治療失眠的小竅門

睡覺睡到自然醒，可以說是人生的一大樂事。可是晚上睡不着的話，那可是最痛苦的了，前段時間我經常失眠，所以我一直都在尋找治療失眠的方法，現在我基本可以躺在牀上幾分鐘就完全入睡了。現在我來分享一下我治療失眠的小竅門。

步驟/方法：

首先必須要養成規律的作息時間，睡前喝一杯熱牛奶。也可以用熱水泡腳，這樣可以很好的緩解疲勞。

睡覺前儘量不要想太開心或太傷心的事情，要以平靜的心情入睡。看書、聽催眠曲也是很好的方法哦。

數綿羊也是一個簡單實用的方法哦，在無邊無際的青青草園上，你數着一隻只可愛的小綿羊，很快你就墜入夢鄉了。