注意飲食習慣
首先要注意飲食習慣，儘量不要吃生冷刺激的食物，要控制食量，做到少量多次，平時儘量吃容易消化的食物。
吃一些中成藥
可以吃一些中成藥進行調理，例如參苓白朮散，人蔘歸脾丸。
進行腹部按摩
進行腹部按摩，這樣可以促進食物的消化，防止積食。第四點，飯後可進行慢走，能夠有效避免積食。平時應注意飲食，多吃清淡易消化的食物，少吃或不吃寒涼、難消化、煎炸、油膩或辛辣的食物
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