一、早餐 1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食 2、副食: ①煮雞蛋或荷包蛋一個. ②淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種. ③涼拌蔬菜. 2、午餐 1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麪條或其它高纖維主食 2、副食: ①瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇
有人說：“得了糖尿病就完了，什麼都不能吃了。”這的確讓糖尿病患者十分苦惱，其實糖尿病患者只要選擇合理，根據血糖情況及時調整飲食，一樣可以盡享美食的樂趣。
糖尿病的適宜飲食
冬季糖尿病的中醫保健知識冬季糖尿病人的中醫保健知識。糖尿病是一種慢性疾病，並且伴隨着患者終生，患者想要過正常人的生活，就要注重日常的保健養生。冬季血糖比較容易升高，保健尤其重要。那麼，冬季糖尿病的中醫保健知識有哪些呢？看看下面
苦瓜、凍幹桑葉、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些植物活性硒，則降血糖和預防併發症的效果會更好。
糖尿病冬季養生食譜 1、玉米鬚煲瘦肉 取玉米鬚30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟後去玉米鬚，飲湯食肉。本方適用於一般糖尿病患者，但偏於腎陽不足者不宜。 2、家常炒洋蔥 取洋蔥250克，用家常烹炒法制成菜餚，隨飯食用。或取洋蔥50～100克，
豆類及豆製品
並不是這樣的。 1.計算理想體重：理想體重=身高（cm）—105。 2.判斷體型，計算體質指數（BMI）：BMI=體重（kg）/身高（m）2。 3.計算一天所需要的總能量：總能量=理想體重（kg）×每公斤理想體重所需要的能量。 BMI偏瘦所需能量
豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。
高血糖備用知識少吃香腸、臘肉、禽皮、黃油、奶油、油炸食品、魚籽、腦、動物油脂點心多吃可溶性膳食纖維如：蘋果、香蕉、海帶、銀耳、燕麥、蘑菇、草莓控制進食次數和時間少量進食木糖醇，調理胃口鷹嘴豆是糖尿並高血壓和腎虛體弱者理想的健康
五穀雜糧
如莜麥面、蕎麥麪、燕麥片、玉米麪等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂；
下推薦營養豐富並且有助於穩定血糖利於身體健康的食物。 1、芹菜 能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。 有降血糖、降血脂、降血壓作用。 2、藕 適用於多飲水仍口渴不止、飢餓、形體消瘦型糖尿玻 3、蘿蔔 具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒之功效
糖尿病的禁忌飲食
就絕大多數患者而言，糖尿病是一種終身的、可影響全身各個臟器和組織的、可防可治的慢性疾病，注意到以下幾點，有利於糖尿病的控制及其併發症的防治。 1、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管併發症的發生、發展。 2、戒
不宜飲酒
酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。
糖尿病人一週食譜糖尿病人一週食譜：【星期一】糖尿病人食譜早餐：窩頭1個（50克），牛奶1杯（250毫升），雞蛋1個，涼拌豆芽1小蝶。午餐：米飯一碗（100克），雪菜豆腐，肉絲炒芹菜。晚餐：饅頭1個（100克），鹽水大蝦，雞片炒油菜。【星期二】
不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪
少吃多餐，水果選擇含糖量少的吃，如獼猴桃，黃瓜，西紅柿，草莓。 望採納，謝謝。
如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈硬化；
糖尿病治療涉及“五架馬車”，除此之外，糖尿病一般伴隨腎虛，補腎應該屬於養生方面的，全面調養身體機能，從根本上調理，增強身體素質，不過要搞清楚是屬於腎陽虛還是腎陰虛。 古漢養生精口服液的主要成分是人蔘、黃芪（蜜炙）、金櫻子肉、枸杞子
不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麪包及糖制糕點等，因爲這些食品含糖很高，食用易出現高血糖。
糖尿病是一種常見的全身終身性疾病，在目前的醫療水平下能夠嚴格控制，尚不能根治。保持良好心態，延緩和減少各種慢性併發症，患者及家屬必須與醫護人員密切配合，提高患者的自我保健能力，實爲關鍵的因素之一。 一．飲食治療 對於所有糖尿病患
擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。
適合糖尿病患者的中醫養生知識有哪些?
