1、荷葉茶：荷葉茶當中含有的膳食纖維一般是相對比較多的，能夠促進腸胃蠕動，從而促進腸道內大便或者是毒素的排出，可以起到輔助的作用。
2、薏仁茶：薏仁茶能夠起到清熱祛溼的功效，服用以後能夠促進體內溼氣排出，改善身體溼氣重所引起的水腫，因此能夠達到一定的減肥作用。
減肥可選擇以下茶飲：
1. 普洱茶：降低血脂、有助於減肥。
2. 綠茶：促進胃腸道蠕動、減少油脂吸收、減肥。
3. 荷葉茶：利水消腫、排毒、促進新陳代謝、有效降低體重和預防肥胖。建議結合自身體質合理選用。
有以下幾種常見的減肥茶：
1. 綠茶：富含兒茶素和咖啡因，有促進脂肪代謝和消耗體內脂肪的作用。
2. 紅茶：能幫助身體排出過多的水分，減輕身體水腫，達到減肥的效果。
3. 黑茶：能加速脂肪代謝，促進脂肪燃燒，有助於減肥。
4. 花草茶：種類很多，如菊花茶、薰衣草茶、玫瑰花茶等，具有消除水腫、促進身體排除廢物的作用，從而減輕體重。
5. 草本茶：如甘草茶、苦瓜茶、山楂茶等，具有清熱解毒、促進新陳代謝的作用，有利於減肥。
需要注意的是，減肥茶並不是一種神奇的良藥，不能依賴茶的作用來實現減肥目的，還需要配合健康飲食和適量的運動。
小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
1、荷葉茶，荷葉茶裏面含有芬芳類化學物，有利尿的功效。它還含有纖維素能夠排除體內的毒素，去除腸道內的垃圾，從而起到減肥的作用。
2、黑茶，黑茶含有普諾爾成分，可以有效的抑制腹部脂肪燃燒。久坐的上班族可以服用。
3、烏龍茶，烏龍茶是半發酵茶，含有鐵來自，鈣等礦物質，可以促進消化酶和分解別魯宣卷題脂肪，使脂肪不被身體吸收，就直接排出體外。
其他比較有用的內容推薦2：
1、馬黛茶馬黛茶含有大量的維生素B1和維生素B2，而且還含有較多的維生素C、鐵、鈣、亞鉛、鎂、胡蘿蔔素、膳食纖維等物質，被稱分異似至路準爲“脂肪燃燒維生素”，讓你只減脂肪不減行營養。
2、杜仲茶杜仲茶能夠預防血液中的膽固醇以及中性脂肪上升，不僅能夠抑制脂肪的積聚領病式銷電展濟露，防止體重上升，更重要的還能夠將人體內的毒素以及廢物排出體外，改善便祕情況。
3、龍荷山茶主要原料來自：烏龍茶 山楂 荷葉 決明子受追捧原因：1、龍荷山茶最大的特點是保持中藥材原樣入袋，雖然是中藥房手工包裝，外表簡單，但確實是樸實無華，一眼就看糧出真材實料，每小包的分量也是很足。龍荷山茶是採用絞 股 藍浸泡過的荷葉，特別烘焙的烏龍茶，新鮮的山楂和少量炒制的決明子配製的。古代醫學家將中藥的"四性"伯、"五味"理論運用到食物之中，認爲每種食物也具有"四性"、"五味"。2，"四性"又稱爲四氣，即寒倒得卻、熱、溫、涼， " 五味"：即辛、甘、酸、苦、鹹。龍荷山茶既有涼性的荷葉，又有溫性的烏龍茶中和，在保持人體陰陽相對軸伯況卷平衡的前提之下而減肥減重，以保障身體健康。西醫西藥沒有陰陽之別、更無經脈氣血之論，只有中醫中藥才能協調人殖主按體陰陽相對平衡，維護病理上的健康狀態。因此，選擇中醫中藥減肥減重，最爲明智。
3、黑烏龍茶黑烏龍茶來自含有的茶多酚比普通的烏龍茶濃度更高，對於抑制人體吸收脂肪更有效，不妨在飯後半個小時後喝杯黑烏龍茶。
4、藤黃茶藤黃能夠抑制人體脂肪的形成，活化體內酵素，促進脂肪的燃燒，同時能夠抑制中性脂肪、膽固醇等脂質的濃抗執塊增加，從而達到減肥的目的。
5來自、苦瓜茶苦瓜瓜籽中含有大量的共軛亞油酸，能夠有效地防止脂肪積聚，更重要的是能夠提早燃燒脂肪。因此在製作苦瓜茶的時候不妨連同苦瓜籽一起泡。
消脂減肥茶有哪些？
在生活中有很多的減肥方法，不同的減肥措施可以帶來不一樣的效果，但是並非每種減肥方法都有效，不同體質的人適用減肥方法也不一樣，因此選對減肥方法很重要，生活中有很多茶飲，也具有減肥的作用，下面就來詳細瞭解喝什麼茶具有減肥功效吧。
1、消脂減肥茶有哪些
1.枇杷葉茶
材料：鮮枇杷葉、鮮竹葉、鮮蘆根各20克。
做法：將所有材料洗淨，切絲，然後放入到鍋中，加入適量的水煎煮20分鐘即可。
2.桃花茶
材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。
3.荷葉茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡即可。
4.山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細末，分爲10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。
5.枸杞茶
材料：枸杞子30克。
做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。
6.車前草荷葉茶
材料：荷葉、車前草各等份。
做法：將以上藥物共研末，15-30克爲一袋。每天早晨起牀後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天爲一療程，一療程後，停藥兩個星期。再續服下一療程。
2、減肥飲食禁忌
1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比鉢滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
2、僞裝食品：很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
4、帶餡麪包：麪包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥麪包纔是對自己好的表現。
5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉製品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食而吃得過多了。
8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的選單中刪除。
最有效的減肥茶
最有效的減肥茶
最有效的減肥茶，市場上有較多售賣減肥茶，單純茶葉減肥很有限，如果有很強的減肥效果， 個人體質不同，所以很難說哪種減肥茶最有效那麼最有效的減肥茶是什麼呢？下面和我來看看吧。
1、清宮仙藥茶
