太極拳的拳怎麼寫

太極拳作文

在練太極的日子裏

清晨，我匆匆忙忙地起牀，洗漱完後，我急忙向練太極拳的地點去。一路上練拳的人們陸續從四方來到練拳的地點---同樂家園商場的廣場。這時那裏已經聚集許多人，西面是練太極劍的，東面纔是練太極拳的呢。這支隊伍都穿一身雪白的服裝，後背印着富樂社區太極健身隊9個紅字。他們排成一個正方形的隊伍，6列每列6人。

我對練太極拳很好奇，今天只學了起勢、十字手和收勢三種。看來練拳比我們學生做操還要難。

但是，太極拳的隊員們經常到外面演出呢！

晨光被雲霧籠罩，太陽一直沒有露出笑臉，但是天氣依然悶熱，個個汗流滿面。晨練結束了，個個向家走去。

太極的定義：以武術技擊爲主要內容，以傳統哲學，經絡學說爲理論依據。

從這個定義 ，你可以總結一下，打擊出去的手如“左右野馬分鬃‘ 左右倒卷肱’等，一定是打對方的鼻子，咽喉，試想什麼亂七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節沒法練，呵，如果有，一定是怪物，防守的動作，如‘ 白鶴亮翅’上舉不過頭，過頭沒必要保護，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯邊上， ‘手揮琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘轉身搬攔捶’太極四層境界；形---- 任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經絡學說。

勁-----正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整，意-----內外兼修，形神兼備，意誠，氣質，神采，韻味，氣-----以意導氣，以氣催力，使“形”‘勁’‘意’‘氣’統一，。

太極拳運動是中華民族的國粹之一，是一種比較柔和舒緩，重意輕力、圓柔練內的拳術，它不僅能夠達到調整陰陽、疏理經絡、強身健體、延年益壽的目的，同時，還能防病療疾，提高人的修養，健全人格，陶冶情操，是一項深受國內外人們喜愛的運動項目。

一、太極拳對神經系統的影響 練太極拳的要求心靜用意，以意導體，用意識來支配動作，使思想高度入靜，從而提高自我意識控制神經系統的能力。太極拳運動強調緩慢自然，意、氣相合，排除一切雜念，意守丹田，在大腦皮層產生祛病強身良性反饋資訊的傳遞，能修復病竈，糾正惡性循環，抑制病情發展，有利於病體的恢復和休養。

. 太極拳的由來我不是很清楚，但是我這裏有一篇關於太極拳強身健體的文章，概括得很全面，各位拳迷有興趣的話可以去看一看哦 。

學太極拳要練好基本功，首先要了解太極拳的基本手法有幾種，都有怎樣的具體要求。

太極拳要求勁力“運之於掌、通之於指”“形於手指”，手是傳感器，聽勁、化勁、發勁都要透過手，太極八法中有棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，前六法直接以手完成。這首先要有正確的手法作爲基礎。

一、拳：手法是四指靠攏向掌心卷屈，拇指與中指或食指相扣用意時鬆釦，用力時緊扣。握拳應注意勿過緊或過鬆，過緊則易妨礙血液循環，過鬆則不便實用；當拳伸出時拳與前臂要成直線不可向外（或向內）扭曲，但一般人最易犯向外扭曲的毛病。

向外或（向內）則使腕部緊張，必然妨礙氣血暢通。此外，與對方交手時也易受傷。

因此應注意這個缺點。二、掌：手法是五指自然分開並微屈，虎口成圓形，掌心微含。

力求自然狀態，食指或小指虛領即可。如立掌時食指領，內纏外纏時以小指領勁，此掌法爲半陰半陽或者半掌半拳取“中和”之意。

伸掌法：五指微曲，不可伸直，指尖要留有空隙，不可靠攏，每當手掌伸出時，腕部不可過分彎屈緊張，伸出收回都不用力，因爲緊張或用力都會妨礙氣血暢通。三、勾法：有兩種，一種以拇指、食指相捏，其餘指相合；另一種拇指、食指相捏，其餘四指鬆鬆攏住。

鉤指的作用，在“單鞭”式中爲“蛇尾”之象形。陳家溝太極拳宗師陳鑫爲此式譜以歌訣“單鞭一式最爲雄，一字長蛇亙西東，擊首尾動精神貫，擊尾首動脈絡通，當中一擊首尾動，消息貴在脊骨中”。

在實際用法，以鉤手爲“點穴撅”之所用。關於太極拳的手法，一般只有上述三種，但這三種手式在太極拳運動中是經常變換的，每當變換時應注意緩慢，不可太快和用力，在不用時腕部必須鬆活輕靈，尤其腕關節不可緊張，否則影響氣血暢通。