泡水喝的減肥茶有哪些

1. 荷葉茶：空腹飲用，可以濃度高一些，減肥效果更佳明顯，味道清香，可以改善面部暗淡，對修身養顏有幫助。

2. 薏仁茶：祛溼、消除水腫，對溼氣重引起的水腫型肥胖效果明顯，可以烘乾後泡飲。

3. 黑茶：可以抑制脂肪持續增長，特別是對腰部、腹部贅肉的減肥效果明顯，飯前、飯後均可飲用。

減肥效果最好的泡飲：

1. 荷葉茶：空腹飲用，可以濃度高一些，減肥效果更佳明顯，味道清香，可以改善面部暗淡，對修身養顏有幫助。

2. 薏仁茶：祛溼、消除水腫，對溼氣重引起的水腫型肥胖效果明顯，可以烘乾後泡飲。

3. 黑茶：可以抑制脂肪持續增長，特別是對腰部、腹部贅肉的減肥效果明顯，飯前、飯後均可飲用。

1. 綠茶：綠茶含有豐富的兒茶素和咖啡因，可以促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，有助於減肥。

2. 花草茶：如薄荷茶、洛神花茶等，可以促進身體代謝，幫助消除水腫和排毒，有助於減肥。

3. 菊花茶：菊花茶可以消炎、清熱、利水，有助於降低血壓和排除身體內過多的水分，有助於減肥。

4. 烏龍茶：烏龍茶含有多種有效成分，如多酚和咖啡因等，可以促進脂肪的代謝和消耗，有助於減肥。

5. 桑葉茶：桑葉茶可以促進身體代謝，降低體內脂肪和膽固醇的含量，有助於減肥。

6. 金銀花茶：金銀花茶有清熱解毒、利尿消腫的功效，可以促進體內水分代謝和排泄，有助於減肥。

7. 紅茶：紅茶中含有大量的茶多酚，可以幫助分解和消耗脂肪，有助於減肥。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

1、減肥茶可以應用一些決明子瘦腰茶或者是洛神荷葉瘦腿茶，也可以適當的喝一些普洱茶，都有一定的幫助減肥的作用。

2、可以將決明子6克，甘草3克，陳來自皮4克，將所有的材料洗淨，一起放入500克生沸的水鍋中進行煎煮10分鐘就可以。決明子可以促進腸胃的蠕動，清除宿便，甘草可以抑制膽固醇。

3、陳皮有很好的排胃氣的作用，減少腹部脂肪堆積。

4、洛神荷葉瘦腿茶主要就是由洛神花、荷葉、檸檬進行熬煮，洛神花可以起到利尿去浮腫的作用，荷葉也是瘦身的良藥，也有很好的利尿的作用。

什麼茶最適合想要減肥的人喝？

研究發現，喝茶10年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。在品茶中減肥豈不是件美事！不僅如此，茶還是對面板有很好保護作用的美容劑，多喝茶人靚麗。

下面五種茶有減肥功效：

1，綠茶。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。

2，紅茶。紅茶在加工過程中發生了以茶多酚酶促氧化爲中心的化學反應，鮮葉中的化學成分變化較大，茶多酚減少90%以上，產生了茶黃素、茶紅素等新成分。

3，烏龍茶。烏龍茶的藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之爲“美容茶”、“ 健美茶”。烏龍茶爲中國特有的茶類，主要產於福建的閩北、閩南及廣東、臺灣三個省。

4，白茶。白茶，屬微發酵茶，是中國茶農創制的傳統名茶。中國六大茶類之一。指一種採摘後，不經殺青或揉捻，只經過曬或文火乾燥後加工的茶。

5，黑茶。黑茶屬於六大茶類之一，屬後發酵茶，主產區爲四川、雲南、湖北、湖南、陝西、安徽等地。傳統黑茶採用的黑毛茶原料成熟度較高，是壓制緊壓茶的主要原料。

擴展資料：

新茶並非越新越好,喝法不當易傷腸胃，由於新茶剛採摘回來，存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，這些物質對健康人羣並沒有多少影響，但對胃腸功能差，尤其本身就有慢性胃腸道炎症的病人來說，這些物質就會刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半個月的新茶更不要喝。

此外，新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物鹼以及多種芳香物質，這些物質還會使人的中樞神經系統興奮，有神經衰弱、心腦血管病的患者應適量飲用，而且不宜在睡前或空腹時飲用。正確方法是放置半個月以後纔可能使用。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。