材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。(此配方是出自中藥減肥處方)
做法：後三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
2、薏仁減肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克
做法：先用清水把材料洗乾淨，然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調味，讓其更加好入口。
3、決明子炒山楂減肥茶
材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮開後，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分爲三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。
4、出水瘦腿茶
材料：：馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種大約3克)
做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反覆續水泡，直到沖淡爲止。可以用蜂蜜調味。續水八杯時效果最好了，也可以根據個人情況酌情加減續水量。
5、山楂洛神纖體茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。
做法：除了菊花外，將其餘材料快速用清水衝淨，瀝乾。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中，再倒入滾水，並加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。
1、蜜柚綠茶
柚子富含維生素和纖維素，其中維生素可以和人體內的膠原蛋白髮生作用，促進人體解毒機制，而蜂蜜可以潤腸通便，被認爲是解毒最好的食物，常喝減肥茶排毒效果明顯，養顏美容效果也不容小覷。
2、桂花茶
桂花有很好的潤肺效果，因此可以治療咳嗽，同時還能提高腸胃功能。蜂蜜和綠茶可以排毒消脂，經常喝有利於身體排出毒素，大道清腸的效果。
3、苦瓜茶
苦瓜能清熱解毒，還能消除水腫，被視爲夏天喝減肥茶排毒效果最佳飲品。在消脂的同時，還能潤腸通便，清除腸道里的垃圾。但是因爲苦瓜性寒，體虛的女性要多多留意。
4、決明子綠茶
先將決明子放入鍋裏幹炒，直到聞見香氣便可關火。決明子具有清熱明目、潤腸通便的作用，還能降低血脂，和綠茶一起沖泡，能夠起到排毒消脂的'作用。
5、野菊花茶
野菊花具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對治療感冒、各種炎症、面板瘙癢等疾病都有很好的效果。此外，長期服用野菊花茶，能明目清肺，提高機體的抗氧化能力和免疫力，對於長期面對電腦的上班族來說，野菊花茶真的特別實用。
6、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性質溫和，能促進血液循環，降火，對於調節氣血很有幫助。長期服用可達到美容養顏、降脂消脂的功效。
減脂茶飲配方有哪些東西
減脂茶飲配方有哪些東西
減脂茶飲配方有哪些東西，生活中有許多不同的方式能幫助減肥，中國有着數千年的歷史。喝茶不僅僅是文化的象徵，選對了茶還能夠幫助減肥瘦身，以下分享減脂茶飲配方有哪些東西
減肥茶配方大全
減肥茶配方一：
材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。
服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然後加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然後就可以開始服用了。建議想要減肥的人羣，每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天爲一個療程。
我建議：
這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對於腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發現自己的胃口變小了，身形也苗條了。
在服用這種減肥茶期間，並不需要過於節食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。在停止服用之後，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，並且經常需要出差，這個時候也最好不要服用，因爲服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所，很不方便。如果女性正處於月經期間，那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。
減肥茶配方二：
材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮
做法：這種中藥減肥茶在煎煮的`時候應該在鍋中加入清水，然後大火燒開。建議這種方子連續服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。
減肥茶配方三：
材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。
做法：將所有的中藥材準備好，然後加入清水煎煮服用。
功效：據說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當年她分娩之後服用的方子正是這個，效果非常的不錯。
決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。
減肥茶配方四：
材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。
做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期爲一個療程。
