方法
神門穴：神門穴對於心悸以及心慌失眠都有很好的療效。
位置：神門穴位於手腕內側（掌心一側），小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，是鍼灸經常取用的穴位之一。
尺澤穴：這個穴位的主要作用是瀉熱。因此對於肺經熱引起的咳嗽氣喘、脹痛等病症是有效的。尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關節的痙攣。位置：手心朝上，尺澤穴位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處
舒服腰背：按摩委中穴
在鍼灸的四總穴歌裏提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病症的要穴。委中穴取穴方法爲：屈腿時，膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對於委中應採取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的痠麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
促消化：按摩天樞穴
天樞是胃經上的一大要穴。位於肚臍旁2寸處，與肚臍同處於一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因爲與臟腑是近鄰，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起着臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應着腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
按摩方法：在具體按揉時，可以採用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感爲佳。
內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用
補肺益腎：按摩列缺穴
冬天，人們在欣賞雪景的同時，也別忘了補腎。冬天是補腎養肺最好的季節。列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。
按摩方法：兩手虎叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。
補血養肝：按摩血海穴
古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病症。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此纔給它起名叫血海。血海位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順着這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養肝。
按摩方法：每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣執行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
治腸胃疾病：按摩膈俞穴
腸胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位於背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。膈俞穴屬於足太陽膀胱經，可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。
按摩方法：患者臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。
治腰疼和痔瘡：按摩長強穴
長強穴位於尾骨尖端下，尾骨尖端與連線的中點處。長強穴屬於督脈，可治療痔瘡、脫肛、便祕、腰疼等疾病。常按摩長強穴，配合承山穴治痔瘡效果更好。
按摩方法：患者俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓長強穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩。每日2次。
內關穴
經常成爲中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。內關穴取穴方法爲：伸開手臂，掌心向上。然後握拳並擡起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法：日常按揉內關穴，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
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