按摩法改善失眠的方法有哪些

按摩法改善失眠的方法有哪些？失眠的經歷相信每個人都經歷過，想睡睡不着，強迫自己去睡還是睡不着，真的是讓人異常苦惱，不過聽說治療失眠的辦法還是很多的，所以容易失眠的朋友們還是不要失望的，按摩法有助於睡眠，有助於緩解失眠的症狀，何不嘗試一下呢？下面有相關的專業人士來爲大家詳細講解，不要再猶豫了，去看看有什麼治療失眠的妙招吧！

步驟/方法：

大概朋友們都聽過梳頭髮，即頭部按摩，按摩印堂穴位，按摩的詳細做法就是要用中指的指腹由下而上交替按摩，然後再按摩眉棱骨,和太陽穴各30次，一定要堅持纔會有效果，否則將會半途而廢。

按摩耳垂法也是非常簡單便捷的方法，用自己的拇指和食指捏住耳垂輕輕揉搓，直到有酸脹的感覺纔會有效，持續大概3分鐘就可以，朋友們不妨嘗試一下，事實證明效果確實是非常明顯的。

睡前搓涌泉穴，大家是否直到這個穴位在哪裏呢？涌泉穴的位置在足心，所以所採用的辦法就是臨睡前用足心緊貼牀面，然後來回摩擦，起到的效果更好，25到30次爲佳。大家一定要找準穴位。