功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂，適用於大多數女性肥胖的情況。
減肥茶配方五：
材料：二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。
做法：將所有的藥材研磨成爲粉末，然後加上一些蜂蜜製作成爲藥丸。
功效：二醜不僅能夠促進大小便，同時還可以排出身體多餘的水汽，長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運動，這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。
減肥茶配方六：
材料：白朮、防已、黃芪、曬乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。
做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓後再繼續吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發現自己瘦了。
原理：這道方子可以溫陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。
減肥瘦身茶：昆藻茶
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，當茶飲用。
減肥健身茶——去脂通便降壓減肥
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次， 再濾汁，置於火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜。
材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個
做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。
材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀
做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。
減肥瘦身茶：陳皮車前草茶
材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g
做法：材料置於杯中，用沸水沖泡後當茶水飲用。
減肥瘦身茶：三葉茶
材料：食醋3～5cc、茶葉3g
做法：以開水200cc衝泡茶葉，趁熱喝完，一日內可做數次沖泡。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許
做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然後去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼後放進冰箱冷藏。
材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)
做法：材料洗淨後加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。
減肥瘦身茶：杞菊花減肥茶
材料：枸杞15克、菊花10克
做法：沸水沖泡，每日代茶減肥茶用。
功效：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。
減肥瘦身茶：菊花綠茶減肥茶
材料：杭菊花10克、綠茶3克
做法：開水沖泡。
功效：菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期減肥茶用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
減肥瘦身茶：菊花減肥茶
材料：菊花
做法：熱水泡開。
功效：性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
最有效最快的減肥泡茶方法一：決明子茶
材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。
做法：用開水沖泡即可。
功效：決明子能很好的調理身體，促進脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。
最有效最快的減肥泡茶方法二：金銀菊花山楂茶
材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。
做法：用開水沖泡即可。
功效：山楂能加速腰部脂肪代謝，並及時排除多餘脂肪和水分。加入了金銀菊花能很好的調理身體，讓體質沒有那麼容易上火造成氣虛。
最有效最快的減肥泡茶方法三：普洱茶
材料：普洱茶適量，菊花5朵。
做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。
功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。
最有效最快的減肥泡茶方法四：桃花茶
材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。
功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除面板上的黑斑。
最有效最快的減肥泡茶方法五：消脂極品山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細末，分爲10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。
最有效最快的減肥泡茶方法六：荷葉玫瑰茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡即可。
功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。
見效最快的減肥茶
見效最快的減肥茶
