腰部減肥的三個祕訣

女孩子的腰是最容易長贅肉了。而且不容易減下去呢，大家想在夏季穿上漂亮的衣服，秀出纖腰，那麼現在就要趕緊瘦腰了！我有幾個方法，大家可以試試哦，至少得堅持一個月，效果纔會出來呢，下面我就和大家分享一下吧。

步驟/方法：

原地跑步的方法，快速的擺動手臂，在家裏原地跑步，大概幾分鐘時間就會有流汗的情況，有點就是，你不需要去室外運動，每次堅持15分鐘，早晚做適量運動，有助於長期鞏固瘦腰的效果。

肚皮舞瘦腰法，這個方法最有針對性了，而且跳舞的時候是全身性的運動，加上面部表情，相信堅持一個月你肯定會從L碼變成M的。當然運動前得熱身一下，防止腰部受傷。

想要有個完美的身材，想要成爲一個“小腰精”，平時的飲食很重要哦，切忌不要運動完馬上喝水或者吃高熱量的東西，少吃鹽分太高的食物，如薯條、醃製品、罐頭食品，多吃點蔬菜水果。