怎麼去溼氣|體內溼氣太重有什麼特徵表現

在導致人體疾病的六淫（風寒暑溼燥火），溼氣太重也是容易導致疾患的，溼入侵面板，可以導致過敏類的疾患，比如寶寶溼疹類的，可以積極使用防風通聖丸類的藥物；入侵脾胃，可以使人懶散、肥胖、大便泄瀉的表現，可以積極使用健脾祛溼的藥物治療的。

體內溼氣太重有什麼特徵表現？如何去溼氣呢？希望下面的回答可以幫助到你。

方法

溼氣重的主要特徵表現爲頭髮愛出油、面部油量、睡覺流口水（溼氣飽和自行流出）、排便粘稠（不易沖掉）且多便、小肚子大、耳內溼等。

1、頭部 當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹着一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證,除溼氣，祛溼健脾

溼氣重可以攝入去溼氣的食物，多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。

疾病的產生並非一朝一夕，大多都是因爲身體長期處於不健康的狀態，從而引發了各種疾玻溼氣重就與面板並婦科並腎病等多種疾病有關，並且，如果長時間身體溼氣重，也會影響一個人的生活質量，所以，爲了保證身體健康和生活質量，我們應該檢查一下

溼氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌羣訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。

體內溼氣太重的表現： 1、首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否溼氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的溼氣還是比較重的。 2、其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較

患有溼氣的話，寒冷天氣不要穿很少的衣物，會讓體質更加惡化，要注意保暖。

1、食療 很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。 此外，還可以選擇紅豆、

還可以試試早上吃三片姜、中午適當午睡、溼氣期間戒菸戒酒、飲食要清淡適量等。

一般體內溼氣太重會有以下這13種特徵和表現。 ①大便不成形，溏稀或者便祕 ②口乾，口苦，口臭 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④頭髮油膩，脫髮，白髮 ⑤肥胖，減肥後容易反彈 ⑥浮腫，眼袋下垂, ⑦腰痠關節疼痛, ⑧胸口悶 ⑨黑眼圈, ⑩睡覺打呼嚕, ⑪頭暈

擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。

體內溼氣重的表現？

1、頭部

當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹着一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不zhidao舒適，似乎身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證,除溼氣，祛溼健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果

溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹版、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀

溼邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾“化權溼”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、*瘙癢等特徵都相對經典。

身上溼氣太重，溼氣的11種表現都有，還怎樣去溼？該，

疾病的產生並非一朝一夕，大多都是因爲身體長期處於不健康的狀態，從而引發了各種7a64e78988e69d8331333431343737疾病。溼氣重就與面板病、婦科病、腎病等多種疾病有關，並且，如果長時間身體溼氣重，也會影響一個人的生活質量，所以，爲了保證身體健康和生活質量，我們應該檢查一下自己身體是否溼氣重，又如何祛溼。

身體溼氣重都會有哪些表現？

表現一：精神萎靡，即使保持充足的睡眠時間，醒來也很難打起精神，大腦出現沉重感。

表現二：四肢乏力，感覺四肢沒有力氣，做事情提不起精神。

表現三：大便粘性強，上洗手間時，大便總是粘住馬桶，難以衝乾淨。

表現四：食慾不佳，總是感覺有飽腹感，不願意進食。

表現五：關節痠痛，身體各部位關節經常會有痠痛感，屈伸不利感。

表現六：大便不成形。

分享5個祛溼方法

1、保持乾燥的生活環境

利用除溼器或空調除溼功能將家裏的溼氣清除住，給自己營造一個乾燥的生活環境。

2、運動除溼

最健康最方便的祛溼方法就是運動了，運動後的汗液中就有身體內的溼氣，所以，溼氣重的人應該多多運動，尤其是在夏天。

3、熱水泡腳

用熱水泡腳也能發汗，同樣能夠很好的祛除體內溼氣。

4、拔火罐

我國最傳統的物理祛溼方法就屬拔火罐了，拔火罐不僅能夠祛除溼氣，還能疏通經絡、祛除淤滯、拔毒瀉熱。

5、食療健脾祛溼

健脾食物有鴨子、鯽魚、豬肚、胡蘿蔔、淮山、蘋果、芡實；祛溼食物有紅豆、薏米、冬瓜、山藥、萵筍等。溼氣重或脾虛的朋友可以多吃這些食。

體內有溼氣的13種表現

體內溼氣太重的表現：

1、首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否溼氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕知跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的溼氣還是比較重的。道

2、其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實的，體內溼氣都比較重。

3、再次，看看你每天的大便狀態，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不乾淨，是否每次大便都感覺便不乾淨，如果以上症狀都有，說明體內溼版氣很嚴重。

4、最後，看看自己每年的精神狀態，是否經常無精打采，怎麼睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點，可以100%確定你是個溼氣很重的人了。

有以上症狀者平時可以喝些德甫的溡清草茶，祛權溼健脾，內部調理身體，趕走溼氣。

體內溼氣重有什麼徵兆呢

1.大便不成形、黏稠，容易粘在馬桶上，不宜衝下去，這其實是中醫上常說的便溏現象，通常出現這種現象就說明體內有溼來氣了。

2.口臭舌苔厚。當人體內溼熱比較嚴重的時候，舌頭會顏色變深偏紅，同時舌苔粗糙變厚，自並且還有可能伴有比較明顯的口臭症狀。

3.面板油膩容易長痘百｡當體內溼氣比較重的時候，面板就很容易出油，臉上油脂分泌旺盛，很容易堵塞毛孔導致痘痘頻繁長出來。

4.溼氣，首先表現在胃腸道，消化不良、腹度痛腹脹，出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則出汗、失眠、健忘、食慾不振等。知

5.脾虛溼氣重的人，還可能在短期內體重明顯增加嚴重時會出現下肢水腫，起疹子等問道題。

針對以上幾條對號入座。如果你體內溼氣重，說明你的運化不好，吸收能力差。早期發現早期治療。

體內溼氣太重了怎麼除溼

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

2、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內溼氣重的*多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。

3、清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

4、調味料祛溼

姜、蔥、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裏煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的溼氣*散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

擴展資料：

溼氣重的表現

1、頭部

頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹着一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證,除溼氣，祛溼健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節e79fa5e98193e58685e5aeb931333431363565

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果

溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

4、舌苔

舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。

5、大便不成形

長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

參考資料來源：人民網-身體溼氣重的6個表現 4個方法祛溼氣