夏季老年朋友須知的妙招

炎炎夏季裏,老年朋友更應該注重自己的身體，因爲老人是一個家庭的實體根，如果家裏老人出了什麼問題，整家人都跟着不得安寧，所以爲了兒女後代能安心工作生活，各位老人也應該注意下面的夏季養生方法。

心平氣和狀態好

專家表示,盛夏陽光兇猛、氣候炎熱,加上人體陽氣上揚,易使人氣煩浮躁,老年人在炎熱的氣候裏,必然要讓情感處於安靜狀態,不要太過勞頓、激動。保持平心靜氣最重要。

胃腸道疾病需預防

溼熱的環境爲各類細菌發展繁殖提供了條件。因爲老年人胃腸功能弱,夏日飲食必然要講究衛生,不能吃腐朽變質食物,冰箱內食品必需經高溫加熱後方可食用。專家表示,食品要以溫、軟、平淡爲宜,不能過多地吃冷、肥、膩的食物,不能飲食過量。若呈現因爲飲食不妥引起的吐逆腹瀉,應該當即到醫院治療。

科學飲食保健康

一要多喝清冷解暑的飲品,如淡鹽水、綠豆水、酸梅湯、菊花茶等,以增補因身體出汗造成的耗損,但不要貪食冷飲。