紫薯奶昔的做法

需要提前準備好的材料包括：紫薯 100克、牛奶 200克、熱水 適量。 1、第一步把準備好的紫薯去皮切片，蒸熟。 2、蒸熟後放入杯中，加入熱水。 3、插上電源，自動開始工作。 4、時間到後把紫薯取出。 5、然後把紫薯倒入另外一個杯體中，加入牛奶。

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。

材料

紫薯：70克;牛奶：250毫升; 淡奶: 1勺; 蜂蜜：少許;

用料 紫薯 3個 脫脂牛奶 半盒約500ml 椰子粉 三分之一袋 燕麥麩 一又二分之一大勺 西蘭花 一小顆 雞蛋 一顆 紫薯減肥低脂套餐的做法 紫薯全部蒸熟、去皮挖出壓碎成泥狀，水煮雞蛋備用 取牛奶鍋加入適量脫脂牛奶，切成小顆的西蘭花若干放入奶中，

紫薯奶昔的做法

用料 紫甘藍 生菜 芝麻菜 聖女果 黃瓜 苦苣 雞蛋 紅薯 紫薯 沙拉醬 步驟 1 把紅薯和紫薯切塊蒸熟，雞蛋煮熟之後，一個雞蛋切四份。 步驟 2 把所有的蔬菜洗乾淨之後鋪在最下面，澆上你喜歡的沙拉汁或者油醋汁拌勻。然後把雞蛋、紅薯、紫薯擺在上

將蒸好的紫薯放入攪拌器中

用料 紫甘藍生菜芝麻菜聖女果黃瓜苦苣雞蛋紅薯紫薯沙拉醬步驟 1把紅薯和紫薯切塊蒸熟，雞蛋煮熟之後，一個雞蛋切四份。步驟 2把所有的蔬菜洗乾淨之後鋪在最下面，澆上你喜歡的沙拉汁或者油醋汁拌勻。然後把雞蛋、紅薯、紫薯擺在上面。步驟 3開動

倒入牛奶和煉乳攪打均勻就可以了，喜歡甜的可以多放點煉乳或再加點蜂蜜

需要提前準備好的材料包括：紫薯 100克、牛奶 200克、熱水 適量。 1、第一步把準備好的紫薯去皮切片，蒸熟。 2、蒸熟後放入杯中，加入熱水。 3、插上電源，自動開始工作。 4、時間到後把紫薯取出。 5、然後把紫薯倒入另外一個杯體中，加入牛奶。

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熱奶昔做法

需要提前準備好的材料包括：紫薯 100克、牛奶 200克、熱水  適量。

1、第一步把準備好的紫薯去皮切片，蒸熟。

2、蒸熟後放入杯中，加入熱水。

3、插上電源，自動開始工作。

4、時間到後把紫薯取出。

5、然後把紫薯倒入另外一個杯體中，加入牛奶。

6、插上電源，進行加熱。

7、時間到後倒出，完成了。

紫薯牛油果的做法步驟圖，紫薯牛油果怎麼做好吃

用料

牛油果 1個

低脂或脫脂奶 1盒

紫薯 1小個

攪拌機 1個

牛油果紫薯奶昔的做法

牛油果挖出，紫薯蒸熟剝皮切小扔進攪拌機，倒入牛奶（不需要全部淹沒，倒半盒就差不多了）

圖裏的紫薯放少了....憑個人喜好增減

完成～

攪拌以後的顏色成灰色，再切點紫薯放進去，味道更加好

紫薯減肥低脂套餐的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料 紫薯 3個 脫脂牛奶 半盒約500ml 椰子粉 三分之一袋 燕麥麩 一又二分之一大勺

西蘭花 一小顆 雞蛋 一顆

紫薯減肥低脂套餐的做法

紫薯全部蒸熟、去皮挖出壓碎成泥狀，水煮雞蛋備用

取牛奶鍋加入適量脫脂牛奶，切成小顆的西蘭花若干放入奶中，加適量水中大火煮，待五六分鐘後西蘭花基本熟了，再加入燕麥麩一又二分之一大勺小火慢煮。

將煮好的水煮蛋去皮，對半切，蛋黃取出，將紫薯泥（略幹可加入少量牛奶增加黏稠感）用勺子舀到空心的雞蛋白中填平。

將紫薯泥取三四勺到果汁機或者攪拌機中，加入椰子粉一勺（這一步可按照個人口味加適量）再倒入適量脫脂牛奶（我是基本大半杯的分量）用果汁機打成紫薯奶昔！非常美味

鍋裏的燕麥麩牛奶粥基本也快好了，爲了口感也加了一些椰子粉，完全可按照個人口感添加或者不加都可以，煮到一定粘稠度的粥盛出，用勺子將紫薯泥壓實成一顆一顆放在粥面上，然後完工！

紫薯色拉的做法步驟圖，紫薯色拉怎麼做好吃

用料

紫甘藍

生菜

芝麻菜

聖女果

黃瓜

苦苣

雞蛋

紅薯

紫薯

沙拉醬

步驟 1

把紅薯和紫薯切塊蒸熟，雞蛋煮熟之後，一個雞蛋切四份。

步驟 2

把所有的蔬菜洗乾淨之後鋪在最下面，澆上你喜歡的沙拉汁或者油醋汁拌勻。然後把雞蛋、紅薯、紫薯擺在上面。

步驟 3

開動吧，用不完的紫薯和牛奶一起打杯紫薯奶昔，美美的健康早餐。

紅薯紫薯蔬菜沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料

紫甘藍

生菜

芝麻菜

聖女果

黃瓜

苦苣

雞蛋

紅薯

紫薯

沙拉醬

步驟 1

把紅薯和紫薯切塊蒸熟，雞蛋煮熟之後，一個雞蛋切四份。

步驟 2

把所有的蔬菜洗乾淨之後鋪在最下面，澆上你喜歡的沙拉汁或者油醋汁拌勻。然後把雞蛋、紅薯、紫薯擺在上面。

步驟 3

開動吧，用不完的紫薯和牛奶一起打杯紫薯奶昔，美美的健康早餐。