導致你月經不調的壞習慣

步驟/方法：

要少吃辛辣容易上火的食物。在月經期間要忌食辛辣，這個想必大家都知道，但是別鬆懈，在非經期也要注意少吃辛辣的食物，減少對身體的刺激。

多吃滋補腎陰的食物。在食慾很好的情況下，嘗試着多吃一些滋補的食物，堅持下來，就會有意想不到的收穫。

飲食要多樣化。不要愛吃什麼就天天吃，餐餐吃，換個口味，每一樣營養食物都要吃，做到均衡營養纔能有健康的身體。遠離月經紊亂。

要保持平靜的心態。也許你的煩心事很多，但是想想這些事已經很讓你頭疼了，怎麼能讓它再傷害你的身體呢？試着伸個懶腰，深呼吸幾下。放鬆下來，特別是經期更要心平氣和。