吃什麼能養肝護肝

以下食物能夠幫助養肝護肝：

1. 枸杞：具有滋肝益腎、明目降壓的作用。

2. 黑木耳：能夠增強肝臟的解毒能力。

3. 綠茶：含有茶多酚，能夠抑制肝細胞氧化損傷，有助於維護肝細胞的健康。

4. 菠菜：富含葉酸、維生素B和皁苷等成分，有助於降低血漿中的肝酶含量，保護肝臟。

5. 紅棗：有益氣養血、安神補腦的功效，有助於減輕肝臟的負擔。

6. 牛奶：富含蛋白質、鈣和維生素B，有助於保護肝細胞和促進肝臟的修復。

7. 芝麻：富含蛋白質、氨基酸和不飽和脂肪酸，有助於保護肝臟，增加肝細胞的再生能力。