步驟/方法:
第一,老年朋友冬天養生建議最好不要太早出門晨練,早上的溼氣是很重的,老年人體內如果溼氣加重,對骨骼是很不好的,尤其是風溼的老年朋友冬天晨練最好是在7點以後再出門。
第二,冬天老年朋友的機體代謝是比較慢的,所以飲食上面最好是很平衡一下營養,而且冬天消化可能也比較慢,所以建議老年朋友以少吃多餐爲原則,以免造成消化不良。
第三,冬天如果有出門需要的老年朋友,一定要注意保暖,戴帽子是個很重要的事情,如果有受寒的情況,可能會影響睡眠的哦,所以大家要特別注意保暖。