怎麼去除體內溼毒

1、食療祛溼 食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼

現在很多人都很注重身體健康，那麼該如何去除體內的溼氣呢？今天小編爲大家講講去除體內溼氣的8個方法，希望對大家有所幫助。

材料/工具

祛溼

方法

首先控制鹽分的攝入——當人體攝入過多的鹽分後，就必然會導致飲用大量的水，進而不能幫助腎臟排出有毒的物質，身體內的溼氣就會加重。

一、多做運動：運動出汗就是人體的一種排水過程，每天堅持運動可以加速體內溼氣排除。不過需要注意的是剛運動之後不要馬上吹風或空調來降低自身體溫，那樣反而會使毛孔收縮使溼氣排不出來，影響身體平衡，我們需要將汗勁量的排出來減少體內溼氣

然後對身體進行按摩，排出水分——當人體內的水分較多的情況下，可以透過對身體進行按摩，促進身體的各個穴位發生作用，有效的幫助排出水分，達到去除溼氣的效果。

薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

接着保持午睡的好習慣——養成良好的午睡習慣可以幫助我們緩解身體的疲勞，把停滯的水氣有效排出身體，恢復精神。

一般來說，當空氣中的溼度爲40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果溼度過大，細菌則更易繁殖或傳播。溼度大除了可能會對人體面板產生影響外，還會導致產生一些疾玻人體對外界溫度、溼度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等

然後食用有利於健脾的食物——山楂、紅棗等食物都對脾有很好的保健功效，應當減少攝入加重體重的食物，有利於去除體內溼氣。

方法如下： 1、喝德甫的湜情愺茶 薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 2、運動排汗 運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裏面的汗一定要出來，溼氣太重，到

然後多食用紅豆，幫助補血——對於處於經期的女性朋友，爲了去除體內溼氣，在經期期間更應當多食用紅豆，具有養顏補血的功效，也可以將身體內的水氣排出體外。

薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

然後堅持飲茶的習慣——在每天午後，可以飲用一杯茶來幫助帶走身體內的多餘水分，起到去除體內溼氣的作用。

去除體內溼氣的絕佳方法如何判斷自己身體是否有溼?1.頭髮愛出油2.面部油亮3.睡覺留口水(溼氣飽和自行流出)4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。5.小肚子大6.耳內溼(耳禪溼)7.潮溼。溼是如何形成的?例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔

接着堅持運動鍛鍊——排汗是去除溼氣最有效的方法，應當堅持運動，透過排汗有利於將體內的多餘水分排出體外。

溼氣重有內溼和外溼之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即爲六邪。而此處的外溼即爲自然界溼氣太勝侵襲人體，由於溼爲陰邪易襲陽位其性重濁所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺。又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾

