溼熱體質應該如何調理

溼熱體質的形成，總得來說是脾的運化不好。因爲脾的運化不好，所以在新陳代謝的過程中，更多的津液不能參與到新陳代謝中去，而產生的廢液廢水。這些廢液廢水個別情況會透過口痰的形工排出。或者使人看起來略有水腫原感覺。這種體質的人一到夏天會更讓人難受.這個時候該怎麼處理？

步驟/方法：

飲食上：要少吃肥膩高營養的食物，吃一些祛溼清熱的食物，比如芹菜,荊芥，綠豆、西瓜、黃瓜、冬瓜、紅豆、薏苡仁、苦瓜等涼性食物.熱性食物儘量少吃。避免加重溼熱程度。

個人衛生上：因爲溼熱體質的人特別容易出汗，所以要穿透氣性好的衣服，可以的多備一套衣服，汗打溼衣服以後要及時更換。有條件的話，要勤洗澡，而且水溫不宜過高。同時還要保持室內通風乾爽。

顧忌：菸酒最好不佔。菸酒傷肺傷肝，長期過量地抽菸、飲酒對肺和肝是額外的負擔，溼熱體質的人一定程度上就是五臟六腑負荷過重，這從而間接加重溼熱體質。

最重要的是要保持充足睡眠。因爲溼熱體質的形成是一個長期的過程，所以扭轉它也需要長的時間，保持充足的睡眠可以提升人的陽氣，增加身體的抵抗力，抵抗力上來了，大病自然就沒了，小病自然就消失了。