貧血必吃10種食物有哪些

1、雞肉

肉類中以白色肉類含維生素B6比較多，比如常吃的雞肉和魚肉富含維生素B6，其次動物肝臟、豆類和蛋黃也含維生素B6。

2、哈密瓜

富含維生素B6的水果有桂圓、紅棗、哈密瓜、甜瓜、枇杷等，平時可以適當的吃一些這些水果，既提高免疫力又能補充其他營養，還可以多吃一些堅果類的食物，比如核桃、榛子等其中也含有大量的維生素B6。

3、堅果

堅果和種仁含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀，以及多種抗氧化劑等多種營養成分，素食者常吃堅果有助於攝取缺乏的營養元素，以獲得均衡營養。