我剛剛生下了自己可愛的小寶寶,但是我感覺自己渾身沒有力氣也沒精神,我就是想問下吃什麼比較補啊?比較容易恢復自己的體力和身體?也不容易落下病根什麼的。
步驟/方法:
剛剛生產後的媽媽一定要在飲食上要做到營養均衡,平時的時候多吃些水果,熱性和涼性的水果都要少吃。這樣有助於補充體內散失的微量元素。使身體恢復的更快一些,
多喝些湯水,比如排骨湯,大骨湯,雞湯等等。晚上的時候喝杯純牛奶,補鈣又幫助好睡眠,平時多喝點白開水,不喝碳酸飲料和垃圾的飲料,一定要禁慾。
可以多用綠豆熬水,第一遍的時候那個綠綠的水但是綠豆不要煮爛,每天都要喝一些,但是也不要喝的太多,這樣可以幫助清羊水!有助於你的子宮恢復。