見效最快的減肥茶，許多盆友想瘦，可是又不想健身運動，針對這種盆友而言，並不是根據喝瘦身茶來減肥瘦身。現階段目前市面上的瘦身茶有很多，品質良莠不齊，下面是見效最快的減肥茶。
1、碧生源牌常菁茶
碧生源牌常菁茶也是我們日常所說的碧生源牌減肥茶，主要成分是綠茶、決明子、蜂蜜等18種草本中藥材，主要是由於飲食不規律和缺乏鍛鍊的減肥人羣，而且喝了還能夠很好的清腸排便。
2、山楂荷葉茶
荷葉具有潤腸通便的作用，而山楂具有去脂排毒、促進腸道消化的作用，所以山楂荷葉茶是一種非常天然的減肥產品，很多人把山楂荷葉茶作爲日常的茶飲來進行減肥。把適量的山楂和荷葉用開始沖泡，5分鐘後即可飲用，一天喝5-6次，能夠潤腸通便，還能夠幫助減肥。
3、普洱茶
普洱茶其實非常常見，很多喜歡喝茶的人都會選擇普洱。而且普洱茶還具有很好的減肥作用，適合單純性肥胖人羣，普洱茶比較溫和，還可以養胃，含有兒茶酚，可以預防肥胖和水腫。此外，普洱茶還可以改善血液循環，治療便祕。
4、杜仲茶
杜仲作爲一款常見的中藥材，不僅能夠減少體內的脂肪，還能夠加速體內脂肪的新陳代謝，促進體內熱量的消耗，從而起到減肥作用，而且還能夠起到抗衰老的效果。每天飯後半個小時左右飲用，堅持飲用，效果會更佳。
5、檸檬茶
檸檬茶一般是用檸檬片加入開水沖泡而成，味道酸，有助於調節腸道。檸檬茶不僅能夠幫助減肥，還能夠美容養顏，幫助體內排除毒素，還可以清除口腔異味。所以很多人日常都會習慣性飲用一杯檸檬茶，可以開胃消食，能夠減肥潤腸道。
6、陳皮茶
陳皮是橘子皮製作而成，所以富含維生素C，不僅能夠促進腸道消化，消除腸道內氣體的堆積，而且還能夠健脾祛風。所以很多女性喜歡飲用陳皮茶，以達到減肥的效果，而且不容易傷脾胃。
7、決明子茶
決明子富含大黃酚和大黃素成分，能夠很好幫助降低血壓和膽固醇，分解體內多餘的脂肪，每天堅持飲用適量的決明子茶，能夠很好幫助減肥。
8、野生七葉參絞股藍減肥茶
絞股藍味苦微甘，具有很好的降血脂、降血壓、抗衰老的作用，同時還能夠潤腸通便、促進消化、去除體內油脂等效果，作爲日常調理，可以適量飲用野生七葉參絞股藍來進行減肥。但是不建議脾胃差的人飲用。
9、玉米鬚茶
玉米鬚是降血壓的好茶，不常見。建議在飯後飲用效果會更好。玉米鬚茶能利尿除溼，對改善肥胖非常有效。玉米鬚茶味道不錯，而且還能夠涼血排毒，可以作爲全家人的保健茶。
10、大麥茶
大麥茶是最適合減肥的茶，特別適合長期想減肥的人。其作用主要是調解和改善胃腸功能，促進腸道消化，增強胃動力，進而達到減脂減肥的目的。因爲胃腸功能的改善，便祕症狀會慢慢消失。但需要注意的是，哺乳期女性不能喝大麥茶，大麥茶有回奶功能，會減少乳汁。
喝什麼茶減肥效果最好
1、烏龍茶
烏龍茶有溶解脂肪、降低血壓、預防面板老化、殺菌消炎的作用，因此是一種比較有效的減肥茶。烏龍茶中的物質能夠減少身體對糖類和脂肪類物質的吸收，同時還可以促進脂肪燃燒。
2、大麥茶
大麥茶可以調整人體的消化功能，改善消化不良的症狀，同時還可以有效去油膩，避免身體吸收過多的脂肪，從而起到很好的減肥作用，不過減肥的朋友在喝大麥茶減肥的同時還要加強鍛鍊。
3、黑茶
黑茶可以起到很好的輔助減肥的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成的，在發酵穀草衡中產生了一種防止脂肪堆積的物質，因此減肥的朋友飲用黑茶有降脂減肥、抑制腹部脂肪堆積的作用。
4、荷葉茶
荷葉茶能夠起到祛溼的作用，如果是因爲體內溼氣重導致的虛胖，那麼飲用荷葉茶可以起到排溼減肥的效果。需要注意的是，如果要用荷葉茶減肥，那麼就要儘量泡濃一些。
結語： 喝什麼茶減肥效果最好，烏龍茶、大麥茶、黑茶、荷葉茶等都有很好的減肥效果。不過減肥不能完全依靠這些茶飲，還需要合理飲食。
一、烏龍茶
烏龍茶含有大量茶多酚，可降低血液中的膽固醇，降低血壓，抗氧化，抗衰老和抗癌等。而且，與紅茶和綠茶相比，烏龍茶不僅可以減少糖類和脂肪的吸收，而且可以促進脂肪燃燒，特別是減少腹部脂肪的`積累。減肥效果好極了!
二、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和，減少刺激性，調節氣血，促進血液循環，而且也不容易在體內積聚脂肪油，可以達到減肥的效果。每天喝三杯可以促進新陳代謝並起到減輕體重和脂肪的作用。
三、決明子茶
決明子具有清熱，明目，潤腸和降血脂的作用。每天用綠茶沖泡並喝三杯，堅持兩個月可以起到減肥，排毒和去除脂肪的作用。
四、薄荷茶
薄荷通常很少直接浸泡和飲用，並且在其他茶中用作裝飾。實際上，如果您單獨喝薄荷造茶，也是有可能的，它也可以幫助減輕體重。這是因爲薄荷可以幫助分解脂肪並減少脂肪堆積。每天喝三杯，減肥效果更顯着。
五、玫瑰花草茶
玫瑰花草茶具有清除殘留在胃腸道中的脂肪並將其從體內排出的能力。除了減輕體重的影響，這種涼茶還可以增強脾胃功能，並在秋季幫助女性補充血液和補氣。在使用這種玫瑰茶消脂和減肥時，您無需採取節食飲食來減肥。您只需要每天喝三杯，持續兩個月。
結語
上述香茶具有良好的減肥效果。喜歡減肥的MM和想減肥的茶友可以選擇適合您的香薰茶，每天爲自己精心準備一杯香薰茶，併成爲精緻的女人和精緻的生活。實際上，有許多減肥茶，例如決明子，茉莉花，萬壽菊，桃花，金銀花，陳皮等。但是也有一些孕婦應該特別注意它。最好少喝或不喝。還有各種各樣的香味茶，不應該隨機搭配以避免不適。
什麼茶減肥效果好 推薦幾種有效的減肥茶？
減肥一直是很多人的追求，而茶葉中含有的多種成分可以幫助人們減肥。那麼，什麼茶減肥效果好呢？下面就爲大家推薦幾種有效的減肥茶。
普洱茶中含有的茶多酚和咖啡因等成分可以促進脂肪的代謝和消耗，普洱茶還具有降低血壓、降低血脂等作用。
烏龍茶中含有的多酚類物質可以促進脂肪的分解和代謝，烏龍茶還具有提高免疫力、抗氧化等作用。
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減肥效果好的花茶有哪些
減肥效果好的花茶排行榜
1、野菊花茶——具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。提高機體的抗氧化能力和免疫力，對於長期面對電腦的上班族來說特別實用。
2、普洱茶——是廣東很常見的一種茶，具有消脂的功能，所以在平時飯後可以喝幾杯普洱茶，是可以幫助消化的，不過不可多飲。
3、荷葉茶——具有從消脂的功效，食用過多也會讓人的身體內的血脂下降，所以是不適宜過多飲用，只要每天一兩杯就可以了。
