鼻燥、面板乾燥等。寒露時節的養生跟秋分不一樣，寒露養生最主要的是預防"涼燥"，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。

食：養陰潤肺，預防秋燥，另外秋季食慾驟增，要防止過量飲食。

深秋之時，陽氣收斂，陰氣漸盛，人體也會出現咽乾、鼻燥、面板乾燥等一系列秋燥症狀。

另外，寒露時節，老人、兒童和身體體質較弱的朋友需要注意防寒保暖。俗話悅"春捂秋凍"，秋天適度經受些寒冷有利於提高面板和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止"凍"出病來。

換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖爲主。