步驟/方法:
注意休息,不能勞累過度,注意勞逸結合,避免緊張的情緒,保持愉悅的心情,要學會享受生活,不能中是被生活打敗了。
每天要定時定量的吃東西,不能飽一餐餓一餐,更加不能暴飲暴食,這樣會讓受不了,影響身體健康。
菸酒要注意戒除,同時對於刺激性的食物,包括辣椒、鹽、醋等調味料也要少用,以清淡爲主。