4、桂花茶——潤肺效果好，同時還能提高腸胃功能。蜂蜜和綠茶可以排毒消脂，經常喝有利於身體排出毒素，大道清腸的效果。
5、杜仲茶——含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗。每餐半小時後飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持纔有效果。
6、苦瓜茶——能清熱解毒，在消脂的同時，還能潤腸通便，清除腸道里的垃圾。但是因爲苦瓜性寒，體虛的女性要多多留意。
7、黑茶——對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
8、決明子綠茶——具有清熱明目、潤腸通便的作用，還能降低血脂，和綠茶一起沖泡，能夠起到排毒消脂的作用。
9、蜜柚綠茶——富含維生素和纖維素，而蜂蜜可以潤腸通便，常喝減肥茶排毒效果明顯，養顏美容效果也不容小覷。
10、金銀花茶——可以清熱解毒，抗炎消炎，金銀花在女性美容養顏、減肥養生方面也發揮着重要作用。對於消除臉上的痘痘有驚人效果。
11、烏龍茶——是可以幫助消除身體內多餘的脂肪的，所以在幫助減肥瘦身的同時，也不用擔心血脂會被降得過低，反而有助於高血脂的治療。
12、花果茶——食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。花果茶的主要作用是防止黑色素沉澱，達到祛斑美白效果。
哪種茶葉減肥效果好 五款有效的減肥茶推薦
現在人們的生活水平普遍提高，許多人的體重與標準體重相比高出了許多。茶葉內還有豐富的食物纖維，這種物質不容易被消化，可以長時間的保持飢飽狀態，從而減少用食量，那麼 哪種茶葉加肥效果好 呢？下面就由我跟大家介紹 哪種茶葉減肥效果好 以及五款有效的減肥茶推薦。
哪種茶葉減肥效果好一：黑茶
說起減肥大家首先想到的就是腹部肥胖，黑茶就是一種專門用於減小腹的茶葉，而且減小腹的效果非常明顯，黑茶因外表呈現出黑色而得名黑茶，是黑麴菌經過發酵後製成的，內含有普諾爾成分，這種成分對減肥很有幫助。想要透過飲用黑茶達到瘦身效果的朋友們，建議每天飲用1.5升的黑茶，長期堅持飲用可以產生很明顯的瘦身效果。
哪種茶葉減肥效果好二：荷葉茶
荷葉茶是由荷花的葉、花和果實製作而成的一種茶葉，它具有改善面色的功效，當然最重要的功效是瘦身，飲用荷葉茶瘦身的朋友，一般每天需要飲用六次荷葉茶，而且最好在空腹的狀態下飲用，堅持陰影一段時間後，我們自然而然就會不喜歡吃那些油膩的食物了。
哪種茶葉減肥效果好三：烏龍茶
烏龍茶內含有豐富的鈣、鐵等物質，一些物質具有消化脂肪和酶的作用，從而達到瘦身的功效。在飯後飲用一杯烏龍茶，能夠促進體內脂肪的分解，從而使脂肪不被身體所吸收，並衝體內排出去，這樣就不會因爲體內脂肪的堆積而造成身體的肥胖了。
哪種茶葉減肥效果好四：普洱茶
大部分普洱茶都產自於雲南，有着極高的知名度，這種茶葉有利於瓦解脂肪，加快身體新陳代謝的速度，能夠明顯消除消除體內多餘的脂肪。此外，普洱茶還具有保健的功效，不過大家在照泡普洱茶時，最好不要飲用前二次泡的水，因爲前兩次泡的水口感苦澀。
哪種茶葉減肥效果好五：艾蒿茶
身體水腫時最明顯的部位就是臉部，這種情況下首要解決的問題就是身體的水腫，水腫治療就是將體內多餘的水分排出去，從而起到消腫的效果。艾蒿茶具有不錯的消腫功效，當你身體出現水腫時不妨飲用一杯艾蒿茶，這樣就能明顯緩解水腫症狀哦。
我總結：以上就是 哪種茶葉減肥效果好 和五款有效的減肥茶推薦的相關內容，希望能爲大家提供一些有用的幫助。茶內一般都含有維生素B1，這種物質有利於脂肪的燃燒，而且經常飲用茶水對人體的健康也有所幫助，是非常健康的一種生活方式，大家不妨購買一種茶嘗試下。
減肥茶都有哪些？
很多人減肥的時候就會在飲食上下功夫，因爲我們生活中的很多食物都是可以幫助我們減肥的，例如許多茶飲就具有幫助減肥的功效，所以很多人就經常會泡這些茶飲喝，那麼減肥茶都有哪些？減肥茶怎麼樣做？減肥期間喝什麼茶比較好？
1、減肥茶做法
(1)山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。
做法：1、先將蘿蔔用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。2、加入其他藥材，再煮15分鐘即可。
效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。
(2)玄米茶
主料：糙米一碗、綠茶一碗
做法步驟：
1、糙米放在炒鍋裏，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關火，放涼。
2、跟綠茶混合好了，罐存。
3、取一勺玄米茶，放在壺裏，倒入熱開水，浸泡一會後，可以喝了。
(3)草本瘦身茶
主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。
做法步驟：
將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。
(4)大麥甘草茶
主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個
做法步驟：
1、準備好所有的食材，把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
2、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘，再把冰糖放入煮至溶化即好。
(5)三茶花減肥茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc。
做法：將水燒開之後，倒入以上所有的材料用水衝兌。
效果：玫瑰花具有極好的美容養顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道，對於瘦身和減壓有着不錯的效果。
(6)菊花枸杞減肥茶
材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法：先在鍋中加入500毫升的水，接着將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