參考資料：

茶-百度百科

泡什麼喝可以減肥

泡什麼喝可以減肥

苗條身材是大衆都追求的理想身材，很多女性朋友都會各種方式來達到減肥的目的。現在市面上有很多減肥產品，但是很多朋友還是擔心這些減肥產品對人體的健康有傷害，因此很多減肥的朋友想了解泡什麼喝可以減肥？下面我們一起來了解吧。

泡什麼喝可以減肥

荷葉茶是近幾年風靡的一種減肥茶，但實際上荷葉在古代就被人們用來達到減肥的作用。荷葉茶之中含有豐富的荷葉鹼，是具有分解體內的脂肪的作用。荷葉鹼是荷葉茶特有的一種成分，長期服用是可以爲人體的腸壁上形成一層脂肪隔離膜，這層膜的作用是可以達到阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積的作用。特別是對於愛吃油膩食物的人羣，是非常適合喝荷葉茶進行減肥。除了可以用荷葉茶，平日也要加強運動，控制飲食。

泡什麼喝可以減肥呢？剛剛給大家推薦的是荷葉茶，還可以用檸檬片進行泡水喝。檸檬之中含有豐富的檸檬鹼，具有消耗脂肪的作用，因此長期用檸檬片泡水喝，不僅可以減肥還能美容。對於減肥這件事，除了需要內調，還是需要透過運動的方式達到減肥的效果的。

常見的減肥茶有哪些？什麼茶有減肥的作用？

減肥不是短期內快速節食以及高強度運動就能成功的，人之所以容易發胖，那是因爲生活習慣出現了問題，或是吃的太多，或是運動的太少。平時應該少吃高熱量的食物，纔能有效的達到減肥效果。中國人都有喝茶的習慣，很多茶其實具有減肥的功效，下面給大家介紹幾種減肥茶。

1、有助於減肥的茶飲

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，可保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

2、荷葉茶：用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。

3、杜仲茶：可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

4、烏龍茶：可燃燒體內脂肪。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

2、瘦身飲食妙招

1、多喝白開水

美國《肥胖》期刊曾研究發現，飯前喝杯水，三個月可多減2公斤。研究將48位55~75歲的人分爲兩組進行低熱量飲食，並讓其中一組在餐前先喝500cc的水，三個月後喝水組減輕7公斤，沒喝水組只減輕5公斤。而且喝水組的減重速度也較快，減4公斤只需5周，沒喝水組則需要9周纔有同樣的效果。後續追蹤還發現，繼續維持飯前喝水習慣的受試者，不但沒復胖，體重還可再減輕。

喝白開水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，食物中多種營養素也需溶於水才能吸收利用。但現代人習慣喝含糖飲料，甚至有喝飲料等於補充水分等迷思，不但易導致肥胖及新陳代謝症候羣、胰腺癌等多種慢性病，還會影響兒童發育。

2、改吃全穀食物

未精製的全穀類食物富含膳食纖維，可增加飽腹感，進而幫助控制體重。建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜。建議選擇甜度較低的水果，如蘋果、番石榴、大西紅柿、奇異果等。肉類則建議吃脂肪含量較少的魚、去皮雞胸肉等。

3、少吃加工食品

如吃鮮肉而不吃香腸、貢丸，吃新鮮蔬果而不吃醬菜或蔬果汁等。加工食品通常有澱粉、調味料和添加劑，油、糖、鹽比例和熱量更高。此外，烹調時儘量清蒸、水煮，避免油炸、糖醋、醬爆等高油、糖、鹽的烹調方式，保留更多天然營養素，並讓舌尖感受食物的原始美味。

4、堅持吃早餐

早餐一定要吃，才能避免基礎代謝率變低，且分量需7、8分飽，以免過度飢餓而失控暴食。睡前3~4小時不要再進食。另外，用餐時少看電腦或電視，用餐時分心會不容易在腦中產生飽足資訊，以爲沒吃飽而吃過量食物。

飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法的瘦身效果不一定好。保持良好的飲食和運動習慣纔是最長久的體重控制方式。

10大瘦身茶公開！喝對就能瘦

減肥茶排行榜前10名的爲：普洱茶、山楂荷葉茶、杜仲茶、檸檬茶、綠茶、決明子減肥茶、陳皮茶、生薑紅茶、黑茶、菊花茶。不同的茶，其功效和飲用方法都是不同的。

TOP1 普洱茶　減肚子贅肉

效果：

普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因爲普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。

