1. 綠妍纖身茶
2. 三年陳皮減肥茶
3. 瘦身養生茶
4. 烏龍茶
5. 紅山茶
6. 雪蓮花茶
7. 紅糖薑茶
8. 檸檬蜂蜜茶
9. 桑葉茶
10. 花草茶
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常見的減肥茶有哪些？什麼茶有減肥的作用？
減肥不是短期內快速節食以及高強度運動就能成功的，人之所以容易發胖，那是因爲生活習慣出現了問題，或是吃的太多，或是運動的太少。平時應該少吃高熱量的食物，纔能有效的達到減肥效果。中國人都有喝茶的習慣，很多茶其實具有減肥的功效，下面給大家介紹幾種減肥茶。
1、有助於減肥的茶飲
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，可保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
2、荷葉茶：用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。
3、杜仲茶：可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
4、烏龍茶：可燃燒體內脂肪。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
2、瘦身飲食妙招
1、多喝白開水
美國《肥胖》期刊曾研究發現，飯前喝杯水，三個月可多減2公斤。研究將48位55~75歲的人分爲兩組進行低熱量飲食，並讓其中一組在餐前先喝500cc的水，三個月後喝水組減輕7公斤，沒喝水組只減輕5公斤。而且喝水組的減重速度也較快，減4公斤只需5周，沒喝水組則需要9周纔有同樣的效果。後續追蹤還發現，繼續維持飯前喝水習慣的受試者，不但沒復胖，體重還可再減輕。
喝白開水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，食物中多種營養素也需溶於水才能吸收利用。但現代人習慣喝含糖飲料，甚至有喝飲料等於補充水分等迷思，不但易導致肥胖及新陳代謝症候羣、胰腺癌等多種慢性病，還會影響兒童發育。
2、改吃全穀食物
未精製的全穀類食物富含膳食纖維，可增加飽腹感，進而幫助控制體重。建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜。建議選擇甜度較低的水果，如蘋果、番石榴、大西紅柿、奇異果等。肉類則建議吃脂肪含量較少的魚、去皮雞胸肉等。
3、少吃加工食品
如吃鮮肉而不吃香腸、貢丸，吃新鮮蔬果而不吃醬菜或蔬果汁等。加工食品通常有澱粉、調味料和添加劑，油、糖、鹽比例和熱量更高。此外，烹調時儘量清蒸、水煮，避免油炸、糖醋、醬爆等高油、糖、鹽的烹調方式，保留更多天然營養素，並讓舌尖感受食物的原始美味。
4、堅持吃早餐
早餐一定要吃，才能避免基礎代謝率變低，且分量需7、8分飽，以免過度飢餓而失控暴食。睡前3~4小時不要再進食。另外，用餐時少看電腦或電視，用餐時分心會不容易在腦中產生飽足資訊，以爲沒吃飽而吃過量食物。
飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法的瘦身效果不一定好。保持良好的飲食和運動習慣纔是最長久的體重控制方式。
日常減肥茶有哪些？喝什麼茶飲能起到減肥的作用？
減肥一直是人們比較關注的話題，很多人都開始加入減肥的計劃，生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，其實喝茶也是一種減肥的方法，下面，給大傢俱體介紹一下哪些茶飲喝了能起到減肥的作用，我們一起來看看。
1、減肥瘦身茶飲
1.荷葉瘦身茶
荷葉減肥原理
1、在中醫角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。
2、荷葉主要的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉鹼，具有消脂作用。
3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調節血脂的作用。
荷葉減肥茶怎麼喝
荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間，其他時間也可以喝，但是要注意飯前半小時到飯後一小時之內（包括吃飯時間）不要喝，否則容易影響食物消化。在這裏提醒一下大家，女性經期應暫停飲用，因爲荷葉具有收澀止血的作用，不適宜在經期飲用。
2.茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。
3.陳皮荷葉減肥茶
材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g.