(7)薏仁蕎麥瘦腿茶
主料：薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)
做法步驟：
1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒，不用淘洗，直接檢出裏面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可。
2、接下來在鍋裏放幾滴水即可，放入薏仁，開中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會不斷有水蒸氣產生，不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒，繼續翻炒並且轉成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡的時候就可以關火了啊!
3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察，因爲蕎麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有穀物的香味的時候，差不多就可以關火了，薏仁比較難判斷有沒有炒好，按照炮製學的規範，薏仁應該變成微，稍微有一些焦斑也是可以的，我因爲喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，只是炒到了顏色發黃而已。
4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開水，如果放的蕎麥比較多的話，會有很好看的亮。可以泡一天，喝完水，最後的穀物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會增加飽腹感，少吃晚飯。
2、喝減肥茶注意事項
1、喝茶無法定位減肥
專家表示，起碼中醫文案上沒有這樣的記載，而且消脂減肥基本都是全身的，不會像治癌症那樣可定位，所以經常會有人抱怨，減肥之後變小了，基本瘦子沒有脯。但如果說有些茶針對利尿，那麼有可能迅速把下半身的水腫代謝掉，但這樣減肥並不是根本。減肥應該減的是脂肪而不是水分，大部分的茶飲都只是利尿。
其實很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的，或者說是代謝不好，導致血液循環停頓。夏天減肥也需要以養爲主，如果一直消脂，身體的陽氣會一直地被消耗，等到春天和冬天時就會發現，春夏過度減肥的人會出現手腳冰冷，而且非常容易反彈。
2、喝茶減肥並不適合任何人
有調查指出，現在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以透過每天喝茶消脂或者透過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經不調或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會越喝越胖。
想知道飲茶減肥是否適合自己，最簡單的自我測試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便，不喝就排不了便，這就說明你對它有依賴性，它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷，無精打采，或者月經越來越遲，說明這個茶對你來說太寒涼了。
2、如何健康減肥
1.走45分鐘半年減10磅
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
2.固定鍛鍊
每週進行3—5次固定鍛鍊，不失爲減少體內脂肪、減健康減肥輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
3.力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。爲避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
4.另外，可以再上班途中鍛鍊“瘦身操”
乘車時如果坐着，就併攏雙腿從地面擡起5釐米左右，將鞋底懸着。這能夠鍛鍊腹肌。擡起的時間保持幾站路。站着訓練大腿前側。抓住車內吊環站立時，雙腿前後交叉，將後腿全力向前推出。這對訓練前腳大腿有效。訓練時不停止呼吸，保持6秒鐘，左右各做1一3次。等信號燈時收腹部。將往意力集中在腹部上，全力收緊6秒鐘。感覺將肚臍貼近後背。每天要留心經常這樣做。
夏季減肥茶有哪些？
夏天的時候人們的穿着大多比較清涼貼身，這個時候就往往容易讓身材顯露無疑，所以許多人爲了不讓自己身上的贅肉暴露出來就會採取各種各樣的方法幫助自己減肥，其中就包括有喝減肥茶。那麼夏季減肥茶有哪些？常見的減肥食物有哪些？
1、夏季減肥茶飲
1、檸檬茶
檸檬既是美味的水果，也可以製造出瘦身效果極佳的減肥飲品，檸檬能帶給你飽腹的感覺，同時可以利尿和保持血液的通暢，促進排水，接觸水腫的煩惱。
2、山楂茶
山楂茶微酸，可以健胃消食，還有利尿的功效，加快腸胃的蠕動，將山楂茶作爲日常的飲品來喝，可以讓每天都有減肥瘦身消脂的功效。
3、玫瑰荷葉茶
荷葉中有一種有利於減肥的物質，這種物質被稱作“何葉鹼，它能在脂肪壁上形成一個隔離膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，讓你清熱解毒。
4、單味桃花茶
桃花之所以能減肥，是因爲它具有盪滌痰濁，使之從大便而出的功效。
5、大麥茶
粗糧中都含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能清理腸道的垃圾，幫助腸道蠕動，讓腸道壁更加清潔，大麥則屬於粗糧類，所以經常喝大麥茶，能夠防止肥胖。
2、常見減肥食物
1、堅果
堅果種子類的食品，雖然脂質含量不低，但由於當中含有大量優質的不飽和脂肪酸，所以也十分值得推薦，其中最不容易讓你發胖的就是開心果了。
開心果中富含膳食纖維，飽腹感可以持續很久，作爲零食吃幾顆，能抵抗空腹感，控制食慾，避免飲食過度。開心果的卡路里並不高，30顆也才100大卡!
