夏日祛暑妙招

步驟/方法：

第一種，苦瓜雞蛋，將苦瓜內子去除再將其切成肉餡兒狀，拌入雞蛋內攪勻，和炒雞蛋一樣做熟，這樣既避免了苦瓜的苦味，同時也可以起到解暑的功效，還對女生消脂減肥起到一定的輔助作用，

自制酸奶水果撈，選取夏日常建水果，如哈密瓜，芒果，甜瓜，西瓜，桃子，小西紅柿等等切塊，可以在前一天購買酸奶，放在冰箱內冷藏一段時間，原味最佳，將水果切塊厚將酸奶匯入拌勻即可，口感清涼可口，是夏日女士首選

冰糖雪梨湯，做法也是很簡單效果很好的一種解暑食物，取雪梨三到四個，去皮切塊，適量水，加入冰糖，根據自己口味加就好（也可加入適量銀耳和山楂，吃起來酸甜爽口），煮沸，在室內稍微溫涼後放入冰箱冰鎮一段時間後，冰鎮後可用保溫杯出門攜帶，也可即時飲用。