做法：1、將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研爲細末。2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。
4.洛神荷葉減肥茶
材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。
做法：1、將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。2、加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
5.山楂荷葉減肥茶
材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2~3顆。
做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。
總結：荷葉減肥茶的做法有很多，可以根據自己口味隨意調節，這樣更受女性的喜愛哦。
2、運動減肥誤區
1.有氧鍛鍊時間在30分鐘以下，達不到減肥效果。
鍛鍊的前30分鐘，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鐘後纔會開始消耗脂肪。水分和糖分減少只能暫時減輕體重，而只有消耗脂肪才能真正達到減肥的目的。
這就好比前30分鐘花的是錢包裏的現金，30分鐘後刷卡花的纔是銀行裏的存款。短時間鍛鍊會使身體內血糖降低，產生飢餓感，鍛鍊後如果大吃大喝，反而會長胖。
2.很多人的運動方法混亂，不科學。
運動減肥要有完整的計劃，方能事半功倍。
3.運動強度也是影響因素。
運動減肥就是促進能量消耗，同樣時間的運動，強度大的消耗能量肯定比強度小的多，因而減肥效果更明顯。小劉每天運動時間不足，強度也是不夠的。
健身教練建議靠運動減肥的人，每次運動1—2個小時，在身體能夠承受的範圍內，不低於中等強度運動，以中速跑、跳繩等有氧運動爲主，再配合適當的力量訓練。有的人爲了追求減肥效果，一味增加運動時間和強度也是不可取的，那樣只會使人無比疲憊，甚至導致失眠。
消脂減肥茶有什麼？哪些茶可以消脂減肥？
秋天已將正是到來了，也就意味着貼秋膘的日子不遠了，怕不怕同學聚會的時候，別的女同學各個身材動人，只有你身材臃腫不堪。不要慌，該喝的補湯還是要喝，身體健康纔是第一位，你只需要記得平時多喝喝消脂減肥茶，多動動就沒事了。下面爲大家介紹三款消脂減肥茶。
1、三款消脂減肥茶
1、山楂茶
作法：山楂15克泡熱水500毫升，15分鐘即成。
功效：適用於食肉過多的肥胖、消化不良。中醫認爲山楂有消積化滯、化瘀消脂作用，對平時肉多菜少的人士有減肥幫助。但山楂味酸，胃酸過多者不宜。
2、決明子大麥茶
作法：決明子10克、麥芽10克，泡熱水500毫升15分鐘即成。
決明子有清熱明目，通便減肥作用。麥芽則能消食健胃。兩者配合，對容易熱氣、眼乾、食滯胃脹、大便不通的人士就可以用這款茶減肚腩，消積滯。
3、菊花普洱茶
作法：菊花6克、普洱茶包1-2個，泡熱水500毫升，5分鐘即成。
普洱茶能消滯助消化，菊花清熱明目，所以不少人去茶樓都愛點菊普茶，中和下茶樓點心的油膩。
當然，食多動少是不能減肥的，除了以上的中藥茶助消脂_滯之外，注意控制飲食，儘量減少精緻甜點、油膩煎炸食物；適量運動，每天快走30分鐘，或返工放工時搭少一兩站車改爲走路。每天一點點的改變就可以在新年迎來更健康、漂亮的自己了。
2、靠譜的減肥方法
1、培養良好坐姿
這肚子上長胖的一個很大原因就是因爲不良的坐姿而導致的，很多女性都容易出現這一情況。很多白領女士，一坐就是八個小時，這長時間的久坐，再加之不良的坐姿，這隻會導致女性肚子上的贅肉越來越多，最終形成難看的小肚子，不管是長時間的坐着還是短暫的坐着，我們需要保持健康良好的坐姿纔是王道。
2、科學的運動
科學的運動是減輕體重的首選方法，要根據患者的年齡、體力、個人運動習慣及周圍環境條件選擇適合自己的方法，一般來說：肥胖較重者以散步、下樓梯、騎自行車、打羽毛球、太極拳、廣場舞等低強度運動;一般肥胖者，可慢跑、上樓梯、登山、游泳、排球、足球等中等強度運動爲宜。每次的運動時間不得少於40分鐘，每日運動一次或隔日進行，並且要持之以恆。
3、態度決定一切
