手腳冰涼出汗怎麼辦

秋冬出現手腳冰涼是常見現象，不過有的人不僅手腳涼還會出汗，這是怎麼回事呢?手腳冰涼出汗怎麼辦呢?想要改善此情況，今天爲大家介紹手腳冰涼出汗的調理方法，希望能幫助到你。

手腳冰涼出汗是怎麼回事?

一般秋冬季節出現手腳冰涼還出汗的情況，是因爲腎虛，而且是偏重於腎陽虛。中醫認爲腎藏精，如果腎虛的話，就不會對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用，手腳自然冰涼了。

至於出汗，這是因爲腎虛所致脾胃虛寒，所以在日常調理調理腎虛的時候，應該着重溫補脾胃，補氣養血。

【手腳冰涼出汗的調理方法】

出現手腳冰涼出汗怎麼辦呢?這是大家最關心的問題，下面就教大家手腳冰涼出汗的調理方法。

1、注意保暖，避免寒冷刺激。

腎陽虛的人更怕冷，日常保暖工作要做好。寒冷的刺激會導致身體血液循環不暢而手腳冰冷。在氣溫下降時，應該增加厚衣服和棉襪，做好全身的保暖工作。俗話說“寒從腳起”，腳部的保暖一樣重要。

2、食用有足夠熱量的飲食。

秋冬季節飲食要溫補，食用夠熱量的食物可以爲人體提供源源不斷的熱量，抵抗外界的嚴寒。推薦肉類、蛋奶、麪食等。還可以吃一些促進血液循環的食物，像芝麻、洋蔥、辣椒等，可以幫助人體產生熱量。

3、保持鍛鍊。

秋冬容易手腳冰涼還有一個原因就是運動太少了，身體血液循環差。保持適當的運動可以促進血液循環，保持身體暖和。當然運動不推薦劇烈運動，可以適宜的慢跑、打太極拳、步行等。鍛鍊應該長期堅持，效果會更好的。

4、按摩穴位。

人體足部脈絡多，經常按摩足部穴位可以促進腳部的血液循環，尤其是按摩涌泉穴，能有有效的改善血管的通透性，促進血液的通暢。

5、用精油泡澡。

泡澡可以讓全身暖和起來，在水中加入精油、甘菊、迷迭香等，不僅可以讓面板保持水潤，還可以促進血液的循環，護膚保暖兩不誤。