癔症的睡眠不好怎麼辦

癔症患者很多都有着嚴重的睡眠問題，經常會出現半夜神經緊張，身體出現突然性抽搐、而且有的還會出現夢遊等較爲嚴重的症狀！這個病症多半是由於心理過度緊張、情緒無法穩定，出現這些病的人通常性格來說會以自我爲中心、容易暴躁、這些都是潛意識的行爲！我也碰到過很多這一類的人，有的病情較輕的就只是睡眠質量不夠好，白天容易發睏，而嚴重的話則會出現失眠等，所以自己知道一些緩解和治療癔症的方法，在這裏分享出來，希望可以對有癔症的患者能有所幫助！

步驟/方法：

癔症患者在白天時候要注意多多進行身體鍛鍊，白天的生活豐富了晚上睡覺就比較容易入睡而且睡眠質量好，如果是工作不繁忙的患者可以出去參加一些活動，跟朋友們在一起出去玩玩，放鬆一下心情，擁有一個愉快的心情入睡纔可以有個好夢！

癔症其實是一種精神上的疾病，所以如果需要可以進行一些心理疏導，看一下心理醫生，不要諱疾忌醫。自己也要進行自我調節，無論生活和工作都不要給自己太大的壓力，每天讓自己保持一個愉快的心情，多和家人朋友聊聊天，不要一直生活在自己的世界裏！

飲食方面也可以注意一下，一些富含咖啡因的例如可樂、咖啡等不要多喝，這些會使神經興奮，不利於入睡。多吃一些蔬菜、水果，晚上睡覺時候不要多吃油膩食物，晚上吃太多油膩食物會增加腸胃負擔，睡覺時候會不舒服。可以在睡前聽一些輕音樂，喝杯牛奶，不要喝茶，這些都可以緩解睡眠問題。