很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰，關鍵在於心態沒有擺正。心理減肥療法就是運用心理學知識，揪出肥胖者過食行爲背後的動因，然後採取心理措施進行干預。在腦海中想象自己瘦了之後苗條動人的樣子，真的就能抑制體內消化液的分泌，這就是心理減肥當中的想象法。其他還包括厭惡法、轉移法等。
4、養成良好的作息時間
養成科學的作息時間，早睡早起，而日常生活中，我們還需要養成良好的飲食習慣，早飯要吃的營養，中午要吃飽，晚餐要吃少，這是一個健康飲食習慣，但是同時也是可行的飲食減肥原則。
5、鍼灸點穴：古爲今用
中醫傳統的鍼灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應的穴位，疏通經絡、調解內分泌，從而達到“消腫利水”的減肥效果。
6、減少澱粉類的攝取
過多的澱粉會造成肥胖，但是人體需要相當比例的碳水化合物才能正常運作，如果你奉行不吃飯、面等澱粉類食物的減肥法，最好修正一下，因爲長期下來會出現營養不良、酸中毒、骨質疏鬆及頭昏等現象。
減肥茶哪種最有效，最有效的減肥茶排行
減肥有很多種方法，但是每個人適合的減肥方法可能都是不一樣的，比如有的人可能喜歡運動減肥，但是有的人可能喜歡飲食減肥，但是飲食減肥的方法有很多種，比如有的人可能會節食減肥，但是有的人可能會選擇減肥茶。那麼，一般比較有效的減肥茶有哪些種類呢？
1、薏仁茶
薏仁具有很好的健脾利水作用，能夠幫助快速有效排除體內多餘的水分，還能夠將體內多餘的脂肪、糖類等物質轉化成能量爲人體所用，加快減肥又能夠增強精力。
材料：薏仁30克，綠茶10克，水500毫升。
做法：將薏仁洗淨後用清水500毫升浸泡一夜，將浸泡過的薏仁連用浸泡的水盛入煮茶用的壺中，用大火煮沸，再加入茶葉用小火煮3分鐘即可。
2、苦瓜茶
苦瓜中的苦瓜籽中含有的供着亞油酸能夠幫助抑制脂肪在體內積聚，並且還能夠幫助幫助加速體內脂肪的燃燒，促進減肥。如果是體質較熱的人喝苦瓜茶減肥瘦身的同時還能夠有效清熱。
材料：幹苦瓜片、蜂蜜各適量。
做法：將苦瓜片洗淨後放入茶杯中用沸水沖泡，蓋上茶杯蓋燜上10分鐘即可還可以依據個人口味添加適量的冰糖調味。
3、蒲公英茶
蒲公英中含有大量的菊粉，能夠幫助清理腸道，改善便祕的同時有效幫助排毒瘦身，消除小腹部贅肉。另外菊粉還能夠幫助提高身體對於礦物質的吸收，幫助阻礙體內脂肪的積聚，促進減肥。
材料：蒲公英15~20克，綠茶2克，甘草3克，蜂蜜適量。
做法：將蒲公英和甘草一起加水煮沸後，再加綠茶放入煮3分鐘，可以依據個人口味加入蜂蜜調味。
4、普洱茶
普洱茶中含有的茶多酚能夠幫助加速體內脂肪的分解，而且普洱茶爲發酵茶有益菌羣能夠幫助加快脂肪燃燒分解，有效幫助減肥瘦身。
材料：普洱茶3克，蜂蜜適量。
做法：將普洱茶用沸水沖泡，如果需要調味的，可以依據個人口味加入蜂蜜。
5、杜仲茶
杜仲茶中含有能夠幫助酵素膠原蛋白的新陳代謝，降低人體面板下的中性脂肪含量，起到防止肥胖、促進減肥的作用。一般連續喝杜仲茶1個月以上能夠明顯減重瘦身。
材料：杜仲5克，綠茶5克，山楂適量。
做法：將杜仲洗淨後加入山楂、綠茶一起用開水沖泡，第一杯水倒掉後重新用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。
6、大麥茶
大麥茶中含有大量的膳食纖維能夠幫助加快身體的消化吸收，且喝大麥茶能夠增加身體飽腹感，減少對於食物熱量的攝入，促進減肥。另外喝大麥茶還能夠加快分解體內的油脂，促進排毒，起到很好的減肥瘦身作用。
材料：大麥茶60克，水適量。
做法：將大麥茶放入茶包中加入清水同時放入鍋中，先用大火煮開後再轉小火煮3分鐘即可。
7、減肥可以喝的湯
1、蘋果海帶湯
材料：海帶2兩、蘋果2個、瘦豬肉半斤。
做法：將蘋果去皮後切成小塊，海帶用溫水泡開洗淨，豬肉切成薄片。在鍋中加入適量的清水，待清水煮沸後，放入準備好的海帶、蘋果塊以及豬肉薄片，用大火煮10分鐘後，再用小火慢燉2小時即可加入適量的鹽調味。
功效：清理堆積在腸胃內的食物，加速血液循環，達到減肥的輔助效果。
2、老黃瓜豬骨湯
材料：薏仁2兩、老黃瓜1斤、豬骨1斤、蜜棗5顆。