2、雞蛋
含有豐富的優質蛋白質，早餐的時候吃一個，能令飽腹感持續好幾個小時哦!這樣一來，你的午餐在保持低卡的情況下，也不怕擔心會肚子餓。
3、比薩
比薩居然能幫你減肥?別驚訝，只要選擇薄底、只有單層芝士、其他肉類配料和調味醬料並不多的比薩，就一點問題都沒有。如果比薩上有蔬菜食材就最好不過了，能讓攝入的營養更均衡。有的人也許會覺得，比薩熱量那麼高，平常都儘量不吃，但實際上，偶爾吃一點還是能緩解壓力，避免因情緒波動而暴飲暴食的情況發生!
3、夏季減肥的注意事項
1、補充水分不要停
夏天運動水分流失較多，不必堅持一定要運動結束才補充，可於運動中稍做休息喝點水再繼續。若真的短時間內流汗過多，可適量補充溫鹽水、運動飲料，平衡身體電解質。
2、劇烈運動喝鹽水
若從事劇烈運動後，出現疲倦、沒胃口情形，也不一定要喝運動飲料，可以在600cc。開水中，加入約半茶匙鹽，同樣可達到補充身體流失的電解質效果，若想提升口感和抗氧化，還可擠1/4顆檸檬汁，而且檸檬汁能夠幫助消化，分解體內毒素，有助排毒。
3、運動前充分熱身，燃脂效果更好
脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等你感到全身發熱並且微微出汗時，這表明你的脂肪纔剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要10～15分鐘，也就是熱身。打比方說，正常強度下騎30分鐘左右自行車能達到一個非常好的燃脂效果，但如果只做到前面20分鐘左右，就停掉了，那麼基本就屬於“白練”了。
4、運動時集中注意力在鍛鍊部位
意念是很神奇的，特別是在運動的時候。所以在進行減肥運動時，應集中注意力。如果鍛鍊到身體的某部分肌肉，那麼全身的注意力和感覺也應該重點放在那個部位，鍛鍊效果會更好。
5、運動後別用冷飲降溫
有的人運動後習慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。這是因爲運動時大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態，這時進食大量冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，使胃的生理機能受損。運動後溫稀鹽水是最好的飲料。
6、淋浴選溫不選涼
運動後全身熱呼呼，若來場冷水澡或來瓶冰水降溫，看似非常暢快，事實卻不然。這種意圖瞬間降溫的行爲，不僅會對身體帶來過大的刺激，還可能產生噁心、嘔吐、腹瀉等不適感。正確做法應該是先用毛巾擦乾汗水，等心跳恢復正常值，肌膚摸起來溫度正常後，再以溫水沖澡。
7、防暑措施不可少
如果做戶外運動，最好戴上運動墨鏡、太陽帽，擦上防曬霜來防止紫外線的侵襲，並帶上清涼油、藿香正氣水(丸)來預防中暑。有條件的話，最好再帶上一個心率監控器。
減肥茶哪種最有效，最有效的減肥茶排行
減肥有很多種方法，但是每個人適合的減肥方法可能都是不一樣的，比如有的人可能喜歡運動減肥，但是有的人可能喜歡飲食減肥，但是飲食減肥的方法有很多種，比如有的人可能會節食減肥，但是有的人可能會選擇減肥茶。那麼，一般比較有效的減肥茶有哪些種類呢？
1、薏仁茶
薏仁具有很好的健脾利水作用，能夠幫助快速有效排除體內多餘的水分，還能夠將體內多餘的脂肪、糖類等物質轉化成能量爲人體所用，加快減肥又能夠增強精力。
材料：薏仁30克，綠茶10克，水500毫升。