另外，普洱茶還可以養顏護胃，對於很多想瘦小腹的民衆來說是一個不錯的方法。但是要注意的是，女性朋友在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶，因爲這樣會使對身體有益的鐵質營養沉澱下來不被吸收。

首先普洱茶的味道因爲難以浸泡出來，所以在沖泡的時候一定要確保是滾燙的熱水。然後就是第一次沖泡出來的普洱茶最好是不要飲用，因爲這時的普洱茶可能還有很多的其他雜質，所以我們可以選擇捨棄它。最好在喝普洱茶的時候要選擇恰當的時間，最好就是在飯後半小時再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。

TOP2 山楂荷葉茶　排毒養顏

材料： 幹山楂，幹荷葉，陳皮，清水，蜂蜜。

做法：

1.將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘，然後洗淨。

2.鍋內倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火燒開後，轉小火煮10分鐘。

3.關火，加蓋燜5分鐘，然後用漏網將煮好的茶水倒入壺中。

4.當茶溫降至50攝氏度左右時，按照個人口味加入蜂蜜，調勻後即可。

用什麼泡茶有助於減肥？

1、蜜柚綠茶

材料：葡萄柚一顆、綠茶、蜂蜜少許。

泡飲方法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

小貼士：蜜柚含有豐富維他命C、鈣、磷，有助於腸胃道消化及促進新陳代謝，具有美容養顏、潤膚、減肥等功效。每天喝2次，連服1個月就能有明顯的效果，建議在飯後一小時喝。

2、檸檬茶

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

3、山楂薏仁茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

泡飲方法：將以上材料共研細末，分爲10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。

小貼士：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。

4、陳皮茶

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

5、桂花茶

材料：桂花3克、茶葉5克。

做法：將桂花、茶葉放進茶杯裏，然後倒入開水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。

飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

效果：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖症者減肥時飲用。

參考資料來源：人民網-自制四款高效減肥茶

參考資料來源：人民網-健身知識：盤點17款必備的減肥茶

日常減肥茶有哪些？喝什麼茶飲能起到減肥的作用？

減肥一直是人們比較關注的話題，很多人都開始加入減肥的計劃，生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，其實喝茶也是一種減肥的方法，下面，給大傢俱體介紹一下哪些茶飲喝了能起到減肥的作用，我們一起來看看。

1、減肥瘦身茶飲

1.荷葉瘦身茶

荷葉減肥原理

1、在中醫角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。

2、荷葉主要的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉鹼，具有消脂作用。

3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調節血脂的作用。

荷葉減肥茶怎麼喝

荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間，其他時間也可以喝，但是要注意飯前半小時到飯後一小時之內（包括吃飯時間）不要喝，否則容易影響食物消化。在這裏提醒一下大家，女性經期應暫停飲用，因爲荷葉具有收澀止血的作用，不適宜在經期飲用。

2.茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

3.陳皮荷葉減肥茶

材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g.

做法：1、將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研爲細末。2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

4.洛神荷葉減肥茶

材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。

做法：1、將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。2、加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

5.山楂荷葉減肥茶

材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2~3顆。

做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。

總結：荷葉減肥茶的做法有很多，可以根據自己口味隨意調節，這樣更受女性的喜愛哦。

2、運動減肥誤區

1.有氧鍛鍊時間在30分鐘以下，達不到減肥效果。

鍛鍊的前30分鐘，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鐘後纔會開始消耗脂肪。水分和糖分減少只能暫時減輕體重，而只有消耗脂肪才能真正達到減肥的目的。

這就好比前30分鐘花的是錢包裏的現金，30分鐘後刷卡花的纔是銀行裏的存款。短時間鍛鍊會使身體內血糖降低，產生飢餓感，鍛鍊後如果大吃大喝，反而會長胖。

2.很多人的運動方法混亂，不科學。

運動減肥要有完整的計劃，方能事半功倍。

3.運動強度也是影響因素。

運動減肥就是促進能量消耗，同樣時間的運動，強度大的消耗能量肯定比強度小的多，因而減肥效果更明顯。小劉每天運動時間不足，強度也是不夠的。

健身教練建議靠運動減肥的人，每次運動1—2個小時，在身體能夠承受的範圍內，不低於中等強度運動，以中速跑、跳繩等有氧運動爲主，再配合適當的力量訓練。有的人爲了追求減肥效果，一味增加運動時間和強度也是不可取的，那樣只會使人無比疲憊，甚至導致失眠。