做法：將豬骨洗乾淨後，直接剁成小塊，然後將老黃瓜洗乾淨後切成黃瓜塊、薏仁與蜜棗洗淨後備用。在鍋中加入清水煮沸後，放入黃瓜片、豬骨、薏仁、蜜棗，用大火煮10分鐘後，轉小火煮150分鐘，最後調味即可。
功效：針對於水腫型肥胖起到良好的減肥效果。
3、海帶冬瓜湯
材料：冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。
做法：將瘦豬肉洗淨後切成薄片，然後將冬瓜洗淨後帶皮切成小塊，海帶出去海帶上泥漬以及雜質後，用溫水泡發。在鍋中加入適量的水，待水煮沸過後，方準冬瓜、海帶、陳皮以及瘦豬肉薄片，當水再次煮沸後，轉小火慢燉2個小時，加入調味料即可食用。
功效：冬瓜含有葫蘆素β、丙醇二酸、葫蘆巴鹼、氨基酸和膳食纖維等物質，其中丙醇二酸能有效地控制體內的糖類轉化爲脂肪，防止脂肪在體內堆積，而海帶中的褐藻酸具有明顯的降低血壓和血脂的效果。
瘦身減肥要多喝什麼茶？瘦身減肥茶有哪些？
減肥一直是被人們關注的話題，很多人都開始加入減肥的事業，生活中減肥的方法有很多，其中飲茶也是一種減肥的方法，中國人都有喝茶的習慣，那哪些茶喝了能起到減肥的作用呢？下面，給大傢俱體介紹一下，喝什麼茶能減肥？我們一起來看看。
1、瘦身減肥喝的茶
1、玫瑰花
養顏美容功效卓越，對消除雀斑、皺紋功效明顯、減肥，理氣解鬱、活血散瘀、改善乾枯面板、促進血液循環、新陳代謝，解暑熱壓火氣、保護肝臟胃腸、搞癌防癌、鬆弛神經、降血壓血脂，治胃氣滯腹痛，亦用於月經不調、減輕痛經（取10朵沸水沖泡10分鐘，加紅糖飲用）。適合搭配程式花草茶。
2、玳玳花
被譽爲“花茶小姐”，配綠茶是絕佳美容瘦身飲品，滋潤肌膚，消除腹部脂肪。理氣寬中、開胃，減輕失眠及焦慮，舒緩頭痛、治胸悶噁心、不思飲食、胃腔腹痛。香高味醇，略苦。
3、薄荷葉
清暑、提神、用於夏季暑熱煩渴、老年腹脹、矢氣不通等。
4、金盞花
解緩經痛，減肥，女性宜多加飲用。此痛、退燒、利尿、有助治胃痛胃饋瘍，增強肝臟功能，嗵痔瘡。+甘草+檸檬使用。孕婦禁用。
5、洛神花（又稱玫瑰茄）
養顏護膚、減肥，活氣補血助消化、特別適合瘦身期間用。消除宿醉、防感冒、解、治喉炎熱咳、調節血脂、治心臟病高血壓。長年飲用健康益壽。降紙膽固醇，甘油三脂值，防治血管疾病。味酸。
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6、桃花
去斑，減肥，養顏活血、利水通便，涼血解毒，清心潤肺，治痰飲積滯水腫肢氣，二便不利。對黃褐斑雀斑、胸腹痛有獨特功效。配玉美人更佳。
7、絞股藍
減肥搞衰老，益壽、止咳去痰、消炎解毒、增強免疫力，療白髮，健脾胃，促睡眠，搞癌，降血壓，降血脂功能是其它藥物博物無法代替的！
8、苦丁茶
大涼，清火降暑，防治前列腺病和保健。微苦加味甘，配蘭貴人味更佳，對喉嚨痛很有幫助。
9、千日紅
排毒養顏，延緩衰老，瘦身期間飲用尤佳。清熱明目、平肝清肺、止咳定喘、利尿。
10、藍梅果粒
口感醇厚，味道濃郁，酸中帶甜富含各式天然維他命及葉酸，養顏美容，幫助消化。
11、決明子
瘦身，通便，明目清火，咖啡般的特殊香味及口感。
12、洋甘菊/洋甘草
有大地的蘋果之稱，歐洲人最常飲花草茶的排行首名。搞衰老、疲勞、潤澤肌膚、幫助調節人體免疫功能、幫助睡眠、養生，治長期便祕、消除緊張、眼睛疲勞、潤肺。可除感冒旨起的肌肉痠痛以及偏頭痛，且對胃及腹部神經有助益。
13、勿忘我
美白肌膚、延緩細胞衰老、加速新陳代謝的功效尤其顯著，更能清肝明目，滋陰補腎、提高免疫力。對換雀斑、粉刺也有一定的消除作用。味道較淡，宜配其它花茶飲用。
14、雪梅花
有效治療青春痘、解渴、排毒、開胃、解除憂鬱。
15、菩提葉
減肥、助消化，減輕關節痛、肌肉痠痛、治失眠、焦慮、淨化血管、預防動脈硬化，可減輕頭痛，運動後飲用，身體覺得更舒適。
16、牡丹花
美容養顏，去黃褐斑、延緩衰老、養血和肝、散鬱祛瘀，常飲可使氣血充沛、容顏紅潤、精神飽滿、降低血壓、減輕痛經、盆血狀況。和血活血，是女士保養佳品。
17、甜葉菊
調節機能平衡和內分祕失調，可用於肥胖症、高血壓、糖尿病患者，不含熱量的甜葉菊又作爲代糖可加入任何一種花茶、茶葉。
18、玉蝴蝶
美白肌膚，有效消脂，長期飲用能促進新陳代謝，以達致減肥瘦身效果。清肺熱、利咽喉，對咽喉腫痛、聲音嘶啞效果顯著。
19、百合花
安神，潤肺清火，良好止咳，改善肺部功能，減輕胃疼，治慢性支氣管炎、經常咳嗽/久咳，肺癌吐血。
