步驟/方法:
第一,老年人在秋冬季節腸胃的養護方法,最好是不要吃太多的粗糧,很多人以爲粗糧多吃對身體好,這個是沒錯,但是一味的只吃粗糧,不吃細糧,會照成消化不良,還有影響藥物吸收哦,所以還是要粗細搭配。
第二,秋冬季節裏,很多老年人會覺得消化有點不順暢,或者是胃口比較差,這就建議老年人養成少吃多餐的習慣,儘量一頓飯吃7分飽就好,這樣可以減少對胃的工作量。
第三,秋冬季節,天氣寒涼,早上晨練最好時間不要在早,太陽微微出來的時候再出門是比較適合的,如果太早出門受了寒氣,到時對胃的消化功能就會有影響的。