吃什麼東西可以幫助你提升記憶力

我們常說的記憶力功能，主要是源於大腦的存儲記憶。而我們在生活中要將大腦保護好，才能保護好記憶功能。而我們要在生活飲食上要多注意，並養成良好的生活習慣。

步驟/方法：

說到幫助提升記憶力的食物，首選牛奶最佳。而牛奶要在早餐和睡前各喝一杯最好。牛奶中含有的維生素，不僅能提高對大腦工作的效率，而且也可以防止抗癌和防癌的作用。

吃核桃不僅能幫助健腦，並且治療神經衰弱的最佳療方。每天早晚各吃1～2個的核桃仁，可以起到滋補的作用。核桃中含有豐富的維生素，長期食用可有益於提升腦部的營養補充，對健腦有很大的好處。

多吃對提升記憶力有幫助的綠色蔬菜和水果，並平時加強鍛鍊身體，有一個健康的體質。同時要經常有助於記憶力的遊戲，如數字遊戲，觀察周圍並謹記腦海中。還要養成經常看書的習慣。