2、怎樣用火龍果減肥
1.火龍果蝦仁的做法
先準備100克蝦仁，200克火龍果200克、楊桃、香芹和鹽取自己的合適的量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽醃一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。
2.火龍果沙拉的做法
色拉我想是很多人都喜歡吃的吧，那就來個火龍果沙拉唄，先準備180克火龍果，25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。
3.火龍果糯米糕的做法
糯米糕好吃是好吃就是不好消化，很多人都明白的道理，要是換成火龍果糯米糕的話那就真不用擔心了。1個火龍果，8顆烏梅，150克青瓜塊，200克糯米糕，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。開胃消食，營養豐富，減肥效果佳。
上面說的也就是怎麼樣使用火龍果來進行減肥，對於這些大家也要有自己的瞭解，同時也希望人們減肥的時候能夠搭配好的辦法，及時的選擇火龍果來進行減肥也是能夠達到瘦身的效果的，因此人們要重視好的方法和方式才行。
消脂減肥茶有哪些？喝什麼茶減肥最有效果？
在生活中有很多的減肥方法，不同的減肥措施可以帶來不一樣的效果，但是並非每種減肥方法都有效，不同體質的人適用減肥方法也不一樣，因此選對減肥方法很重要，生活中有很多茶飲，也具有減肥的作用，下面就來詳細瞭解喝什麼茶具有減肥功效吧。
1、消脂減肥茶有哪些
1.枇杷葉茶
材料：鮮枇杷葉、鮮竹葉、鮮蘆根各20克。
做法：將所有材料洗淨，切絲，然後放入到鍋中，加入適量的水煎煮20分鐘即可。
2.桃花茶
材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。
3.荷葉茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡即可。
4.山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細末，分爲10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。
5.枸杞茶
材料：枸杞子30克。
做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。
6.車前草荷葉茶
材料：荷葉、車前草各等份。
做法：將以上藥物共研末，15-30克爲一袋。每天早晨起牀後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天爲一療程，一療程後，停藥兩個星期。再續服下一療程。
2、減肥飲食禁忌
1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比鉢滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
2、僞裝食品：很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
4、帶餡麪包：麪包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥麪包纔是對自己好的表現。
5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉製品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食而吃得過多了。
8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的選單中刪除。
減肥茶有哪些？
喝茶是很多人健康的一種養生方式，茶具有很多的作用，對於一些減肥的人來說，可以多喝茶消消脂肪，喝茶在配合一些其他的減肥方式，減肥的效果會更快更明顯，那麼喝什麼茶減肥呢？減肥的茶有哪些呢？下面爲大家推薦一些減肥茶哦！
1、山楂茶
適用人羣：適用於喜歡吃肉的肥胖者。
功效：可幫助排泄體內因肉食而帶來的大量含氮廢物，還能消除油脂、是吃肉着的最愛。
2、玫瑰花茶
適用人羣：腸胃不好的肥胖者
