冬天手腳冰涼怎麼辦

1、保暖

2、運動

3、飲食

4、泡腳

5、暖寶寶

最重要的就是注意保暖，特別是下半身的保暖。因爲這個到底我們都應該清楚，下半身的暖和整個人身體都暖和。但是也不要穿的過於太緊，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。

適當的運動，我建議的運動方式就是速走。下午5點鐘左右就可以去速走半小時。讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

飲食方面，可以吃一些辛辣食物（但是不能太多）這樣可以促進血液循環，特別是吃麻辣火鍋時候，哪怕在冷的人，吃着吃着就開始冒汗了。

泡腳。我們睡前半個小時我們可以泡下腳。一般泡腳時間10分鐘~15分鐘左右，能促進足部血管擴張、血流加速,同時使腦部血液相對減少,很快就能入睡。這時候不但可以爲腳部驅寒,還有助於睡眠與養生。

暖腳寶或者暖貼是現在科技發展產品， 也是非常好的取暖工具。前者可適用於長期辦公的朋友，只要把腳塞進暖腳寶裏面就可以取暖，暖腳寶是通電發熱的。兒暖貼則可以隨時隨地的使用，任何地方都可以貼上一帖就可以隨時取暖了。