白領怎樣瘦大腿最快

久坐一族們，經常煩惱的就是由於工作原因造成的大腿肥胖!平時也沒有多餘的時間去健身房做運動，那難道就要任其惡性發展嗎?白領怎樣瘦大腿最快，什麼樣的瘦腿動作能拯救白領的大象腿呢?每天藉助和白領最親密的工具椅子，做一些簡單的椅子減肥操就能有效瘦大腿!一起來看看

怎樣瘦大腿最快

，什麼樣的瘦腿動作能拯救白領的大象腿呢?每天藉助和白領最親密的工具椅子，做一些簡單的椅子減肥操就能有效瘦大腿!一起來看看我們的真人示範!

後襬腿

站立而雙腳稍稍外翻，腳跟着地。右腳向後提起至臀部的高度，再回至起始姿勢，即完成一次練習。重複動作30次，完成後轉腳再做。

半蹲坐

站立而雙腳稍稍外翻，腳跟着地，一手按椅子頂端，另一手按腰。在下蹲時屈曲雙腳及提高腳跟，停止動作一至兩秒，再回到起始姿勢，即完成一次練習。重複動作30次。

蹲坐側踢

蹲下而雙腳稍稍外翻，雙手按於胯前位置。接着左手往左略移，右腳向右方踢出，跟腰臀形成直線，再回到起始姿勢，即完成一次練習。重複動作30次，完成後換一邊再做。白領怎樣瘦大腿最快，看了上面的椅子減肥操是不是覺得很簡單呢?每天在工作閒暇時間藉助身邊的椅子，做做這些簡單的減肥動作，帶動血液循環的同時還能有效緩解身體疲勞和心理壓力!