功效：玫瑰花有活血散淤的功效，還可保護胃，有養胃的作用。
3、菊花茶
適用人羣：高血壓肥胖者。
功效：菊花茶可消暑退熱，同時還有消解脂肪、降血壓的功效。
4、普洱茶
適用人羣：適用於消化不良或腸胃功能不好者。
功效：普洱茶可幫助消化，特別是可消除脂肪。
5、大麥芽茶
適用人羣：減肥脹氣、消化不良者。
功效：腹脹、胃脹者都可飲用大麥芽茶，其可開胃健脾、和中脹氣、消除積食。
6、決明子茶
適用人羣：節食者
功效：節食者腸胃蠕動緩慢，易造成便祕。而決明子茶可利水通便，是節食者不可多得的飲品。
7、薏仁茶
適用人羣：身體浮腫者
功效：薏仁有利溼、治療水腫的功效，單純水腫者可飲用，還可減肥。
8、檸檬茶
適用人羣：常吃油膩食物的人
功效：可去油膩、助消化、美白肌膚等。
9、減肥蔬菜推薦
1、冬瓜
冬瓜的熱量很低，而且不含脂肪，並且鈉含量低，有利尿排溼的功效。平時多吃冬瓜對於改善水腫，減肥有較好效果。
2、韭菜
韭菜中富含鈣、磷、鐵等微量元素和蛋白質、維生素A、C，以及胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能清腸排毒，達到減肥塑身的效果。
3、芹菜
芹菜中含有大量水分和纖維素，在胃中增加飽腹感，進入腸道可吸水增加糞便體積，促進排便；芹菜中含有豐富的鉀，可以減輕身體浮腫，是理想的減肥蔬菜。
4、西葫蘆
西葫蘆含有大量的水分和纖維素以及維生素A、鉀、鎂等礦物質元素。經常食用西葫蘆可幫助排便、減輕身體浮腫，有較好的瘦身效果。
5、捲心菜
捲心菜富含膳食纖維，具有清腸排毒、改善便祕的功效；捲心菜還含有維生素C和維生素K，能有效抑制黑色素形成，因此捲心菜是減肥、美容的好食材。
6、生菜
生菜中含有甘露醇，可以促進人體的血液循環，綠葉素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸道消化，經常食用可以起到排毒、瘦身的效果。
減肥茶有哪些
減肥的方法有很多，進入秋季以後，衣服穿的越來越多了，你是不是覺得自己肥胖了呢，秋季是養膘的好季節，所以說這個時候不注意自己的身材，那麼你就會胖很多，所以說秋季甩掉贅肉是不錯的季節，來看看這些能減肥的茶品介紹，可以讓你越喝越瘦。
普洱茶
又稱女兒茶。雨前採摘，味苦性寒、逐痰下氣、清胃生津，可用於消脂去膩，有利消化吸收。具有減肥和防治心血管病的功能。據悉，常飲普洱茶，對於四五十歲的人羣來說有很好的的減肥的作用和功效，對於其他的年齡段的人羣來說，減肥效果是有不同水平的，所以說普洱減肥效果很不錯。
蓮子心茶
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，具有安神清熱解毒的作用，對於降脂來說有一定的好處，但是要注意腸胃虛弱的人羣要禁忌。
艾蒿茶
出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裏，堅持飲用的話可以有利尿解毒的作用，而且也是不錯的消腫的茶品類型。
特別提示：長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨試喝一喝。
關於一些減肥茶的介紹，大家都知道了，如果你不想讓贅肉所影響的話，這些養生的茶品一定是你不二的選擇了，可以有很好的降脂減肥排毒的作用，同時也可以保護心血管，對於提高體質，預防肥胖症來說有一定的幫助，不妨試試。
夏季養生減肥茶有哪些
夏季養生減肥茶有哪些
夏季養生減肥茶有哪些，減肥對很多人來說一直是一個熱門的話題，要知道身材肥胖的人是想透過各種方法來塑型的，也有的人是喝減肥茶。那麼現在分享夏季養生減肥茶有哪些。
蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。
做法：
1、蘆薈去皮只取內層白肉;
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮;
3、水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢面板老化，是美白養顏的良方。
西紅柿玫瑰飲
材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：促進面板代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：
