飲食不規律會導致什麼

在生活或者工作中，很多人忙起來就忘記了吃飯，等忙完了纔會吃，這樣長久以來，就導致了飲食不規律，但是很多人還不知道飲食不規律對身體的傷害，下面就來看看飲食不規律會導致什麼吧。

飲食不規律會導致什麼

1、損害腸胃：飲食不規律就是要麼餓肚子，要麼吃得撐了，這樣無疑是在破壞你腸胃的正常運作和休息時間。在捱餓的時候，胃中沒有食物可供胃酸磨合，胃酸就會侵蝕胃黏膜，長時間捱餓就可能造成胃穿孔。然而，突然吃撐了，會強制腸胃擴張輸送存儲食物，會引發腸胃炎症。

       2、引起營養失衡：由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致面板乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。

       3、造成面板病：飲食不規律，腸胃的消化不良，會使得體內的垃圾無法及時排除體外，如果發生便祕的情況，則更容易是的垃圾中的毒素反被身體吸收。身體無法排毒，就會引起面板病，如長痘痘、面板有暗瘡、甚至是痔瘡。