步驟/方法:
多吃一點檸檬,檸檬中很有豐富的維生素C,對保護人們的面板是很有幫助的。所以建議大家每天喝一杯檸檬水或者是吃一個檸檬,都能很好的排出體內的毒素,也會很好的美白麪板奧。
多吃酸奶。酸奶中有很多的維生素,而且也有很多的益生菌,能夠很好的促進腸蠕動。所以建議每天都要喝一杯酸奶奧。但是要注意千萬不要在吃飯的時候喝,也不要加熱酸奶奧,不然效果就會大大折扣的。
多吃地瓜。地瓜是一種很好的粗糧,而且肉質很鬆軟,能夠很好的被人體吸收。同時地瓜中還有較多的纖維,這些纖維能夠很好的促進腸蠕動,排出體內的廢物奧。所以建議大家多吃一點。