怎樣才能瘦大腿

追求苗條是現代女孩子的普遍追求，與此同時，減肥瘦身行業也越來越火爆，吸引了雨來越多人的眼球。大腿，當然也是減肥瘦身的一部分，那麼，到底應該怎麼樣來對付令千萬女孩子頭疼的“水桶大腿”呢，下面我來介紹一下我的經驗。

步驟/方法：

做高擡腿運動 每天起牀後，可以房間做五組高擡腿運動，每組各一分鐘。高擡腿是一種很好的瘦大腿運動，因爲它很好地拉伸大腿上的肌肉，從而促進腿部脂肪的燃燒。

飯後站一會兒或散步 吃完飯可千萬別坐着不動，因爲這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。可以去洗洗碗，收拾一下廚房，這樣可以讓你站一會。飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果有時間的話，可以飯後出去散散步。

洗澡時按摩一會兒 洗澡的時候最好站着洗，這樣可以消耗人體熱量。用熱水沖洗兩分鐘，並用手按摩大腿；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手按摩大腿。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，從而達到瘦腿的目的。