少吃多餐，水果選擇含糖量少的吃，如獼猴桃，黃瓜，西紅柿，草莓。
望採納，謝謝。
糖尿病人可以吃古漢養生精嗎？有什麼用？
糖尿病治療涉及“五架馬車”，除此之外，糖尿病一般伴隨腎虛，補腎應該屬於養生百方面的，全面度調養身體機能，從根本上調理，增強身體素質，不過要搞清楚是屬於腎陽虛還是腎陰虛。知
古漢養生精口服液的主要成分是人蔘、黃芪（蜜炙）、金櫻子肉、枸杞子、女貞子、菟絲子、淫羊藿、白芍、甘草、（蜜炙）、麥芽（道炒）、黃精（制）、蜂蜜（片劑不含）等，除了補腎版外，還可以較爲全面的調理身體機能。
糖尿病人可以服用不含糖的古漢養生精權片劑，另外飲食方面也可食用對腎有利的茨實等食物。
糖尿病患者如何注意養生？
糖尿病是一種常見的全身終身性疾病，在目前的醫療水平下能夠嚴格控制，尚不能根治。保持良好心態，延緩和減少各種慢性併發症，患者及家屬必須與醫護人員密切配合，提高患者的自我保健能力，實爲關鍵的因素之一。
一．飲食治療 對於所有糖尿病患者，合理的飲食控制均爲最基礎和最重要的治療手段。糖尿病患者必須終身進行飲食控制。
●控制總熱量
飲食控制不僅僅是主食控制，而應包括對副食特別是肉、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制，同時應以使病人能達到並維持理想的體重。
●合理安排各種營養成分
脂肪和油類應提供飲食總熱量的20%--25%，其中不到30%的熱量應來自飽和脂肪。55%--65%的總熱量應來源於碳水化合物，應包含多種成分及較高含量的可溶性纖維素，每天應多吃蔬菜及粗米麪製品而不是精製碳水化合物。蛋白質不應過多攝入——不超過總熱量的15%。飲食保持清淡爲宜，食鹽*在10克/天以內。
●少量多餐
少量多餐對患者是一種很好的飲食習慣，食物的選擇可根據各地的不同食物品種及飲食習慣所決定。具體而言，一天不少於3餐，一餐不多於2兩，寧可多餐，也不要每餐吃得太多。
●少喝酒，不抽菸
飲酒應適度，以不影響正常進食，不引起不良症狀爲度。糖尿病患者應絕對禁菸。
二．運動治療 經常有規律的運動不僅能提高工作效率和生活質量，還可提高胰島素的敏感性，改善血糖和血脂控制，減低血漿膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白水平，有利於防治動脈粥樣硬化和冠心病，還可矯治肥胖。
●運7a686964616fe58685e5aeb931333330343861動強度
原則上應先從低強度運動開始，再逐步進入中等強度的運動，運動強度要求可按最大脈率計算，即運動時脈率=170-年齡，例如一位70歲的老人在運動過程中的脈率每分鐘應爲：170-70=100次。
●運動持續時間
開始時一般以5～10分鐘爲宜，以後若自我感覺良好再逐漸延長。一般中等強度的運動以20～30分鐘爲宜。
●運動的頻率
每週至少運動4～5次。正在接受胰島素或口服抗糖尿病藥物的治療者最好每日規定時間進行運動，以利於血糖控制及調整藥物用量。
●運動的注意事項
避免由於運動所引起的低血糖；防止外傷、扭傷和感冒，特別注意腳的防護；運動前後宜做幾分鐘預備和收尾活動。
三．糖尿病足部的護理 注意穿着合腳而寬鬆的鞋襪，以免因過緊而使足部造成不必要的摩擦，產生水泡；防止面板乾燥引起的皸裂，尤其是足跟周圍，可用溼敷及浴後塗油膏來預防；趾甲應勤剪，但應注意避免太靠近面板而造成損傷，引起感染；若出現雞眼等應向醫護人員諮詢，避免自行使用雞眼藥膏治療；切不要赤腳走路，每日檢查鞋內有無銳利物，防止損傷；洗腳時，注意防止燙傷，水溫宜事先調試。
糖尿病人怎樣養生
同意抄樓下意見，糖尿病要了解自己是咋得的！改變原來不良飲食生活習襲慣，如喝酒，經常吃過油膩，單一吃澱粉高的食物！其實糖尿病不知是吃糖得的，是可以吃少許水果，五穀雜糧豆類都可以吃要在合理的時間合理的量上要道把握主就可以！
趣知科普吧
