步驟/方法:
平時最好忌菸酒,少喝濃茶,咖啡等,咖啡這些飲品對於人的神經是有一定的刺激作用的
減少脂肪的攝入.大量攝入脂類食物,內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾.應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
多吃含鐵含鋅豐富的食物。常用食品中紫菜含鐵量較多。鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環,可常食用黑木耳、韭菜 、紅葡萄酒、黃酒等。
每天喝牛奶。牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12 、維生素E和胡蘿蔔素。