步驟/方法:
女性在經期的時候是很容易受寒的,經期一受寒就可能會導致月經不調。所以女性在經期一定要注意防寒保暖。可以多吃一些香蕉,捲心菜,土豆。巧克力之類的東西。
在壓力大的時候,一定要記得調節自己的壓力,釋放自己的壓力。可以選擇去跑跑步呀。打打羽毛球啊,游泳,每週可以去個3-4吃就可以。這個不僅可以調節身體還可以鍛鍊身體
女性平常一定要注意少吃辛辣的事物,要多吃含有鐵和一些具有滋補作用的食物。因爲女性身體營養不良的話也是很容易出現月經不調的,所以女性平時要注意飲食,並且要注意搭配食物,千萬不要說減肥不吃東西。