喝了減肥的茶有哪些？

減肥的方式有很多種，有些人實在是不想運動，控制飲食也覺得很困難，減肥可以採取其他的方式，像是喝茶也是可以幫助減肥的，茶具有許多的恭喜，正確喝茶有利於養生保健，那麼喝了減肥的茶有哪些？喝什麼茶可以減肥呢？下面爲大家介紹。

1、減肥茶推薦

1、荷葉茶

適合愛吃油炸食品的女性原。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最爲適合。

飲用方式

首先必須是濃茶；其次是一天多次，4-6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。

2、綠菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皁素也能令你更苗條。另外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，減少脂肪沉積在體內。菊花茶則對因節日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。

飲用方式

將綠茶和菊花放置杯中85度左右的開水沖泡即可。用量不宜過多，一般1-2枚，最多不宜超過3枚，飯後喝一杯有助消化。

3、玫瑰果迷迭茶

迷迭香在西方是一種香料，用於烹調調味。用迷迭香來泡茶，能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶哦！而玫瑰果更是女性的福音，含有豐富的維他命C，具有養顏美容的功效，調節生理機能，維持身體健康。

4、普洱茶

適合小腹贅肉較多的女性。普洱茶是採用雲南大葉種茶製作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

飲用方式

同時應保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

5、杜仲茶

適合虛肉過多的女性。可降低中性脂肪，因爲杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。

飲用方式

每餐半小時後飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持纔有效果。

6、吉姆奈瑪茶

適合愛吃甜食的女性。吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉化成脂肪量也就相對減少。

飲用方式

在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。

7、烏龍茶

適合受不了無脂食品的女性，可燃燒體內脂肪，是半發酵茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。

飲用方式

飯前、飯後各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

8、玫瑰果扶桑花茶

這款茶飲能夠改善我們的消化系統功能，幫助我們促進體內的新陳代謝，自然的實現了清除脂肪與廢物的目標。所以這款茶飲是比較適合因爲便祕引發肥胖的女性的。其次，這款茶飲的口感也不錯，濃郁的深紅色茶飲，微微帶酸的扶桑以及味甘的玫瑰果可以搭配出極佳的風味。

2、飲食減肥法

1、每天攝入25~30克的纖維，纖維雖然不能被人體消耗吸收，但在體內停留時間長，能製造飽腹感，降低食慾。高纖維食品有全麥、豆類、堅果和乾果等。

2、每天可以加餐兩次，如上午10點、下午3點。可以選擇牛奶、水果、酸奶、堅果等。

3、每天保證三兩左右主食，碳水化合物能給身體提供能量，不吃主食，減肥容易出現反彈情況。

4、晚餐儘可能的吃早一些，睡前5個小時不要吃東西。

5、每天保證喝足夠的水，喝水也是能幫助減肥的。每天飲用6-8杯水，喝水量在2000ml左右。

6、少鹽少油，在做菜時，儘可能的少放油和放鹽。可以儘量用水煮、清蒸的方式來烹調食物，儘量使用橄欖油來烹飪。

7、每週吃4次左右的魚。魚肉中含有的歐米加-3脂肪酸是可以幫助脂肪分解的。

8、吃溫熱的食物，過涼的食物可能會讓體溫更低，身體的新陳代謝變慢，所以最好儘量少吃生的蔬菜類，如吃生沙拉，將蔬菜燙熟了再吃更好。

9、改用小碗小碟裝食物，這樣可以幫助抑制食慾，減少進食量。

10、每天可以飲用幾杯綠茶，綠茶中的兒茶素能幫助抑制脂肪分解，提高身體代謝率。

11、每天攝取一定量的鈣質，在熱量消耗相同的情況下，平均每天攝取1000mg的鈣質會比每天攝取600mg的鈣質，三個月平均可以多減重2.7公斤的體重。

喝什麼茶減肥去脂？具有減肥作用的茶有哪些？

夏季快要到了，各位美女們都在想着減肥，趁天氣還沒有變熱，趕緊減去肚子、腿上的贅肉，讓自己變得苗條起來，用過喝茶減肥是一種健康有效的減肥房事，可以幫助去除身體多餘油脂，那麼喝什麼茶減肥去脂？具有減肥作用的茶有哪些？

1、減肥去脂茶

一、綠茶+菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皁素也能令你更苗條。另外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，減少脂肪沉積在體內。菊花茶則對因節日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。

