關於好覺的科普知識

當媽媽後不少人都會很欣喜，然而對於照顧寶寶並不擅長。寶寶不停地啼哭，這讓很多新手媽媽爸爸們很是着急，更是不知道怎麼應對。這裏還要提醒各位準媽媽，新生兒的持續啼哭聲易導致產婦產生疲...

1、包立管。衛生間防水的聲音大，可以考慮給管道做包立管，包立管可以用紅磚來砌，砌磚之前給管道內包裹一層隔音棉。（當然你可以用龍骨和扣板來做包立管，但用紅磚砌的隔音效果會更好）2、換門窗...

1、增加被子的數量，冬天睡覺是一件非常舒服的事情，因爲天氣寒冷，所以通常你想要睡的無憂無慮，那麼你就需要增加自己被子的數量了，要想睡得好，被子很重要，通常都是足夠厚的棉被，保證在睡眠的溫...

現代人因爲壓力原來越大，睡眠成了一大問題。如何讓自己睡個好覺，有幾點建議。方法改掉仰臥的習慣仰臥是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的...

1、想要成爲一個清冷而溫柔的人，就像夏天從冰箱取出的帶着些涼意的，加了蜜的檸檬薄荷水。晚安，好夢。2、不要執着於讓自己痛苦的事，不要去惦記再也回不去的曾經。有些人，放棄得越早，未來就會...

據統計，中國超3億人存在睡眠障礙，超80%中小學生睡眠時長未達標，你的睡眠還好嗎？你知道晚睡的危害有多大嗎？夜貓子型、賴牀型、缺覺型、焦慮型等8種失眠情況，你中了哪個？晚睡的危害有多大？晚睡...

1、想要成爲一個清冷而溫柔的人，就像夏天從冰箱取出的帶着些涼意的，加了蜜的檸檬薄荷水。晚安，好夢。2、不要執着於讓自己痛苦的事，不要去惦記再也回不去的曾經。有些人，放棄得越早，未來就會...

1、眠不向北，就是要求人們睡覺不能頭朝北睡。不聽勸告的人頭朝北睡覺，睡眠質量往往會受到影響。頭朝北睡，也就是牀頭向北，在農村幾乎找不到任何一家牀頭是向北放置的。而在城市裏受到戶型...

1、每一次想好好的睡個午覺的時候總會接到各種各樣的騷擾的電話，然後就再也睡不着，無法用語言形容的憤怒。2、我什麼都不想想，什麼都不願意去想！只想好好睡一覺，明天趕緊到來，希望還和以前一...

1、戴口罩睡覺既有好的地方，也有不好的地方。2、好處：戴口罩睡覺可以有效防止人體呼吸吸到外界的有害物質，也可以幫助糾正人體睡覺張嘴的現象，還可以幫助預防人體口臭的出現，是具有一定好處...

1、午餐後休息15分鐘左右才能午休，很多的白領往往是午休的時間不長，這個時候陶爾米娜就會在吃完立刻進行午休，爲了節省時間去睡覺，其實這樣做是不對的，這樣只是會讓你體內的血液流向胃部，讓...

1、用被子矇頭睡覺的時候，被子裏空氣不流通，時間長了，氧氣就會越來越少，空氣變得渾濁不堪，呼吸的氣體不能使肺與血管充分進行氣體交換，致使身體各部分器官失去良好的調節，形成代謝速度降低，人...

1、頭向西北最好。2、睡的方向是相當重要的。中醫學講人體在睡眠過程中應當“立脈”、“立氣”。這個“立”其實是指讓體內氣脈走向跟大自然氣脈相一致，這樣血脈也就通暢。我們知道我國...

1、不要老去看錶,很多人都有這種習慣,睡不着的時候偏要看看幾點了,老是下意識去計算還能睡幾個小時。其實這種算時間的習慣,會增加你的焦慮情緒,讓你更難入睡。2、覺前先暖身,一些研究...

夢境的產生其實是和生命活動有着一定的關聯的，是一種心理和生理共同影響的多重作用。人類在睡眠的狀態之下，身體仍然是保持着一個最基礎的生命活動，我們的大腦也不例外，雖然整體上處於一個...

1、睡覺穿襪子有利有弊，穿襪子睡覺確實可以起到保暖的作用，然而睡覺穿襪子是不利於血液流通和麪板的新陳代謝，穿襪子睡覺導致腳的呼吸受阻。2、另外，穿襪子過多容易造成腳氣病，如果腳比較容...

1、晚上睡覺前吃水果不好；2、睡前2小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去會易得糖尿病，水果最好在飯前吃，因爲水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高...

1、睡眠時間在晚上10：00-10：30最好。晚上12點到3點，是人的深度睡眠期，只要保證這段時間是睡着的，就可以休息好。如果錯過了，會對身體產生很不好的影響。而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分...

1、睡覺時開窗戶好不好是根據季節和個人情況來決定的。2、在炎熱的夏季，室內悶熱，人們會感覺頭暈煩躁，這就適合開窗睡覺，開窗睡覺能保持空氣流通，降低室內溫度，會感覺很舒適，也能提高睡眠質量...

1、夢見自己在睡覺，有可能是提醒你災禍會在你不提防的時候悄然降臨，要提前有所準備。2、夢見妻子睡覺，預示夫妻恩愛，感情和諧，白頭偕老。3、夢見別人睡着了，通常表示一切順利，安逸有福。但如...

1、睡覺時開窗戶好不好是根據季節和個人情況來決定的。2、在炎熱的夏季，室內悶熱，人們會感覺頭暈煩躁，這就適合開窗睡覺，開窗睡覺能保持空氣流通，降低室內溫度，會感覺很舒適，也能提高睡眠質量...

1、定鬧鐘睡覺不好。2、定鬧鐘睡覺對身體、睡眠質量都是不好的。睡前前定鬧鐘，人體會在潛意識裏面暗示自己需要在某個時間點醒來而影響到正常的深度睡眠；另外睡覺定鬧鐘，第二天人體從熟睡...

1、不要老去看錶,很多人都有這種習慣,睡不着的時候偏要看看幾點了,老是下意識去計算還能睡幾個小時。其實這種算時間的習慣,會增加你的焦慮情緒,讓你更難入睡。2、覺前先暖身,一些研究...

1、很多人都不喜歡仰臥的睡姿，認爲該睡姿會讓身體充滿緊繃感，而且也沒有任何的安全感。但仰臥睡覺卻有很多的好處，它能在一定程度上預防頸部和背部的疼痛，特別是本身就患有頸腰椎病的朋友，...

1、引起做夢的原因有很多種，可能是社會壓力過大、精神緊張誘發或是過度勞累，所以做夢並沒有好或者不好這種說法。要正確的認識做夢的原因，睡覺出現做夢是人體正常的生理現象，一般都會隨着...