黃金橙子減肥法是什麼樣的？

橙子是大家喜愛的水果，光燦燦的外表就能給人喜氣洋洋的感覺，春節黃金假期就選橙子減肥法。橙子含有大量維生素C、鈣、磷等礦物質，熱量低口感好，其甜味也是天然糖分，所以可將橙子代餐食用，代替蛋糕、糖果等甜食。飛華健康網推薦幾種橙子減肥法，橙子不同的吃法

橙子日常減肥法

早餐起牀後喝1杯加少量鹽的溫開水，然後吃1個雞蛋+1碗粥。午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。以上吃法可長期食用，不管你是爲了減肥還是保持身材，蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但儘量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿。適合人羣：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

橙子速效減肥單

早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。下午茶鮮榨果汁一杯。晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單隻可用四天，然後停止兩星期後再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果爲主。適合人羣：想快速瘦身的姐妹都適合。

橙子健康減肥湯

原料：橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。做法：橙子連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。適合人羣：中型肥胖的MM。