溼熱體質如何調理

方法

溼熱體質的人通常是肝火過旺，於是需要注意疏肝利膽，清熱祛溼。

首先，就是要保證充足的睡眠，使器官得到所需的休息，這是一切調養的基礎。

其次，可以透過練習氣功、瑜伽太極的方法，來調節體內的各種循環，舒緩筋骨。

此外，還可以使用食療的方法，如多吃黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥。溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。薏仁茶也是個不錯的選擇。