晚上總是睡不着覺怎麼辦？

最近不知道怎麼回事，晚上總是睡不着覺，失眠啊，其實很困，就是睡不着，睡不着是一件很痛苦的時候，第二天上班還沒精神，工作總是失誤啊。爲此我總結了很多快速睡覺的小方法.

步驟/方法：

現在的人們生活壓力大，我們一定要有規律的生活，保持良好的生活習慣，每天下班後多運動運動，打打球之類的，保持心情愉悅，晚上睡眠絕對香。

養成良好的生活環境衛生習慣，臥室一定要保持乾淨，清潔，安靜，不要有噪音，房間裏的燈光不要太亮，避免刺眼，必要時可播放點輕音樂，可以加快進入睡眠狀態。

白天儘量少睡覺，保持心情愉悅，工作和生活要分開，不要把工作的事情帶到生活中，睡覺之前不要胡思亂想，想想開心的睡覺，最好泡個澡在睡覺，效果更好