最後保證良好的睡眠質量——很多人體內的溼氣多重就是由於有熬夜的壞習慣，影響了睡眠質量，由此導致內分泌失調。應當養成早睡早起的好習慣，有效的排出多餘水分。

薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

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體內溼毒怎麼去除？

溼毒，慓盛暴烈的溼氣。《素問·五常政大論》：“陽明在泉，溼毒不生。” 溼毒是指溼氣鬱積日久成毒而言。溼毒積於腸而下注，可致“溼毒便血”，症見糞便有血水，或便血而色紫暗不鮮，但腹不痛；若溼毒下注，鬱於肌膚，則小腿部易生瘡癰，稱爲“溼毒流注“，症見瘡形平塌，根腳漫腫，包青或紫黑，潰破後膿水浸漬蔓延，久不收口。 去溼毒配方 若以溼毒爲主，有肝區隱痛、上腹部悶脹、食慾下降、口淡、大便稀溏、舌苔白厚或膩等表現，主要目的是去溼解毒護肝。可用野生靈芝10克，白朮 10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用。或用生薏仁100克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用。 若以熱毒爲主者，有肝區疼痛、口苦口乾、腹脹、倦怠乏力、小便黃赤、大便祕結、舌苔黃厚等表現，此時，主要目的是清熱解毒護肝。可用： ①鮮馬齒莧頭及根250克，鮮車前草120克，加適量黃糖，煲湯飲用； ②用鮮田基黃120克（幹品30～60克），鮮雞蛋一個（蛋熟後去殼再煎20分鐘），煲湯食用； ③夏枯草30克，鮮茅根50克，煲水加適量冰糖，代茶飲用。 若見消瘦、神疲乏力、兩肋疼痛、面色滯暗、食慾差、大便爛、腹脹、舌苔有齒印者，此爲肝鬱脾虛的表現，宜疏肝解鬱健脾。可用： ①雞骨草60克，紅棗10枚（去核），煲湯水飲用； ②用赤小豆150克，玫瑰花10克，活鯽魚250克，將鯽魚去腸雜，煮湯，飲用或食用； ③用鮮田基黃100克，鮮雞蛋2只（雞蛋煮熟去蛋殼），橘餅15克，三種食品共煮湯，中途把雞蛋去蛋殼後再煮，煮好後喝湯食蛋及橘餅。 若見頭暈目脹、耳鳴、口苦舌幹、失眠多夢、五心煩熱、腰痠腿軟、肝區痛、大便乾結、小便黃短、舌紅少苔者，此爲肝腎陰虛表現，宜滋養肝腎。可用： ①鱉一隻（約重250克至500克左右），枸杞子25克，淮山30克，女貞子15克，陳皮絲2克，共煮湯。煮好後去諸藥調味，飲湯食鱉，每日分2次飲用； ②用淮山藥25克，桂e5a48de588b67a6431333335313865圓肉15克，鱉一隻（重約250克至500克），將鱉肉、鱉殼與淮山、圓肉放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟後分次服用； ③用沙蔘30克，玉竹20克，百合25克，野水鴨一隻，先將野鴨去毛及腸臟，洗淨，然後4種食品共放瓦煲內加清水適量，煲湯飲用。可分2至3次飲用。 但有些乙肝患者沒有什麼症狀或者症狀輕微不易覺察，此時，重點應放在健脾養肝方面。可用： ①西洋參30克，豬瘦肉150克，共放瓦煲內煲湯飲用； ②用淮山藥20克，芡實30克，杞子15克，泥鰍魚250克，先將泥鰍魚去腸臟洗淨，輕微煎一下，然後共放瓦鍋內煲湯飲用； ③用鮮蘑菇100克，豬瘦肉100克，加清水適量煲湯，調味飲用。選擇湯料還應注意季節的特點，尤其春夏二季。 春季時節，春雨綿綿，整個大地都處在一片春溼之中。此時溼邪極易傷害人體，出現倦怠、精神不振、易疲勞、食慾欠佳之不良反應，對肝臟的升發條達功能極爲不利。此時，宜去溼健脾護肝。可用： ①玉米鬚60克，鮮蚌肉200克，加清水適量，煲湯飲用； ②白眉豆100克，生薏仁100克，鮮鯽魚250克（去腸臟），煲湯食用； ③烏龜約500克（宰殺去內臟、頭和爪連龜甲同用），鮮土茯苓500克，將土茯苓洗淨切小塊放入砂鍋內先熬一小時，然後放入龜再熬3小時以上。調味吃龜肉，飲湯。 夏季時節，則烈日炎炎，雨水充沛，溼熱並重，對消化系統的肝、脾、胃、腸，影響極大。此時，又宜溼熱並清，強肝健脾，和胃適腸。可用： ①鮮茅根50克至100克，生苡仁100克，鮮冬瓜（連皮）500克至1000克，煲湯飲用； ②木棉花30克至50克，生苡仁100克；鮮馬蹄150克，白砂糖適量，煲水飲用； ③夏枯草12克，綿茵陳15克，菊花12克，銀花15克，雞蛋花15克，砂糖適量，煲水飲用。 (1)泥瞅豆腐湯。 鮮豆腐100克、泥瞅數條。將泥瞅放盆中養1—2日後取出，宰洗乾淨，切成3．3—釐米長段，與豆腐共放鍋中，加水適量，煮至爛熟，吃泥鍬豆腐喝湯，每日1次，每次1小碗。用於急慢性黃疽型肝炎，對轉氨酶高者有降低作用。 (2)雞骨草蜜棗豬肉堡。 雞骨草30克、蜜棗7。8枚、瘦豬肉100克。加水適量煎煮，食鹽小量調味，去渣，喝湯吃肉，每日1劑。本方具有清溼熱、解毒、退黃、扶正護肝之功效。適用於急慢性肝炎溼熱明顯者。 (3)田基黃蜜棗豬肝煲。 田基黃30克蜜棗7—8枚豬肝100克。將豬肝切成片，用清水適量煎煮，加食鹽少量，去渣飲湯食豬肝，有清熱去溼，散淤解毒，扶正護肝之功。適用於急慢性肝炎溼熱證明顯者。 (4)茅根豬肉。 瘦豬肉250克、茅根250克，將茅根洗淨放在鍋中。加水煮沸，去渣，然後放入切成片的瘦豬肉，煮湯。肉煮熟後加入調味品，吃肉喝湯，每日2次，每次1小碗。適用於急性病毒性肝炎。 (5)海蜇革莽。 鮮海蜇150克、餑齊250克，將海蜇洗淨，革莽洗淨，去皮切片，同放在砂鍋中，加適量的水煎煮成湯。每日2次，每次1小杯o·—治療急慢性病毒性肝炎。 (6)虎杖蜜。 虎杖根500克、北五味子250克、蜂蜜1000克，將虎杖、五味子洗淨，用砂鍋加水浸泡半小時，水量以浸沒藥物爲度。中火煎沸後，改用小火煎半小時，取汁150毫升，再加水煎取汁150毫升，棄渣，將頭、二煎汁及蜂蜜一起倒入大砂鍋內，小火煎沸5分鐘，冷卻裝瓶備用。每日3次，每次5—10毫升；飯後開水沖服，兩個月1療程。具有扶正扶邪、柔肝解毒、扶淤止痛、利溼之功。適用於慢性遷延性肝炎。 (7)四紅湯。 赤小豆60克、花生仁帶衣30克、紅棗10個、紅糖2匙。先將赤小豆、花生仁洗淨放人鍋內，加水500毫升，用小火慢燉如分鐘，再放人洗淨的紅棗，繼續燉30分鐘，至食物酥爛爲止。每日l劑，服時加紅糖，分早晚兩次吃完。具有補益肝血、健脾利溼、清熱消腫、行水解毒功效。適用於慢性肝炎。 (8)鬱金清肝茶。 廣鬱金(醋制)10克、炙甘草5克、綠茶2克、蜂蜜25克。上四味加水1000毫升，煮沸10分鐘，取汁即可，每日1劑，頻頻飲之。具有疏肝解鬱、利溼祛淤之功效。適用於肝炎、肝硬化、脂肪肝及肝癌患者服用。 (9)赤豆冬瓜湯。 赤小豆60-80克、冬瓜帶皮250—500克一併煮湯服，每日1劑，分次服。具有消炎利水之功。適用於肝硬化有少量腹水者。 (10)鯽魚赤豆商陸飲。 鯽魚250克、赤豆120克、商陸3克同煮熟，吃魚肉喝湯。商陸通二便，瀉水散結。全方溫中補虛、健脾利水。適用於肝硬化腔水患者。 (11)蘑菇婉豆腐。 嫩豆腐250克、鮮蘑菇60克，豆腐切小塊放冷水鍋裏，加紹酒少許，待旺火煮豆腐出小孔時，棄去豆腐水。將豆腐與鮮蘑菇、適量醬油、精油和沒過豆腐的清湯放人瓦罐，文火鈍20分鐘，撒入味精，淋入香油食用。鮮蘑菇補肺健脾，能調節免疫機制，提高機體耐受缺氧能力，促進損傷的肝細胞修復。豆腐滋脾養肝，益氣和中。本方對慢性活動肝炎、肝硬化、重型肝炎恢復期症見頭昏耳鳴、心煩失眠、食慾不振、少氣無力和肝腎陰虛的患者可經常服用。