二、玫瑰果+迷迭香

迷迭香在西方是一種香料，用於烹調調味。用迷迭香來泡茶，能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶哦！而玫瑰果更是女性的福音，含有豐富的維他命C，具有養顏美容的功效，調節生理機能，維持身體健康。

三、綠茶+柑橘or陳皮

柑橘類水果及其果皮，其芳香成分能舒緩壓力，放鬆身心，令你在節日中不會被紊亂的形成而造成精神緊張，是真正能讓你鬆弛下來的食材哦！與消脂的綠茶配合，更能發揮其強大的解毒功效。

四、玫瑰果+博士茶

來自南非的純天然草本茶博士茶（Rooibos），克減輕飲食中出現的胃部不適如噁心、嘔吐、胃動力不足等症狀，同時對於便祕的改善也有促進作用，不含咖啡因能緩解壓力，幫助人體吸收礦物質，提高新陳代謝機能。與玫瑰果結合，能有效消水腫。

五、綠茶+玫瑰花茶

玫瑰花茶香氣十足，除了養顏減肥，還能緩解壓力，特別適合上班一族，促進腸胃功能，讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底，長期飲用還能促進新陳代謝。與綠茶搭配，口感清新味甘，緩解節日食品的油膩感。

六、玫瑰果+扶桑花茶

屬於葵科的扶桑花茶，濃郁的深紅色，口味帶點酸，與味甘的玫瑰果搭配，能促進消化。其富含的維生素C與檸檬酸，促進熱量的代謝，令你體內0積聚。

七、綠茶+薏仁+艾蒿茶

艾蒿茶不但能促進消化系統的機能，緩解婦科病，還具有神奇的消水腫功效，能消除面部或下身等的多餘水分。而薏仁利尿、美容、促進新陳代謝，三者合一發揮的減肥功效一定很強大！

八、玫瑰果+薄荷茶

薄荷茶香氣清新，味道微甜，可可清心寧神，加速新陳代謝，恢復精神，與同樣香氣十足的玫瑰果結合，能快速地回覆腸胃，緩解飲食帶來的負擔。

2、中藥減肥茶

一、山楂益母紅茶：消脂去腫

材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法：將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用500c.c。滾水泡開，待茶色轉爲紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。

提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

二、陳皮烏梅普洱：止脹解膩

材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c。滾水泡開，茶色轉爲，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。

功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。

提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯爲限，以免喝多腹痛。

三、山楂陳皮決明子：降血脂

材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

做法：將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500c.c。滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。

提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

四、荷葉澤瀉飲：消除水腫

材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹蔘各3克。

功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹蔘可活血化瘀。

做法：藥材洗淨後，加500c.c。滾水拋開即可飲用。

提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

五、決明子飲：通便消脹氣

材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

功效：決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

做法：決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將所有藥材放入杯中，加入500c.c。滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。

提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

減肥茶有哪些？喝什麼茶減肥呢？

喝茶是很多人健康的一種養生方式，茶具有很多的作用，對於一些減肥的人來說，可以多喝茶消消脂肪，喝茶在配合一些其他的減肥方式，減肥的效果會更快更明顯，那麼喝什麼茶減肥呢？減肥的茶有哪些呢？下面爲大家推薦一些減肥茶哦！

1、山楂茶

適用人羣：適用於喜歡吃肉的肥胖者。

功效：可幫助排泄體內因肉食而帶來的大量含氮廢物，還能消除油脂、是吃肉着的最愛。

2、玫瑰花茶

適用人羣：腸胃不好的肥胖者

功效：玫瑰花有活血散淤的功效，還可保護胃，有養胃的作用。

3、菊花茶

適用人羣：高血壓肥胖者。

功效：菊花茶可消暑退熱，同時還有消解脂肪、降血壓的功效。

4、普洱茶

適用人羣：適用於消化不良或腸胃功能不好者。

功效：普洱茶可幫助消化，特別是可消除脂肪。

5、大麥芽茶

適用人羣：減肥脹氣、消化不良者。

功效：腹脹、胃脹者都可飲用大麥芽茶，其可開胃健脾、和中脹氣、消除積食。

6、決明子茶

適用人羣：節食者

功效：節食者腸胃蠕動緩慢，易造成便祕。而決明子茶可利水通便，是節食者不可多得的飲品。

7、薏仁茶

適用人羣：身體浮腫者

功效：薏仁有利溼、治療水腫的功效，單純水腫者可飲用，還可減肥。

8、檸檬茶

適用人羣：常吃油膩食物的人

功效：可去油膩、助消化、美白肌膚等。

9、減肥蔬菜推薦

1、冬瓜

冬瓜的熱量很低，而且不含脂肪，並且鈉含量低，有利尿排溼的功效。平時多吃冬瓜對於改善水腫，減肥有較好效果。

2、韭菜

韭菜中富含鈣、磷、鐵等微量元素和蛋白質、維生素A、C，以及胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能清腸排毒，達到減肥塑身的效果。