1、將菊花放入水中煮沸；
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌；
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
減肥茶的種類有很多，但是不是所有的減肥茶都有效果，有的減肥茶雖然可以減肥，但是對人的身體傷害卻很大，所以最好是選擇純天然的，既能養生，又能減肥的茶。夏季養生減肥茶有很多，可以每天清晨起來喝一杯養生茶，有助於腸道的清理。
1、荷葉茶
荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。
2、菊花山楂茶
菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。
3、決明子茶
決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。
4、艾蒿茶
容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了，特別是臉部容易浮腫的MM們，能夠排出體內多餘的水分，起到消腫的作用，堅持喝一週，有利尿解毒的功效。
5、多味桃花茶
幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。可以消解腹部脂肪，還能祛除面板上的黑斑。
6、薏仁茶
浮腫的緣由許多，如果是單純的水分停留形成的浮腫，引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開，就可以飲用了。常喝可以清熱、利溼、醫治水腫。
7、菊花茶
菊花茶是辦公一族必備的一種茶，白菊具有去毒的作用，可以清除體內有害化學和放射性物質，夏天喝一杯清香宜人，對於下半身肥胖的.MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。
8、普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的減肥茶。
9、苦瓜茶
泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜乾泡茶。
10、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持面板張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。
11、山楂茶
山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細末，分爲10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。
12、清絡茶飲
選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布裏放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便祕和上火的女生改善體質。這款茶是想要收腰收腹的女生的首選。
減肥茶排行榜第一名
減肥茶排行榜第一名是碧生源保健茶。
碧生源保健茶由數位茶專家及中草藥專家組成的世界水平的優秀研發團隊，爲碧生源提供持續產品創新的能力。
公司現擁有多項保健茶專利，且擁有國家衛生部及食品藥品監督管理總局批准的多款保健品。碧生源本着“天然草本、安全健康”的理念，將中國傳統文化與現代科技結合，打造中國保健功能茶的健康產業。
碧生源品牌介紹
總部位於北京市海淀區西四環北路的玲瓏天地碧生源大廈。其生產基地坐落於房山秋實工業園區，佔地228畝，並擁有18臺意大利進口IMA高速袋泡茶包裝機，是一家集研發、生產、銷售於一體，且專注於生產與經營中國保健功能茶的先進企業。
公司成立以來，以正派經營及務實管理爲理念，事業發展迅速，營業規模持續壯大，獲得保健品行業出口認證資格，現爲“中國保健協會理事單位”。
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