體內溼熱重怎樣祛除啊？

一般來說，當空氣中的溼度爲40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果溼度過大，細菌則更易繁殖或傳播。溼度大除了可能會對人體面板產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度、溼度變化有自然的調節能力zd，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。而溼氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服專。這些都是溼清重表現，可以選擇中藥調理如：苗風神浴 ，運用燻蒸治療法，由內而外的把身體進行一個屬大掃除，幫助去除體內溼氣。

溼氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。

溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。

怎樣快速有效地祛除體內溼氣？

方法如下：

1、喝德甫的湜情愺茶

薏苡仁、茯苓、百藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

2、運動排汗

運動出汗是很度好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裏面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天問肯定會得病的。

3、利用電器

好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓周圍的環境儘量乾燥。

4、汗蒸去溼

遠紅外線可以跟細胞產生共振，答促使深層細胞運動，讓微循環加快，從而排出體內的溼氣、寒氣。

5、用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。版例如可以嘗試在家裏煮一碗權熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣*散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

怎樣去除身體溼毒

1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補溼，行氣活血，調經止痛。根據本店主的經驗，加e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333363386132點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。

3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補溼行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)

7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症，對青春少女美容有益。

去除體內溼氣的食物

祛溼食物有赤小豆、薏米 、萵筍、扁豆、冬瓜等，溼客茶只是其中之一，根據你的描述，你的溼氣確實重，像是溼熱，同時注意飲食少吃涼冷、辛辣、味重食物。