貧血必吃10種食物和水果有哪些

動物性食品

豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等肉類以及豬肝、豬心、雞肝、雞心、豬腦、羊腎等內臟中都含有較多的維生素B12。​

蔬菜

一些葉綠素較多的蔬菜含有的維生素B12相對較多，包括甘藍、生菜、芹菜、菠菜、香菜、西紅柿、黃瓜、青瓜、青椒等。

水果

橘子、橙子、榴蓮、葡萄、獼猴桃、菠蘿、火龍果、柚子、蘋果以及香蕉等水果中也含有較多的維生素B12。