做法：將薏仁洗淨後用清水500毫升浸泡一夜，將浸泡過的薏仁連用浸泡的水盛入煮茶用的壺中，用大火煮沸，再加入茶葉用小火煮3分鐘即可。
2、苦瓜茶
苦瓜中的苦瓜籽中含有的供着亞油酸能夠幫助抑制脂肪在體內積聚，並且還能夠幫助幫助加速體內脂肪的燃燒，促進減肥。如果是體質較熱的人喝苦瓜茶減肥瘦身的同時還能夠有效清熱。
材料：幹苦瓜片、蜂蜜各適量。
做法：將苦瓜片洗淨後放入茶杯中用沸水沖泡，蓋上茶杯蓋燜上10分鐘即可還可以依據個人口味添加適量的冰糖調味。
3、蒲公英茶
蒲公英中含有大量的菊粉，能夠幫助清理腸道，改善便祕的同時有效幫助排毒瘦身，消除小腹部贅肉。另外菊粉還能夠幫助提高身體對於礦物質的吸收，幫助阻礙體內脂肪的積聚，促進減肥。
材料：蒲公英15~20克，綠茶2克，甘草3克，蜂蜜適量。
做法：將蒲公英和甘草一起加水煮沸後，再加綠茶放入煮3分鐘，可以依據個人口味加入蜂蜜調味。
4、普洱茶
普洱茶中含有的茶多酚能夠幫助加速體內脂肪的分解，而且普洱茶爲發酵茶有益菌羣能夠幫助加快脂肪燃燒分解，有效幫助減肥瘦身。
材料：普洱茶3克，蜂蜜適量。
做法：將普洱茶用沸水沖泡，如果需要調味的，可以依據個人口味加入蜂蜜。
5、杜仲茶
杜仲茶中含有能夠幫助酵素膠原蛋白的新陳代謝，降低人體面板下的中性脂肪含量，起到防止肥胖、促進減肥的作用。一般連續喝杜仲茶1個月以上能夠明顯減重瘦身。
材料：杜仲5克，綠茶5克，山楂適量。
做法：將杜仲洗淨後加入山楂、綠茶一起用開水沖泡，第一杯水倒掉後重新用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。
6、大麥茶
大麥茶中含有大量的膳食纖維能夠幫助加快身體的消化吸收，且喝大麥茶能夠增加身體飽腹感，減少對於食物熱量的攝入，促進減肥。另外喝大麥茶還能夠加快分解體內的油脂，促進排毒，起到很好的減肥瘦身作用。
材料：大麥茶60克，水適量。
做法：將大麥茶放入茶包中加入清水同時放入鍋中，先用大火煮開後再轉小火煮3分鐘即可。
7、減肥可以喝的湯
1、蘋果海帶湯
材料：海帶2兩、蘋果2個、瘦豬肉半斤。
做法：將蘋果去皮後切成小塊，海帶用溫水泡開洗淨，豬肉切成薄片。在鍋中加入適量的清水，待清水煮沸後，放入準備好的海帶、蘋果塊以及豬肉薄片，用大火煮10分鐘後，再用小火慢燉2小時即可加入適量的鹽調味。
功效：清理堆積在腸胃內的食物，加速血液循環，達到減肥的輔助效果。
2、老黃瓜豬骨湯
材料：薏仁2兩、老黃瓜1斤、豬骨1斤、蜜棗5顆。
做法：將豬骨洗乾淨後，直接剁成小塊，然後將老黃瓜洗乾淨後切成黃瓜塊、薏仁與蜜棗洗淨後備用。在鍋中加入清水煮沸後，放入黃瓜片、豬骨、薏仁、蜜棗，用大火煮10分鐘後，轉小火煮150分鐘，最後調味即可。
功效：針對於水腫型肥胖起到良好的減肥效果。
3、海帶冬瓜湯
材料：冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。
做法：將瘦豬肉洗淨後切成薄片，然後將冬瓜洗淨後帶皮切成小塊，海帶出去海帶上泥漬以及雜質後，用溫水泡發。在鍋中加入適量的水，待水煮沸過後，方準冬瓜、海帶、陳皮以及瘦豬肉薄片，當水再次煮沸後，轉小火慢燉2個小時，加入調味料即可食用。
功效：冬瓜含有葫蘆素β、丙醇二酸、葫蘆巴鹼、氨基酸和膳食纖維等物質，其中丙醇二酸能有效地控制體內的糖類轉化爲脂肪，防止脂肪在體內堆積，而海帶中的褐藻酸具有明顯的降低血壓和血脂的效果。
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