3、芹菜

芹菜中含有大量水分和纖維素，在胃中增加飽腹感，進入腸道可吸水增加糞便體積，促進排便；芹菜中含有豐富的鉀，可以減輕身體浮腫，是理想的減肥蔬菜。

4、西葫蘆

西葫蘆含有大量的水分和纖維素以及維生素A、鉀、鎂等礦物質元素。經常食用西葫蘆可幫助排便、減輕身體浮腫，有較好的瘦身效果。

5、捲心菜

捲心菜富含膳食纖維，具有清腸排毒、改善便祕的功效；捲心菜還含有維生素C和維生素K，能有效抑制黑色素形成，因此捲心菜是減肥、美容的好食材。

6、生菜

生菜中含有甘露醇，可以促進人體的血液循環，綠葉素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸道消化，經常食用可以起到排毒、瘦身的效果。

什麼泡水喝可以減肥？

基本上大部分人都在尋求簡單而有效的減肥的方法，但是想要減肥當然是沒有那麼容易的，其實很多茶都是與減肥的效果的，當然有一些不太常見的東西泡水喝可能減肥效果會更好，所以想減肥的人可以留意一下，那什麼泡水喝可以減肥？什麼泡水喝能瘦身？

1、馬鞭草泡水喝瘦腿

馬鞭草能夠幫助緩解腿部浮腫，舒緩腿部經絡血液，從而幫助瘦腿，特別是對於久坐下半身浮腫的人來說，用馬鞭草泡水喝能夠幫助有效瘦腿，淨化腸胃，最終達到減肥瘦身的目的。

做法：將馬鞭草與檸檬草、迷迭香一起用開水沖泡飲用。

2、荷葉泡水喝瘦臉

荷葉具有清熱、抑菌、通便的效果。特別是對於臉部浮腫的人來說，使用荷葉、馬鞭草、玫瑰花一起沖泡還能夠

消除臉部水中，有效瘦臉。單純的飲用荷葉茶能夠改善排便，從而有助減肥。

做法：將荷葉撕碎之後放入杯中加水沖泡，蓋上蓋燜10分鐘左右即可。

3、杜仲泡水喝減重瘦身

杜仲中含有的成分能夠幫助促進身體的新陳代謝和熱量消耗，使體重得到有效下降；另外毒蟲還能夠幫助減少體內的脂肪，起到減肥瘦身的作用。經常用杜仲泡水喝還能夠幫助延緩衰老，抑制高血壓等等。

做法：將杜仲用開水沖泡即可。

4、冬瓜皮泡水喝減肥

冬瓜皮能幫助消暑止渴、利尿消腫，如果是想要減肥瘦身的人不妨多吃冬瓜。使用冬瓜皮泡水喝也能夠幫助減肥，有效消除分解多餘的脂肪。經常用冬瓜皮泡水喝還能夠防止色素沉着，美容養顏。

做法：將幹冬瓜皮和幹荷葉一起放入杯中用開水沖泡後蓋上蓋燜10分鐘再飲用即可。

5、茉莉花泡水喝減肥

茉莉花具有很好的清肝明目、通便利尿等等功效，正是因爲經常飲用茉莉花茶能夠幫助通便利尿，促進身體中毒素的排出以及多餘脂肪的消耗，從而幫助減肥瘦身。

做法：將茉莉花洗淨之後放入杯中沖泡即可，也可以加入適量的玫瑰花一起沖泡。

6、減肥要自我節制

進餐時，每當把飯菜送入口中，便放下筷子，以便讓胃有充足時間來確認是否已吃飽。一旦吃完應馬上把剩餘飯菜從眼前移走。

在一些特殊場合，可能有你最喜愛的食品，要有節制地享用而非完全避之不食。細嚼慢嚥地品嚐幾口，與狼吞虎嚥地大吃一番相比，會得到相同的滿足。不過，餐前先吃一點低熱量食品，對抑制食慾會有所裨益。此外，若經不住餐後點心的，與大家一道分享一點也未嘗不可。