蘋果
蘋果減肥法其實已經流行很長時間了。早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身攻略，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮!事實上蘋果的確是瘦身的最佳水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與垃圾雜質做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且卡路里熱量也不高。
葡萄柚
葡萄柚的減肥功效你知道嗎?酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚在減肥時也會被列爲必食的水果之一，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女生害怕的酸味重，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味就可以被中和。
蕃茄
番茄，是蔬菜還是水果呢?其實，番茄做選單吃都很好，關鍵是還能減肥。嚴格說起來，蕃茄應該是被歸爲蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
菠蘿
菠蘿好吃，可爲什麼能用來減肥呢?這跟菠蘿的性格有關。有沒有聽過人家說菠蘿很利，一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的!因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
香蕉
香蕉的排便功能想必大家都知道。便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因爲香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的美容法寶!此外以糖質爲主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，不過空腹不可以食用。
奇異果
奇異果的確好吃，而且好處還真不少。維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是女生的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的排行榜內!和菠蘿一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，建議女生可以多吃!
檸檬
檸檬爲廣大女性所喜愛。檸檬的酸味是以檸檬酸爲主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多，女生通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作爲輔助飲食用!
趣知科普吧
