腰部減肥的三個小祕訣

冬天又是個囤積脂肪的季節了，所以女人真是辛苦，一年四季都要減肥，而且沒辦法，減肥美容是一輩子的事業，腰在冬天最容易胖了，那該怎麼在冬天有效的減腰呢，下面我就和大家分享幾個瘦腰的小方法吧。

步驟/方法：

第一，預防水腫是瘦腰的一個很重要步驟，一旦水腫了，也就是人家說的虛胖，這兩者是差不多的，少吃鹽分太高的食物，如薯條、醃製品、罐頭食品，這些都是容易引起水腫的食物，不能吃太多。

第二，冬日裏，很多人都覺得容易犯困，尤其是女孩子，早上愛賴牀，上班又沒什麼精神，所以要把握好起牀後的20分鐘，可以先運動20分鐘（建議最好是在家裏原地踏步20分鐘，小動作大消耗哦）

第三，晚上的時間是很重要的，睡覺前一個小時可以喝點酸奶，然後再小腹，注意一定要站立，不要坐着，不然瘦腰的效果不好。這些方法都是很簡單的，但是如果沒有堅持的話，一兩天是沒有效果的。